17 redenen waarom mannen moeten houden weinig lichaamsvet

Mensen over de hele wereld zijn net zo zelfbewust over hun lichaamsbeeld als vrouwen. Echter, houden weinig lichaamsvet is niet alleen voor de looks, het is ook belangrijk voor de gezondheid. Hier zijn de 17 redenen waarom mannen moeten weinig lichaamsvet te houden:

1) als je ouder wordt je stofwisseling vertraagt ​​drastisch. Dit zorgt ervoor dat uiteindelijk uw lichaam minder vet te verbranden.

2) Zonder regelmatig te oefenen, zal de gemiddelde persoon verliest ongeveer een pond van spier per jaar.

3) Na de leeftijd van 30, de gemiddelde persoon in Amerika krijgt ongeveer £ 1 per jaar zonder te oefenen.

4) Twee van de vijf mensen die helemaal niet kunnen uitoefenen.

5) De meeste mensen beginnen met een gewichtsverlies programma om meer aantrekkelijk kijken.

6) Andere motiverende factoren zijn de vele voordelen voor de gezondheid van de juiste voeding en regelmatige lichaamsbeweging.

7) Minder overtollig lichaamsvet zal u helpen onze risico op het ontwikkelen van een ziekte zoals diabetes te verminderen.

8) Overtollig lichaamsvet is aangesloten op hart-en vaatziekten en kanker.

9) Extra bloedsuiker opgeslagen in de lever en andere vitale organen wordt omgezet in lichaamsvet na langdurig ongebruikt.

10) Extra lichaamsvet is bewezen om erectiestoornissen veroorzaken.

11) Je hart moet werken ongeveer 10 keer moeilijker om bloed rond te pompen door het overtollige vet.

12 ) Uw bloedvaten zal zeer smal geworden en pomp minder bloed.

13) verliezen overtollig lichaamsvet zo vroeg mogelijk speelt een vitale rol in het behoud van een goede gezondheid.

14) Hoe ouder je wordt , hoe moeilijker het is voor u om het overtollige gewicht te verliezen

15) 80% van alle sterfgevallen als gevolg van obesitas zijn te wijten aan de individuele &';.. s levensstijl

16) Als u zeer overgewicht, uw alvleesklier zal onnodige insuline te produceren.

17) Een actieve levensstijl en goed uitgebalanceerd dieet is bewezen volledig te stoppen ziekten.

Terwijl je bezig te houden van het lichaam vet niveaus naar beneden bent, vergeet dan niet om te eten van de juiste voedingsmiddelen en houden belangrijke aanvulling in je lichaam. Hier zijn de 4 belangrijkste supplementen die nodig zijn voor het hele lichaam de gezondheid:

1) Creatine

Een bijzonder studie van de Universiteit van Wisconsin, heeft aangetoond dat mannen die creatine te nemen in staat zijn om zwaardere oefeningen te doen. Een paar van deze opgenomen squats, bankdrukken, halter liften, en zelfs pull-ups met gewichten. Studies in Australië blijkt dat creatine gebruik bij mensen in verband gebracht beter geheugen en hogere intelligentiescores. Om de maximale resultaten te krijgen, is het raadzaam om 5 milligram creatine met wei-eiwit per dag te mengen.

2) Boron

Een hoog niveau van dit mineraal is bewezen te helpen verminderen de risico op prostaatkanker met wel 50%. Mannen in de Verenigde Staten veruit hebben een aantal van de laagste niveaus boor in vergelijking met andere Alle landen. Slechts 3 milligram per dag van Boron zal helpen bij de bestrijding van kanker en het verbeteren van de concentratie.

3) Calcium

Vandaag de dag veel mensen krijgen niet hun dagelijkse toelage van 1.000 milligram. Een kop van gewone melk heeft slechts ongeveer
300 milligram calcium. Een studie heeft aangetoond dat mannen met een hoog calciumgehalte wegen minder dan mannen met lage niveaus van calcium. Het wordt aanbevolen je 1.200 milligram calcium per dag te nemen. Ook blijf ver weg van koraal calcium. Er is aangetoond dat veel verontreinigingen die nadelig kunnen uw gezondheid.

4) Chroom

Chroom wordt voornamelijk gebruikt om te helpen bij de opbouw van spieren. Vandaag &'; s onderzoek heeft aangetoond dat chroom
kan helpen mensen met overgewicht controle over hun insuline niveaus. Dit maakt het beter om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Overall, chroom kan uw risico op het ontwikkelen van diabetes bij juist gebruik te verminderen.

Copyright 2007 Donald Mckenzie Jr
.