Uw COPD kan meer Beheersbaar Met de juiste voeding

Ik heb een aantal patiënten met COPD en soms hebben ze een harde tijd comfortabel ademhalen, of krijgen vermoeid, vooral na het eten van grotere of zwaardere maaltijden. Als ik vertel ze, it &'; s beter om 4-6 kleinere maaltijden per dag dan 3 zwaardere eten als te veel te eten in een keer maakt veel werk van hun luchtwegen. Als u COPD, zijn hier enkele andere nuttige aanbevelingen voor het kiezen van de juiste voeding om u te helpen gemakkelijker te ademen.
Uw dieet kan u helpen gemakkelijker te ademen
Normaal, we calorieën verbranden om ons voedsel te verteren. Mensen met COPD, maar verbrandt calorieën 10 keer sneller dan mensen zonder de aandoening. Daarom is het &'; s belangrijk om te eten van de juiste voeding in de juiste hoeveelheden om je energie niveau te houden. In het algemeen, mensen met COPD hebben de neiging om minder te eten later op de dag, omdat ze vermoeid dus het ontbijt is een van hun belangrijkste maaltijd van de dag. It &'; s van cruciaal belang, dan, om te eten de best mogelijke voedingsstof verpakt ontbijt terwijl je energie hoger zijn eerder op de dag. Een combinatie van eiwitten en een lage glycemische koolhydraten is uw beste inzet voor maaltijden in het algemeen dus een voedzaam ontbijt zou er als volgt uitzien:

2 eieren verhuur 2 sneetje volkoren /graan toast verhuur 2 abrikozen, of 1 pruim, 1/2 kop van aardbeien of bosbessen

Voedingsmiddelen die helpen en Hinder COPD
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen COPD energie of ze kunnen je vertragen en maak uw longcongestie erger. Hier zijn een aantal voedingsmiddelen die kunnen helpen uw ademhalingsproblemen:

Eiwitten helpen vuur je stofwisseling en het draaiende te houden bij hogere snelheid om energie te stimuleren. Helpt ook de reparatie weefsels van de longen. Vlees, vis, noten, zuivel. Ook kan eiwit dranken worden gebruikt, maar zorg ervoor dat ze niet veel suiker bevatten.
Lage glycemische koolhydraten (voedsel met minder dan 5-8 gram suiker in hen, lees labels). Volkoren brood, bruine rijst, quinoa.
Vloeistoffen. Veel water en vochtinname helpt dunne slijm congestie in de luchtwegen en maakt het makkelijker om je longen te verwijderen.
Fiber. Zorg ervoor dat tussen de 25-30 gram krijgen om constipatie, die onder druk kan zetten op je longen te voorkomen. Voeg peulvruchten (bonen, erwten) om dieet eiwit, vezel en lage glycemische koolhydraten voegen tegelijk. Gebruik een product als Beano te helpen verdrijven gas opbouw die ook druk uitoefenen op je longen en maken het moeilijker om te ademen.
Kalium. Als u diuretica om zich te ontdoen van overtollig vocht in je longen, je waarschijnlijk meer kalium die kunnen worden gekregen van natuurlijke bronnen van sinaasappelsap, bananen, witte bonen, groentesap.
Fruit /groenten. Eten tussen 5-8 porties fruit en groenten per dag om de nodige anti-oxidanten te krijgen.

Hier zijn een aantal voedingsmiddelen die zullen belemmeren, of verergeren uw COPD:

Zuivel. Veel mensen, evenals enkele van mijn patiënten voelen dat melk, kaas en andere zuivelproducten veroorzaakt overmatige slijm in de longen. Echter, er zijn geen wetenschappelijke studies om back-up van deze claim. Terwijl de zuivel is goed voor het calciumgehalte en proteïnen bevat, als je voelt dat het resulteert in meer slijm wanneer je het drinkt, misschien heb je de gevoeligheid voor een andere component gebruikt in de verwerking van zuivelproducten. Schakelen naar ongezoete amandel- of sojamelk. Deze hebben bijna dezelfde hoeveelheid calcium als koeien en'. S melk zonder eiwitten die kunnen worden veroorzaakt de overmaat slijm reactie
cafeïne. Beperk uw inname van cafeïne als het kan interageren met COPD medicijnen en drugs gebruikt in inhalers en nervositeit of rusteloosheid veroorzaken. Vergeet niet, chocolade heeft cafeïne in het als goed.
Salt. Beperk uw inname van natrium (niet meer dan 300 mg per portie van voedsel, lees labels) als het vasthouden van vocht kan veroorzaken en maken het moeilijker voor u om te ademen. Zoutvervangers zijn hoger in kalium. Zorg ervoor dat u uw arts te vragen of de hogere kalium in deze zal interfereren met uw medicijnen. Heb Houd een normaal gewicht. Samen met het eten van de juiste voeding om u te helpen gemakkelijker te ademen, als ik vertel mijn patiënten, het krijgen van een normaal gewicht zal ook helpen hun COPD. Het krijgen van voldoende lichaamsbeweging zal u helpen dun slijm evenals overtollig gewicht te verliezen.
Draag uw zuurstof tijdens het eten. Zoals eerder gezegd, COPD-patiënten vereisen extra energie tijdens het eten, dus als u zuurstof gebruikt, moet u deze gebruiken tijdens het eten.

Hoewel COPD een moeilijke toestand te leven met, het eten van de juiste voeding kan helpen om niet alleen het onderhoud van uw algemene gezondheid, maar ademen beter en gemakkelijker kan worden. Zorg ervoor dat elke ademhalingsproblemen je kunt hebben met voedselinname te pakken met uw arts
.