Een Quick Natural Energy Stimuleren Tip

Er is een school van denken in de wetenschappelijke gemeenschap dat chronische lage niveau ontsteking de oorzaak van bijna alle leeftijd gerelateerde ziekten kan zijn en wijst.

Dr. Andrew Weil heeft zelfs ontwikkelde wat hij noemt &'; De ontsteking dieet, &'; die niet een “ voeding &"; in de traditionele betekenis, maar een groep van voedingsmiddelen, voedingssupplementen en levensstijl veranderingen die zijn gebleken voor de bestrijding van chronische ontsteking en leeftijd gerelateerde ziekten veroorzaakt. Er zijn een aantal uitstekende voedingsmiddelen en kruiden-supplementen voor de bestrijding van ontstekingen die kunnen worden genomen op een dagelijkse basis:

• Omega-3 supplement Hoog in DHA – Chronische systemische inflammatie is een onderliggende oorzaak van vele schijnbaar niets, leeftijd gerelateerde ziekten. Als mensen ouder worden, kunnen systemische ontstekingen degeneratieve verwoestende gevolgen door het hele lichaam toebrengen. Aging resulteert in een toename van inflammatoire cytokines (destructief-cell signaling chemicaliën) die bijdragen aan de progressie van vele degeneratieve ziekten. De overheersende vetzuur in de hersenen, het zenuwstelsel en het netvlies van de mens is DHA, een omega-3 vetzuur. DHA is wetenschappelijk bewezen als een van de meest effectieve natuurlijke remedies voor chronische ontsteking en verbetering van de body &'; s ontstekingsreactie. Kijk voor een kwaliteit visolie of krill of aan te vullen hoog in de essentiële vetzuren - DHA. Van de twee essentiële vetzuren &'; s Omega 3 supplementen (EPA en DHA), DHA is aangetoond verantwoordelijk voor de meeste van de voordelen aanvullingen gezondheid. Zorg ervoor dat u een goede farmaceutische kwaliteit merk van visolie te krijgen; anders zou je je kunnen doen meer kwaad dan goed.

• Gamma-linoleenzuur (“ GLA &";) – is een essentieel vetzuur hoofdzakelijk gevonden in plantaardige oliën. Als voedingssupplement wordt gebruikt voor de behandeling van problemen met ontsteking en auto-immuunziekten. Borage zaden (Borago officinalis) zijn de hoogste potentie bron van GLA beschikbaar. Ik adviseer Jarrow Formulas Borage GLA-240 + Gamma tocoferol (een vorm van vitamine E) als een goede aanvulling op uw dagelijkse voedselinname.

• Extra Virgin Olive Oil – Gebruik voor het koken en dressings in plaats van margarine en andere producten met een hoog fructose siropen of gehydrogeneerde oliën. Beide zullen ontsteking toenemen.

• Ruwe Extra Virgin Coconut Oil – een studie van 2004 gepubliceerd in het tijdschrift Clinical Biochemistry gevonden dat kokosolie, vooral virgin kokosolie, verminderde de LDL-cholesterol in verband met hart- en vaatziekten, terwijl de verhoging van gunstige HDL niveaus. Ik gebruik de Nutiva ® merk extra vierge kokosolie voor vrijwel alle koken behoeften.

Het is ook belangrijk om de inname van voedingsmiddelen die converteren naar arachidonzuur, wat bijdraagt ​​aan ontsteking beperken. Om dit te doen, te verminderen verzadigde dierlijke vetten door de consumptie van minder zuivelproducten, minder rood vlees, en minder verwerkt vlees zoals ham, spek, en Bologna, en gehydrogeneerde vetten
.