Diabetes dieet informatie - Wat moet je eten in diabetes

Een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging zijn essentieel voor uw algehele gezondheid. Veel ziekten, waaronder diabetes, kunnen succesvol worden behandeld met een gezond dieet. Aangezien elke ziekte veroorzaakt verschillende symptomen en het lichaam verschillende voedingsstoffen nodig om de ziekte te beheersen, kan elke ziekte een ander type dieet nodig. Als je lichaam niet goed absorberen de suikers je inname, moet u voedingsmiddelen die zetmeelrijke zijn vermijden en bevatten veel suiker.

Voordat u een dieet dat is gericht op het managen van een bepaalde ziekte te beginnen, is het belangrijk om uw arts te raadplegen en krijgen een echte diagnose. Als je lichaam is eigenlijk draaien zetmeel en suikers in energie goed, zou je de kans op het ontkennen van je lichaam van de noodzakelijke voedingsmiddelen door het verlagen van de hoeveelheid zetmeel en suikers in je dieet te riskeren. Dus, moet u met uw arts, die zal gaan over uw symptomen en tests uit te voeren om de juiste diagnose te bepalen.

Als je zijn gediagnostiseerd met diabetes, uw diabetes dieet
een belangrijke rol zal spelen in het beheer van de ziekte. Uw diabetes dieet niet noodzakelijkerwijs beperken het voedsel dat u mag verbruiken. In plaats van de diabetes dieet zal bestaan ​​meestal uit van de consumptie van een verscheidenheid van voedsel in de juiste porties die ervoor zorgt dat uw lichaam de voedingsstoffen goed te gebruiken. De twee belangrijkste aspecten van een gezonde voeding eten regelmatige maaltijden zo dicht mogelijk op dezelfde tijd elke dag en het eten van de juiste hoeveelheden van de gezondste voedingsmiddelen. Als u al het eten van een gezonde voeding, kan er niet veel veranderingen. Maar, als je niet eten van een gezond dieet of geen regelmatige maaltijden te eten op ongeveer hetzelfde tijdstip van de dag, moet u wellicht om meer veranderingen aan te brengen. De sleutel is om bewust te zijn van wat je lichaam &' geworden; s behoeften zijn en dienovereenkomstig plannen.

Tips voor een succesvolle diabetes dieet

De volgende tips zal u een idee van wat wijzigingen die u nodig hebt om in uw dieet om succesvol diabetes te beheren:

• Eten vaak – in plaats van 1-2 grote maaltijden per dag, het is gezonder om 3-4 kleine maaltijden te consumeren. Hierdoor kunt u eten in gezonde verhoudingen zonder honger gedurende de dag het gevoel
• Volkoren voedsel – volkoren voedingsmiddelen zoals tarwe brood, tarwe, rijst en tarwe pasta u helpen om de hoeveelheid koolhydraten u in controle
• Verse groenten en fruit – het eten van verse groenten en fruit zal uw spijsvertering om correct uit te voeren helpen. Het is makkelijker voor je lichaam om natuurlijke suikers om te zetten in energie
• Fat – het eten van minder vet is essentieel voor een algehele gezonde voeding en dit maakt je lichaam in staat zijn om voedsel beter verteren en absorberen de nodige voedingsstoffen
• Snoep – consumeren van grote hoeveelheden snoep kan ertoe leiden dat uw lichaam om overtollige suiker niveaus te behouden in het bloed, omdat de nieren niet de suikers om te zetten in energie snel genoeg
• Koolhydraten – koolhydraten wenden tot suiker in je lichaam en zijn nodig om de energie die nodig is voor je lichaam goed te laten functioneren te hebben. De sleutel tot koolhydraten is het leren wanneer u ze zou moeten verbruiken en hoeveel u moet consumeren
• Alcohol – net als bij elke gezonde voeding, moet uw consumptie van alcohol worden beperkt. Alcohol heeft een hoog gehalte aan suikers en, net als te veel alcohol kan uw lichaam &' aantasten; s motorische vaardigheden en het oordeel vermogen, kan teveel alcohol uw lichaam &' aantasten; s vermogen om suikers om te zetten in energie.

Wonen Gezonde

Zoals het geval is met de meeste een ziekte, een gezonde levensstijl is de sleutel tot het succesvol managen van de ziekte. Een algehele gezonde voeding verhoogt niet alleen de kans op het succesvol managen van uw diabetes, maar laat je lichaam &'; s spijsverteringsstelsel om correct uit te voeren, laat je hersenen goed te laten functioneren, en stelt u in staat om een ​​normaal leven te leiden. Overgewicht kan het risico van ziekten zoals diabetes verhogen om andere medische problemen veroorzaken, dus is het belangrijk om een ​​gezond dieet te houden. Als je te zwaar bent als u zijn gediagnosticeerd met diabetes, kan uw diabetes dieet iets anders totdat je kunt bereiken en een gezond gewicht te behouden. Zorg ervoor dat uw diabetes dieet
te bespreken met uw arts en leren om uw diabetes te beheren en geef jezelf de kans om gezonder te leven
.