De voordelen van Mindfulness en meditatie in Healing ME

Maar nogmaals, het is mijn klanten die mij hebben gevraagd wat te schrijven over deze week. Alleen vandaag, ik heb 2 gesprekken met klanten over mindfulness gehad. Eén persoon werd uitgaan deze avond een lezing over mindfulness, en een ander sprak over haar mindfulness meditatie, en hoe het helpt haar deal met haar conditie van chronisch vermoeidheidssyndroom.

En die kreeg me aan het denken over de tijd toen ik nog heel ziek. Ik was eigenlijk een Boeddhistisch toen ik ziek werd met chronisch vermoeidheidssyndroom. Op het moment, meditatie was een enorme bron van troost voor mij - het was een van de weinige dingen die ik nog kon doen. (Ik weet dat dit niet geldt voor iedereen die lijden aan het chronisch vermoeidheidssyndroom -. Maar het het geval was voor mij) Ik afgeleid een enorm bedrag van de uitkering en het plezier van het zijn in mijn eigen ruimte, op een bepaalde manier "tuning out" van de mijn moeilijke leven (misschien meditatie is niet hoort te zijn over dit - maar het was als dat voor mij op dat moment). en soms het gevoel een veel gelukzalige energie in mijn lichaam en mijn geest

Toen ik was ziek geweest voor een tijdje, begon ik om meer over de leer van mindfulness leren. Dit betrokken leren meer bewust van mijn adem, mijn gedachten, mijn emoties, en mijn lichaam. Dit bewustzijn zou betekenen dat het minder waarschijnlijk dat ik over-geïdentificeerd met nutteloze denkpatronen ("Ik ben zo moe" of "Ik zal nooit beter" of "waarom is het niet steeds makkelijker?"), Zou ik zou worden zou worden krijgen perspectief op mijn problemen, en ik zou het vermijden wordt overgenomen door lichamelijke sensaties - zoals pijn, vermoeidheid, hersenen mist etc

Op het moment, dit alles was echt nuttig. Het gaf me tools om de manier waarop chronisch vermoeidheidssyndroom was voor mij te beheren - en eigenlijk was een levenslijn in termen van het helpen van me te komen met een moeilijke en enge werkelijkheid te komen. Het betekende dat ik minder kans om het lichamelijk of geestelijk overdrijven - en dus meer kans uit de buurt van die vreselijke scenario van iets te overdrijven een dag en lijden voor de komende twee weken te blijven! Het betekende ook ik was veel positiever over de situatie vond ik mezelf in. - Dat was fantastisch op het moment

Naarmate de tijd verstreek, maar ik begon te tools die me geholpen om mijn gezondheid conditie te verbeteren, niet alleen beheren. Allereerst kwam dingen zoals een activiteitenplan (evenwicht op de twee uitersten van te overdrijven en niet durven om iets te doen, uit angst voor terugval te voorkomen), een dieet plan, en dan is de energie-geneeskunde ik nu de praktijk - de Emotional Freedom Technique en energie healing.

Ik vond dat toen ik eindelijk de energie werk, was ik in staat om vrij snel vooruit te gaan in mijn helende reis met het chronisch vermoeidheidssyndroom. En ik denk dat dat voor een paar redenen. De eerste is dat ik had een hoge mate van zelfbewustzijn rond mijn gedachten, gevoelens, emoties en lichamelijke klachten - die zowel de dagelijkse praktijk van mindfulness en van mijn meditatie kwam. Bewustwording van jezelf in termen van uw emotionele en fysieke make-up is de eerste stap in het genezingsproces -. Je nodig hebt om bewust te zijn van de energetische patronen die leiden tot lichamelijke ziekte, om hen vrij te laten

De andere grote voordeel van meditatie en mindfulness praktijken op het gebied van genezing is dat het stimuleert openheid en eerlijkheid. Meditatie op zich kan leiden tot een verhoogde persoonlijke eerlijkheid ie eerlijk met jezelf over mentale gewoonten. En ik denk dat mindfulness de praktijk wanneer u een aandoening, zoals chronisch vermoeidheidssyndroom leidt ook tot meer eerlijkheid met jezelf over zaken als hoeveel u kunt doen in een dag, hoe "slecht" uw symptomen werkelijk zijn. En dat de praktijk van openheid en eerlijkheid is fantastisch als het gaat om genezing - de meer open een klant in staat is om met mij, hoe meer ik ben in staat om "daar" voor hen en hen te steunen om dieper in hun genezingsproces.

Dus, voor al deze redenen ben ik blij als ik iemand vinden heeft beoefend meditatie of mindfulness als ze komen voor energie healing. Het betekent dat ze zijn ideaal geplaatst om te duiken in de helende reis en krijgen meer energie en meer kracht. Ik ben ook blij voor hen dat ze de stap van het verplaatsen van "managen" hun aandoening om genezing het zal duren
.