Eenvoudige tips voor het voorkomen van maagzuur

Heartburn treft miljoenen mensen wereldwijd. Een interessant debat onlangs gesuggereerd dat in veel gevallen de incidentie maagzuur had kunnen worden verminderd als de mensen duurde slechts enkele gezond verstand voorzorgsmaatregelen.

Het voorkomen van Heartburn

Ok, kan maagzuur preventieve maatregelen niet zozeer om chronische patiënten die zal naar alle waarschijnlijkheid onder medisch toezicht toe te passen. Maar voor mensen die last hebben van brandend maagzuur of twee keer per week, zijn er gebieden van je leven dat je kan beoordelen. Hier is een eenvoudige checklist:

1. Over het eten is een no go zone als maagzuur speelt zijn rol in je leven op een wekelijkse basis. Gekapt om kleinere maaltijden en wees niet te dicht bij het slapen gaan eten. De aanbevolen tijdsbestek is meestal drie uur.

2. Doe een zelfanalyse op jezelf. Bent u overgewicht? Kunt u het zich veroorloven om een ​​paar extra pondjes kwijt? Dit zal zeker een rol spelen bij het bevrijden van maagzuur als een factor in je leven.

3. Niet veel mensen beseffen strakke kleding kan worden geassocieerd met maagzuur aanval. Denk er eens over, als je liefde te passen in een spijkerbroek twee maten hieronder wat je normaal zou dragen en maagzuur is een gemeenschappelijke factor, dan overwegen om een ​​grootte of twee. Druk te zetten op de maag is het laatste wat je wilt doen.

4. Voedsel en drank inname wordt vaak geassocieerd met brandend maagzuur. Identificeren welke soorten voedsel of drank lijken te correleren met een aanval is belangrijk. De "oude diehards" zoals gekruid eten en alcohol en cafeïne zijn altijd hoofdverdachten terwijl roken is een no go-zone te worden geëlimineerd.

5. Veel mensen rapporteren een correlatie met hun slapende stijl en brandend maagzuur. Of het nu de manier waarop ze rusten hun hoofd op hun kussens, die te hoog of te laag of de manier waarop ze eigenlijk lag in bed kunnen zijn; het kan zijn op hun rug, zij of zelfs magen. Als u merkt dat aanvallen lijken te zijn tijdens deze gevallen proberen het verhogen van je kussen of anders te leggen op wat je normaal doet.

Kunt u de nodige aanpassingen?

Eenvoudige maagzuur preventiemethoden gunstig kan bewijzen voor veel mensen, maar een van de grootste "bug beren" voor preventieve specialisten is om mensen om actie te ondernemen. Gaan door een episode is niet leuk; degenen onder ons die dat afschuwelijk, misselijkmakend en pijnlijk branderig gevoel hebben ervaren kan attaest deze. Je gedachten hoofdzakelijk draaien rond krijgen op het zo snel als je kunt en dat als je dat doet, zul je zweren van kruidig ​​voedsel altijd of je zult nooit koffie meer aanraken of u uw laatste druppel alcohol gehad. Maar denk je?

Aan de mensen te maken levensstijl veranderingen moet een van de moeilijkste opdrachten in de wereld zijn, vooral voor de medische professie. Waar zuurbranden preventie betreft, zijn grote veranderingen in levensstijl niet verplicht, maar meer nog, kleine aanpassingen. . Als je niet een chronische lijder, je zou bijna Restaurant   "kiss maagzuur vaarwel" in je leven;