Ayurveda - Na een drukke tijd

Ik heb een drukke maand en het lijkt erop dat vrijwel iedereen om me heen hetzelfde voelt. Eén subcriber was ik in contact met had een "gek week" vorige week en werkte tot 02:00 één ochtend. Een ander is zo druk bezig met de "terug naar school" periode en familie spul dat ze geen tijd hebben om mijn seizoen workshop zal hebben, en een ander is het zo druk dat ze "niet de tijd nemen om te kijken na [haar] eigen gezondheid op dit moment ".

Wat gebeurt er? Is het juist dat deze tijd van het jaar is één als er is veel te doen?

Volgens Ayurveda, deze periode zijn we verhuizen naar - Herfst - wordt geassocieerd met de Vata kracht - waarin het beginsel van beweging betreft en heeft koud, droog en licht kwaliteiten. Onze moderne leven met zijn algemene gebrek aan ritme, onze snelle tempo van het leven, het aantal mensen om ons heen al met soortgelijke ervaringen, angstig, bang voelen, dit alles neemt deze kracht. Hebt u veel ideeën, bent u in een haast om te beginnen of zaken af ​​te maken, bent u bezorgd over alles wat je hoeft te doen voelen?

Ik weet waar je vandaan komt, want ik ben er ook. Maar het is echt belangrijk om ons tempo. Dit zal ervoor zorgen dat we beginnen het najaar met genoeg energie de winter door te komen, als alles vertraagt. Tijdens de overgangsperiode tussen elk seizoen is het ook belangrijk om voorzichtig te zijn over wat we eten en drinken en hoe we onze lichamen te behandelen zijn. Onze algemene energie kan worden beïnvloed en dat is de reden waarom veel mensen verkoudheid kunnen hebben of voelen zich meer moe op dit moment. Dus, zoals we ervaren deze zet van de late zomer tot de herfst, het is niet per se de beste tijd op zich te nemen meer activiteiten. Het is een betere tijd om te laten gaan, om het rustig aan en eet het ondersteunen van voedingsmiddelen.

Laat me 5 van mijn favoriete tips met u om u te helpen om de koude en droogte die domineren behandelen tijdens dit seizoen en om de overgang te maken van een meer zachte ervaring.

1. Inclusief verwarming kruiden in uw dieet bijv. kardemom, kaneel en gember.

2. Eten warm, soupy, vette, zoete, zure en zoute voedingsmiddelen.

3. Verbruiken minder rauw voedsel, eventuele helemaal.

4. Opzetten van een routine van wakker worden en gaan vroeg naar bed op de grond en centreren jezelf.

5. Neem meer oefening bijv. gaan voor een wandeling om energie te verhogen, yoga doen regelmatig.

Bonus tip en mijn favoriet!

Doe of massage olie, sesamolie is het beste. U kunt dit zelf doen of ga naar een plaatselijk Ayurvedische massage therapeut. .

(c) 2008 Janet Gomez Restaurant