Belang aan uw immuniteit mechanisme Gezond handhaven

Het immuunsysteem mechanisme wordt beschouwd als hindernis bewaken van het hele lichaam tegen de aspecten die bepaalde ziekten veroorzaken. Het bestaat uit groep van weefsels en cellen die werken vanuit het immuunsysteem antwoord dat ons lichaam en ook andere stoffen aanvalt. Het is belangrijk om uw immuunsysteem gezond te houden. Met een krachtige afweermechanismen, kan een persoon gemakkelijk te beïnvloeden, zelfs met koud. Gelukkig zijn er een aantal van de ingrediënten die kunnen worden gebruikt voor het afweermechanisme van het lichaam te stimuleren om er zeker van dat het voortdurend beschermen het lichaam strijd van nog erger ziek maken.

Het hebben extra vitamine D in je lichaam is een uitstekende manier om uw immuunsysteem te verhogen. Vitamine D uit zonlicht dat belangrijk is voor de groei en ontwikkeling van botten, maar weet is het eveneens belangrijk dat de productie van T-cellen. T-cellen zijn witte bloedcellen die bescherming tegen infecties van bacteriën en andere organismen. Deze worden geproduceerd in het beenmerg en vast in de thymus, een orgaan gebaseerd in de borst. Om vitamine D in je lichaam te verhogen, is het zeer belangrijk dat u elke ochtend zal worden blootgesteld aan zonlicht gedurende minstens kwartier. In de winter kun je vitamine D door middel van supplementen.

Vitamine E is bovendien belangrijk om de immuniteit mechanisme te versterken, omdat het beschikt over een mogelijke antioxidant die kan helpen om kanker weefsels te verwijderen in je lichaam. Bovendien verhoogt de productie van B-cellen; dat zijn de immuuncellen die leiden tot productie van antilichamen die parasieten beschadigen. Vitamine E kan worden genoemd een anti-aging vitamine vanwege haar vermogen om de schade te keren naar giftige stoffen in de huid. Elke dag van uw systeem moet ten minste 100 milligram vitamine E, waar je wilt dieet dat te gaan is zeker overvloedig met plantaardige oliën, zaden en granen. Als je niet genoeg vitamine E uit voedsel dat je eet ontvangt, moet u vitamine E supplementen te nemen om het afweermechanisme van het lichaam te versterken. Andere belangrijke redenen voor deze vitamine onder andere avocado, tomaat, wortelsap en spinazie.

U hoort niet veel vitamine P, maar het is een flavonoïde die veel zou kunnen bieden in je lichaam, in het bijzonder voor uw immuun mechanisme. Vitamine P kan vooral worden gevonden in citrus vers fruit en werkt door het verbeteren van het lichaam genieten van vitamine C. Verbetering van het immuunsysteem helpt het lichaam af te wijzen virussen en infecties. In het geval dat u ziekten zoals verkoudheid, vitamine P is voor jou. Gebruikt in combinatie met vitamine C bevordert de genezing, bestrijdt allergieën, en behandelt ulcera infecties. Sommige voedselbronnen dat deze fenomenale antioxidanten bevatten, zijn groene spinazie, rozijnen en pruimen. Enkele andere voordelen voor de gezondheid van vitamine P bestaan ​​uit het aanbieden van de bloedsomloop, het reguleren van cholesterol, sterk verbeteren oog ziektekostenverzekering en beschermen het lichaam tegen verontreinigingen.

Naast deze soorten vitaminen, het tegenovergestelde noodzakelijke aanpak van de boost afweermechanisme van het lichaam is door middel van routine trainingen. Het kan worden gevonden dat lichte lichamelijke oefeningen, maar consistent, bijvoorbeeld stevig wandelen kan drastisch helpen de afweermechanismen. Als alternatief, het doen van zware uitoefenen ten alle tijden kan leiden tot het branden, en de immuniteit mechanisme
  aanzienlijk te verminderen.;