Lifestyle Design: Vier Uw gezondheid en welzijn, deel II

Dus alleen vaak raken we verstrikt in onze dagelijkse routines om het belangrijkste element in ons leven, onze gezondheid en welzijn te vergeten. We zijn zo druk bezig met het verzorgen van iedereen en alles wat we negeren ons totdat we ofwel ziek of uiteindelijk bij de dokter met een blessure. Terwijl niemand van ons ooit zal toegeven dat de tijd die ziek of gewond zijn, we vaak don &'; t laat de kritiek moment voor de gezondheid en welzijn. Wanneer we eren onszelf en onze lichamen zullen we een grotere kans om de wellness die nodig zijn om gelijke tred te houden met en de zorg voor onze gezinnen, genieten van de tijd met onze vrienden ervaren hebben, slagen in ons werk, een positief verschil aan onszelf en anderen.

* Ik ben geen medisch professional en alle aanbevelingen hier zijn gebaseerd op uitgebreide persoonlijke ervaring en die van familie en vrienden. Ik wil u aanmoedigen met een getrainde medische professional met betrekking tot uw eigen fysieke beperkingen en uitdagingen om te spreken voordat u een advies

Hier zijn nog meer grote manieren om uw gezondheid en fitness te vieren.

Happy Smiles
reguliere tandheelkundige zorg is ook een essentieel onderdeel van onze algehele gezondheid. Gelukkig is met de komst van tanden bleken veel meer mensen bewust van het belang van het gebit en het relatieve gemak om een ​​grote glimlach geworden. Tanden schoonmaken twee keer per jaar, x-stralen om gaatjes te bepalen ten minste eenmaal per jaar zijn goed preventief onderhoud stappen, ze zijn ook vaak bedekt door tandheelkundige verzekering en zo niet de kostprijs is redelijk en de moeite waard om te veel duurder werk op de weg te voorkomen .

Meesterlijk Massage
Niet alleen voor speciale gelegenheden meer, wordt massage vaak aanbevolen maandelijks of zelfs wekelijks om stress, werk te verlichten op veel gebruikt spieren, en het verbeteren van ontspanning. De sleutel is om de beste masseuse voor u en ze variëren sterk, net zoals er vele verschillende soorten massage. Kantoor of s online en krijgen vaak een gereduceerde eerste sessie om letterlijk een gevoel voor de professionele uitstraling, of uw voorkeur is shiatsu, diepe weefsel, of vinger kunt u een aantal eenvoudige onderzoek hetzij door een arts &' doen.

Als dit lijkt te extravagant of u wilt dat de ultieme massage gemak kijken naar de vele massagestoelen momenteel op de markt. Het is verbazingwekkend hoe technologie effectief kan zijn in het leveren van een werkelijk verfrissend en rustgevende ervaring. Veel van dergelijke stoelen bieden maar liefst zes verschillende types van aanraking en zijn ontworpen om uw gehele achterkant en sommige hebben zelfs ingebouwde been en voetmassage ook.

Nu heb je geen excuus om niet goed te voelen en zich te ontdoen van een aantal van die stress we allemaal meedragen zo goed.

Haal diep adem
Heb je ooit echt bezorgd over iets of je &' geweest; ve bewegen veel te snel en iemand heeft gezegd dat je “ vertragen en neem een ​​diepe adem, &"; en je doet en het helpt? Zeer weinigen van ons echt correct te ademen met behulp van onze middenrif spier. Vaker wel dan niet we gewoon doen van een snelle oppervlakkige ademhaling die ons in leven houdt, maar isn &'; t echt het meegeven van de voordelen van zuurstof aan ons hele lichaam. Als we meer gericht op de ademhaling (meestal centraal in meditatie) zouden we ons rustiger, meer gericht, meer alert en bewust.

Dit is vooral het geval als we een kans hebben om een ​​aantal echt frisse lucht te krijgen in de loop van de dag, niet gemakkelijk met een constante overgang van auto naar binnenruimten zo vaak vervuild met Desaturatie materialen, in de lucht ziektekiemen en meer . En net buiten gaan is geen garantie wanneer u hebt afgestemd op smog waarschuwingen te luisteren en het realiseren van het aantal verontreinigende stoffen in de lucht om ons heen.

muziek voor je oren
Wanneer was de laatste keer dat u had uw gehoor gecontroleerd? Waarom is het dat als we kinderen krijgen alles regelmatig gecontroleerd en als volwassenen we wachten op een probleem? Onze oren worden voortdurend gebombardeerd door niet alleen vocaal geluid, maar muzikaal geluid, TV lawaai, verkeerslawaai, computer lawaai, kinderen lawaai, elektronische ruis, en vele andere soorten aren we &'; t zelfs bewust van. Heb je ooit had de kracht uit te gaan wanneer u didn &'; t denk dat er was geen lawaai? Opeens besef je hoe hard stil werkelijk is. Wanneer de stroom uitvalt, klokken stoppen met tikken, computers stoppen neuriën, tl-verlichting te stoppen met zeuren en nog veel meer dat we don &'; t zelfs af te stemmen, maar het is er. Onze oren worden voortdurend aangevallen en het betaamt ons te laten controleren ten minste om de paar jaar te blijven gezondheid en grote gehoor te verzekeren.

Windows naar Your Soul
Ja, ik doe bedoel je ogen en ik &'; m weddenschappen u haven &'; t had laten controleren of de laatste tijd als je dat deed het was om een ​​nieuw recept te krijgen! Toen ik opgroeide mijn zus had wat zij noemen een lui oog. Ze stoorden &'; t een bril dragen, maar deed oog oefeningen elke dag dat versterkt en gecorrigeerd dit. Ze is een bril vrij om deze dag 30 jaar later. Helaas zijn velen van ons don &'; t zorg voor onze visie, lezen we computerschermen totdat we blind zijn, don &'; t aandacht besteden aan goede verlichting, en in het algemeen misbruik dat delicate instrument bekend als onze visie.

Het is zo veel gemakkelijker om te gaan voor een jaarlijkse check-up dan te wachten tot het te laat is. Vele uitdagingen in een vroeg stadium kan worden gecorrigeerd door oefeningen of betere zorg. Later kan Lasik chirurgie (ik weet dat velen hebben veel succes met deze ervaren, maar elk moment kunt u gezondheid te behouden en te voorkomen dat de operatie heeft de voorkeur, er zijn geen garanties) en nog veel meer nodig. Glazen zijn vaak helemaal niet nodig en de meesten van ons don &'; t wil hen. (Sun glazen zijn steeds belangrijker in deze dag en de leeftijd van de opwarming van de aarde en het verlies van de ozonlaag. De schittering en UV vandaag neemt een serieuze tol op onze visie dagelijks.) Contactlens kan een echte gedoe. Er is geen reden om te veronderstellen dat je een bril nodig hebt vooral als niemand in uw familie geschiedenis van hen draagt ​​(ja, genetica speelt wel een rol.) Houd de ramen om je ziel open en zonder visuele hulpmiddelen.

Zorg goed voor jezelf, eer uw lichaam en geest en vieren gezondheid en welzijn voor het leven
.