Het gezonde leven op de Brain Drain End

Ik deed alles wat ik zou vanmorgen, uitgerekt, gemediteerd, aten een licht gezond ontbijt, nam mijn supplementen en medicijnen, bleef kalm. Geplande mijn dag, deed wat werk, nam een ​​wandeling. Een ochtend van gezond leven. (Ga je gang, geef me een gouden ster!) I &'; ll doe dat een paar keer en dan I &'; ll denk dat ik don &'; t moet niet meer. Iemand anders die er zijn als ik?

I &'; ve nagedacht over wat er nodig is om gezond te leven. Net als iedereen, I &'; ve stiekem hopen op het magische pil. Waar halen we die fantasie uit? Is het van sprookjes, een constante wens voor de toverstaf die alle kwalen verbant, of de ridder op het witte paard om ons weg te nemen, of is het farmaceutische commercials (potentiële bijwerkingen zijn verlies van gezond verstand, tijdelijke onverantwoordelijkheid …) ?

Maar niet zou van &'; t het leuk? Geef me de magische pil (een keer, let wel, ik &'; ben niet geïnteresseerd in iets wat ik moet doen elke dag, of vulling recepten voor, of betalen co-betaalt vervelens toe …) en dan kan ik leven als ieder ander.

Oh, net als iedereen, hè? Wat betekent mijn fantasie daarmee? Hmm nou ik stel iedereen kan zo laat als ze willen blijven, zo vaak als ze willen. Zij kunnen suiker eten zonder dat verslaafd aan het. Zij kunnen koffie drinken zonder revving hun systemen zo veel dat ze migraine krijgen. Ze kunnen leven zonder te oefenen. Ze kunnen alcohol drinken. Ze kunnen rond sigarettenrook. Ze blijven kalm koel en verzameld. Ze zeker nooit hoeft te mediteren of ademen diep, of stretch. Ze don &'; t moet naar de chiropractor om de twee weken, dat ze nooit een dutje nodig, ze hebben een overvloed aan energie de hele dag, hun huizen zijn netjes en schoon … Hoe veel van het menselijk ras heb ik geëlimineerd door nu? Ik denk dat er misschien een of twee toonbeelden als dit ergens zijn, maar ik weet dat ik haven &'; t ontmoette veel! Grappig ding is, om gezond met mijn omstandigheden leven, meestal moet ik doen wat gemeenschappelijke wijsheid en de medische professie vertelt ons dat we allemaal moeten doen. Het belangrijkste verschil lijkt te zijn: voor degenen onder ons met een chronische ziekte, de afbraak sneller komt. We don &'; t heeft tot 30 jaar voor de hartaanval &ndash wachten; krijgen we de migraine-aanval nu meteen!

Wonen gezond met migraine ziekte en chronische vermoeidheid, en een chronische sinus aandoening, seizoensgebonden allergieën, allergieën voor medicijnen pijn en het prikkelbare darm syndroom, hypothyreoïdie, periodieke angst en depressie, ziet er als volgt voor mij:

1) regelmatige en voldoende slaap

2), een dieet rijk aan vezels, biologische voeding, groenten en fruit, en laag in zuivel, geraffineerde suiker en bloem en voedsel additieven

3) vitaminen, mineralen en voedingssupplementen

4) de schildklier supplementen

5) natuurlijke, bio-identieke hormoonvervangende therapie

6) antihistaminica

7) een vochtig huis

8) het spoelen van mijn sinussen met een neti pot een paar keer per week

9) triptanen voor migraineaanvallen

10) dagelijkse stretching

11) dagelijkse meditatie en ontspanning praktijk

12) journaling

13) het bijhouden van een uitgebreide wellness-dagboek

14) regelmatige lichaamsbeweging &ndash ; minstens 5 keer per week

15) chiropractie bezoeken om de andere week

16) een life coach om me te helpen op koers te blijven

17) in contact blijven met mijn medische team over wat &'; s werken, wat en' s veranderen, wat en' s volgende

18) het houden van een normale werkschema en beheren van mijn tijd en projecten om mijn angst niveau laag
houden

19) andere dingen die ik kan van &'; t denk aan op het moment …

Als ik dit alles, ben ik minder kans op een migraine te krijgen. Ik ben minder geneigd om elke koud dat naar beneden komt de snoek te vangen en zet hem in een sinus-infectie. Ik ben waarschijnlijk een IBS flare-up en ik don &' hebben; t vermoeidheid gemakkelijk en ik voel serene … en dan denk ik dat ik &'; m genezen. Ik denk dat ergens in alles wat een magische pil was en ik kan een hele grote kop koffie met een kaas Deense en blijf op de helft van de nacht en werk zonder pauzes … totdat de migraine slaat weer me neer

Of erger nog, krijg ik toch ziek, hoewel ik deed alles goed, of bijna gelijk alles, en dan denk ik, wat en'. s van het gebruik van het werken zo hard aan gezond te blijven

Dus, hier &'; s mijn inzet:? Een dag op een moment, zal ik gezond leven. Ik zal het voor de rest van vandaag. Morgen zijn alle weddenschappen af ​​… (grapje!)

Oh, het is gewoon begon te sneeuwen Restaurant  !;