Vijf eenvoudige manieren Professionele Verzorgers kan voorkomen Compassion Vermoeidheid

Heb je gehoord van de nieuwe buzz woorden “ compassie vermoeidheid &" ;? Dit gebeurt wanneer je voelt dat je gewoon don &'; t nog wel iets te geven aan uw klanten /patiënten. Karl LaRowe, in zijn boek “ Transform Compassion Vermoeidheid &"; deelt zijn persoonlijke verhaal dat hij een therapeut die eigenlijk begonnen depressief na een aantal jaren van het doen van psychotherapie gevoel. Hij besefte dat hij niet was het verzorgen van zichzelf op een dagelijkse basis, die na verloop van tijd maakte het moeilijk voor hem om te blijven volledig aanwezig is, positief en bemoedigend voor anderen te zijn omdat hij zich voelde zich uitgeput.

Karl gedeeld iets genaamd Qigong die hij beschrijft in zijn boek. De technieken zijn vloeiende bewegingen van het lichaam met speciale ademhaling werk om energie in evenwicht te brengen. Toen ik probeerde een paar van de technieken die ik voelde een combinatie van fris en ontspannen.

Zelfzorg is niet egoïstisch

Er is een westers analogie die kan helpen verzorgers begrijpen waarom het zo belangrijk is om neem de tijd om te zorgen voor onszelf. De wagenwiel &'; s hub bevat alle spaken op zijn plaats. Stel je voor wat er zou gebeuren met het wiel als de naaf werd zwak en brak. Ja, de hele wiel zou uit elkaar vallen. Veel hetzelfde gebeurt met verzorgers &'; leeft als ze don &'; t houden zich (de hub) sterk. Wanneer verzorgers gaan apathie ten opzichte van hun klanten en zelfs familieleden het gevoel, het is alsof hun leven wiel wordt verzwakt, omdat hun hubs “ gebroken &"; Als ze doorgaan op de weg naar compassie vermoeidheid, ze vaak depressief, krijgen lichamelijk ziek en kan zelfs tot een punt waar ze niet kunnen blijven in hun verzorger rol, net als de spil van een wiel breken. Daarom verzorger compassie vermoeidheid te voorkomen, is het eerst nodig om te erkennen hebben we ook verzorgende /gezondheid behoeften die moeten worden ingevuld, of we kunnen eigenlijk nutteloos om anderen te helpen te worden.

Vijf eenvoudige manieren om de verzorger /Caretaker

1) Neem een ​​paar minuten om verbinding te maken met en te genieten van de natuur. (Voor stedelingen, misschien groeien sommige bloemen in uw tuin en tijd doorbrengen drinken in hun schoonheid /geur, of kopen!)

2) Meer QiGong of Hatha Yoga en praktijk een paar technieken /houdingen elke dag zowel ontspannen en nieuwe energie.

3) Lees iets positiefs. Garrison en Duncan in hun boek “ Stressed over uw Nursing Career &"; suggereren “ Kippensoep voor de Nurse &'; s Soul &"; door Jack Canfield, maar sommigen de voorkeur spiritueel georiënteerde boeken, om van “ voeden de ziel &"; of gewoon ons eraan te herinneren van onze intrinsieke waarde

4) Neem een ​​stevige wandeling of zich bezighouden met andere leuke (met de nadruk op “. aangenaam &";) aërobe oefening van uw keuze voor minstens twintig minuten, drie keer per week. Ik vond een “ maatje &"; helpt om ons te houden zowel gemotiveerd en bovendien chatten tijdens het wandelen is een stuk leuker voor mij.

5) Het ontwikkelen van een artistieke hobby, en /of wonen ontspannen concerten (zoals die met zachte jazz of klassieke muziek of luisteren om het op de radio), of naar een museum naar keuze

Met behulp van een of meer van de bovenstaande tips die u een aangename ervaring kan helpen bij het invullen van uw eigen “. nodig tank &" ;. Ondersteunende relaties kan ook helpen, maar wees ervan bewust dat veel van ons die zijn verzorgers trekken vaak mensen die eigenlijk willen dat wij voor hen zorgen. dat wil zeggen de klassieke “ give-nemen &"; relatie is niet “ ik geef, u &" ;.

Eerder positief /gezonde buiten relaties zijn gebaseerd op wederzijds respect en het delen

Ook als verzorgers socialiseren met andere verzorgers die steeds vermoeid. , de interacties worden vaak klacht sessies en de mensen meestal betrokkenen nog meer het gevoel uitgeput na de gesprekken. Soms is een co-werknemer een vriend te worden, maar ik vind het nuttig om het eens niet te praten over het werk, terwijl u geniet van enkele aangename activiteit, helpt om een ​​gezonde balans.

Een andere goede manier om te gaan met het houden van passie voor conciërges hoog, ziet de humor in kleine alledaagse gebeurtenissen. Ik hou van twee van de “ Blue Collar &"; comedians die vertellen grappige verhalen uit hun echte familie leven, bijvoorbeeld als ik denk dat de meesten van ons kan betrekking hebben en het doesn &'; t zette iemand anders neer, enz. Een gevoel voor humor vind ik echt helpen om onze serieuze werk ten minste een beetje plezier en fun kan ons helpen zien conciërges als een meer positieve vorm van arbeid.

Wat je ook kiest om te doen om te zorgen voor jezelf, zorg ervoor dat je de tijd nemen om het te doen op een regelmatige basis. Als de “ schuld monster &"; verhoogt haar lelijke kop, herinner jezelf van de wagenwiel analogie. Als u don &'; t gezond, positief en sterk te blijven, heb je niets aan anderen geven. Naast aren &'; t je net zo waardig van de zorg als die u voor? JE BENT

Referenties:
Garrison, Kathleen en Duncan, Jill, Stressed over uw Nursing Career. HCPro, Inc., Marblehead, MA, 2008 LaRowe, Karl, Transform Compassion Vermoeidheid PESI, LLC, Leclaire, WI, 2005
.