*** REDENEN je moet eten Fat

Het isn &'; t alleen over het bedrag dat u verbruikt, maar ook het soort vet je eet. We zijn gemaakt om te geloven dat alle vetten ongezond zijn, maar in feite zijn er nog steeds goede vetten die er zijn, zoals Omega 3 en Omega 6 die nodig zijn om ons hart gezond en verscheidene anderen die essentieel zijn voor onze fysieke en emotionele gezondheid te houden.
Hier zijn enkele redenen die u zou kunnen motiveren om gezonde vetten eten:
Verlaag het risico op hartaanvallen en verhogen het niveau van uw goede cholesterol
Goede vetten zoals Omega 3 en omega-6 zijn nodig om te helpen bij het verminderen van de slechte LDL (low-density lipoproteïne) dat bloedstolsels en hartaanvallen &ndash veroorzaakt; wanneer goed toeneemt, de slechte afneemt! Omega-3 en omega-6 kan worden gevonden in voedsel zoals olijven, noten zaden, mager vlees en gevogelte, eieren en geheel met gras gevoederde boter spreads.
Gemakkelijk controle over eten en dus uw gewicht
vet vertraagt ​​de spijsvertering, zodat u &'; volledige ll voelen veel langer en voorkomt overeten. Hoe kan dit gebeuren? Door het toevoegen van wat vet om uw maaltijd, u vertragen de afbraak van koolhydraten, en het verhogen van uw vetverbranding potentieel.
Haal meer vitaminen in uw systeem
vitamines zoals A, D, E en K vetten nodig zodat ze kunnen worden verteerd door het lichaam en getransporteerd naar verschillende gebieden die ze nodig hebben. Deze in vet oplosbare vitaminen zijn nodig om goede gezondheid te behouden, maar ook slecht in overmaat. Het lichaam heeft slechts kleine doses van deze vitamines als ze op te slaan in het lichaam in lange tijd kan giftig zijn.
Bump die spieren meer!
Studie tonen aan dat vetten beïnvloeden testosteronspiegel, die is een krachtige spieropbouwende hormoon. Echter, je moet nog steeds voorzichtig op wat voor soort vet te consumeren zijn. Er wordt aangetoond dat enkelvoudig onverzadigde vet is die testosteronniveaus de toegenomen.
Helpt u vet te verliezen. Echt!
Sommigen vinden dit ook in tegenspraak, maar de waarheid is als het lichaam krijgt consistente hoeveelheid vetten die het nodig heeft om dan zou stoppen op zoek naar meer functioneren. U kunt zien het zelfde als een kameel. Een kameel kunnen gaan voor maanden zonder drinkwater maar als het drinken doet, duurt het meestal gallons om ze te vullen. Of het &'; s het zelfde als wanneer u haven &'; t gegeten voor meerdere dagen en als je dat doet, zou je de neiging om veel te eten het bedrag niet bemoeien. Je hebt al een ton van voedsel geconsumeerd door deze tijd, maar op het einde je &'; ll ofwel hoest het omhoog of krijgen een maagpijn. Vetten helpen uw portioneren besturen waardoor je een voller gevoel langer terwijl het geven van je energie voor een langere duur van de tijd.
Kortom, u kunt het geloven of niet, maar vet is een van onze belangrijkste energiebronnen. Zonder deze, zou ons lichaam niet goed functioneren en in plaats van gezond, kunnen we ziek worden of het ontwikkelen van de ziekte. We moeten nooit vergeten dat alles in overweging moeten worden genomen bij het wijzigen van diëten in any way. Echter, bij het wijzigen van uw dieet vet inname kan een vitaal leven bron van langdurige jeugd en vitaliteit voor iedereen
.