Leef gezond door het inschakelen Uw immuunsysteem

Misschien vindt de animatiefilm Osmosis Jones onderhoudend. Echter, het transformeren van het immuunsysteem in een gewone bacterie-busting politie-agent is eigenlijk een understatement. Het zou beter zijn als antilichamen werden behandeld als helden (of heldinnen), omdat ze voortdurend vechten bacteriën, virussen ... Je zou de animatiefilm Osmosis Jones vermakelijk vinden. Echter, het transformeren van het immuunsysteem in een gewone bacterie-busting politie-agent is eigenlijk een understatement. Het zou beter zijn als antilichamen werden behandeld als helden (of heldinnen), omdat ze voortdurend vechten bacteriën, virussen en micro-organismen om ervoor te zorgen dat alle systemen van het lichaam functioneren op hun hoogtepunt. Zonder uw gezonde witte bloedcellen, is er een grote kans dat zelfs de simpele verkoudheid virus kon je vermoorden.

Hoewel er veel drugs vervaardigd dagelijks te helpen de behandeling van duizenden van ziekten en aandoeningen, een gezond immuunsysteem is eigenlijk meer dan genoeg om je goed te houden en sterk en in goede lichamelijke conditie. In feite kan je zelfs antistoffen helpen elimineren kankercellen of houd zoals gezwellen slapende voor een lange tijd. In een recent onderzoek op immuniteit, werden proefdieren geïnjecteerd met borstkankercellen en, waar genoeg, het gebied tekenen van de ontwikkeling van kleine klontjes kankercellen. Wanneer de onderzoekers geblokkeerd immuunsysteem van de proefpersonen, de groei in omvang toegenomen en werd volledige geblazen kanker.

De wetenschappers zijn nu op zoek naar de mogelijkheden van het maken van immunotherapie in de strijd tegen kanker. Immunotherapie kunstmatig kan stimuleren het immuunsysteem om te voorkomen dat kankercellen groeien of ze beter hanteerbaar. Er zijn echter meer onderzoeken steeds uitgevoerd om een ​​dergelijk therapie echt een haalbare oplossing voor deze dodelijke ziekte kan zijn. Tot die tijd, maar het zou je geen kwaad als je begint het vinden van manieren om uw immuunsysteem te laten werken op zijn hoogtepunt. Hier zijn eenvoudige manieren om op natuurlijke wijze verbeteren van uw immuniteit.

Verhoog uw inname van groenten en fruit

De vitaminen en mineralen die je nodig hebt om je immuunsysteem te versterken kan meestal worden gevonden in fruit en groenten. Als je niet eten deze soorten voedsel, dan zult u niet genoeg natuurlijke bronnen van vitaminen en mineralen, zoals vitamine A, C, en zink. Experts zeggen dat het het beste dat je eet minstens vijf porties van deze gezonde en natuurlijke voedingsmiddelen elke dag. Afgezien van het eten van salades, rauwe groenten en fruit, kunt u ook sap en drinken ze.

Zeg nee tegen voedingsmiddelen die veel suiker en geraffineerde bloem

Sommige deskundigen geloven dat er een correlatie tussen een hoge bloedsuikerspiegel en een verminderde immuniteit. Hoewel er geen definitieve studie bevestigt dit, zou het nog steeds nuttig zijn om de inname van suiker-rijk, verwerkt, junkfood te minimaliseren. Vermijd ook voedsel items die zijn gemaakt met behulp van geraffineerde bloem. Diabetes is een zeer ernstige en invaliderende ziekte die u wilt vermijden.

niet overslaan Oefening

Ondanks gezond eten, je moet nog steeds te oefenen om uw immuunsysteem te versterken. Wat meer is, kunnen regelmatige lichaamsbeweging ook versterking van uw cardiovasculaire systeem en de verbetering van de bloedcirculatie. Je moet echt niet nodig om marathons mee te doen met uw fysieke conditie te verhogen. Slechts matige oefeningen zoals zwemmen, aerobics, stevig wandelen, joggen en lichte sporten zijn genoeg om je bloed pompen te houden.

uw stress te verminderen

Veel studies hebben hoge stress niveaus aan slechte immuniteit verbonden . Het lijkt erop dat mensen die onder hoge hoeveelheden van stress zijn gevoelig voor contact brengen verkoudheid, bovenste luchtweginfectie en andere ziekten die een gezond immuunsysteem normaliter kunnen voorkomen. Dus, wat je hoeft te doen is om te elimineren wat maakt uw stress niveaus omhoog in brand gestoken. Als je niet kan, dan moet je om te rusten en te ontspannen elke keer in een tijdje of zelfs het nemen van yoga en tai chi om je hoofd koeler en rustiger te houden.

Heeft Een Goodnight Sleep

Veel mensen onderschatten de kracht van de slaap. Echter, eeuwigdurende slaaptekort daadwerkelijk leiden tot ernstige ziekten en aandoeningen, met inbegrip van de aantasting van het immuunsysteem. Bovendien zijn sommige snooze tijd moet je om voor je hersenen goed te laten functioneren. Als je merkt dat je met moeite met slapen, dan kunt u altijd gebruik maken van de natuurlijke slaap verbeteren supplementen zoals Somulin om u te helpen een rustgevende slaap te bereiken. Voor meer informatie over Somulin, bezoek http://tinyurl.com/8jkw6ma
.