Yoga is gunstig voor de behandeling van aambeien

Yoga is een geweldige workout met veel voordelen voor de gezondheid, maar wist u dat het ook homorrhoids kon behandelen? Wie had gedacht dat aambeien en yoga kan gevonden worden in dezelfde zin? Aambeien zijn ontstoken bloedvaten in de buurt van de anus en het doen van yoga houdingen kan helpen bij het verbeteren van de bloedsomloop en verminderen ontstekingen. Yoga biedt ook veel voordelen voor de algehele gezondheid te verbeteren.

Mensen haten met aambeien en yoga kan worden gebruikt om te voorkomen en te behandelen. De volgende yoga houdingen zal helpen omgaan met het hebben van aambeien. De kaars pose, of gesteund schouder stand, verbetert de bloedsomloop. Het bevordert ook de juiste lever, de schildklier en het immuunsysteem functies. Ga op je rug op een dikke mat of gevouwen deken, zorg ervoor dat je bovenrug goed wordt ondersteund door de mat, zodat het won &'; t pijn. Hef je benen omhoog naar de hemel en houd je benen gesloten. Til je heupen van de mat en gebruik je handen om je heupen steunen of onderrug. Doel voor de benen loodrecht op je bovenlichaam en de vloer. Houden voor zo lang als je wilt.

Omgekeerde yogahoudingen bevorderen een betere doorbloeding. Een meer geavanceerde omgekeerde pose is de ondersteunde hoofdstand. Deze houding verbetert ook de pijnappelklier en de hypofyse-functie. Nogmaals, gebruik dan een dikke mat of deken om je hoofd te ondersteunen. Knielen op uw mat of deken en buig naar voren naar de top van je hoofd op uw mat. Plaats uw onderarmen aan beide kanten van je hoofd en gesp je handen achter je hoofd. Lean vooruit naar het gewicht te verplaatsen op je hoofd en armen, terwijl het verhogen van je benen omhoog naar de hemel. Proberen om een ​​rechte lijn met je lichaam te bereiken en houdt de pose voor zo lang als je wilt

Een eenvoudiger omgekeerde pose is de “. Benen omhoog &"; vormen. Plaats uw mat tegen een muur en gaan liggen. Je bekken moet worden gestut tegen de muur, zodat alleen uw bovenlichaam op de mat en je benen tegen de muur. Dit is een zeer eenvoudig pose en u kunt dit elke dag om aambeien te voorkomen.

De vis vormen bieden dezelfde voordelen als de kaars poseren met toegevoegde trekontlasting in de schouders. Gebruik een yogamat en liggen op je rug terwijl je je benen recht en je armen aan uw kant. Druk op je borst van de vloer terwijl u op de bovenkant van je hoofd. Kantel je kin rug, houd je armen aan uw zijde of onder je onderrug en houd de houding gedurende minstens 30 seconden. Doe 1-3 herhalingen.

Er zijn meer eenvoudige poses dat je dat kunt doen vereist niet zo veel kracht en flexibiliteit als de vorige poses. Stand met voeten bij elkaar en buig in de taille om je tenen, of je knieën te bereiken. Dit is de zogenaamde forward vouw. Doet kraakpanden zal de preventie en behandeling van constipatie. Ga in een kraakpand positie en te houden voor zo lang als je kunt. Het is gemakkelijk te voorkomen en behandelen van aambeien, en yoga is slechts een van de dingen die je kunt doen om stapels-vrije
  zijn.;