5 yoga oefeningen helpen het lichaam mooi slank perfectie

Yoga is een sport met veel voordelen voor de gezondheid, voor vrouwen, de sport helpt ook vergroten een natuurlijke schoonheid, hun lichamen worden slanker. Gewoon volhouden met 5 eenvoudige oefeningen hieronder kunnen u helpen dat te bereiken

1:.. Buig voorover hotels met deze positie, de ring 2 is invloed helpen overtollig vet ophoping in de heupen te elimineren
Stap 1 : De twee voet door twee voet extensie, legde zijn handen op elkaar van achter en zetten hoog op het hoofd. Stap 2: Buig langzaam naar voren, zodat de oppervlakte plooien bijna aanraken van de grond, terwijl de integratie van diep adem en houd de adem voor een paar seconden en dan terug naar de uitgangspositie.

2: Cross boog die handen
Dit vormt een directe impact op de bovenbeenspieren helpen nier voeten, zeker. Tegelijkertijd is deze beweging helpt ook de bloedtoevoer naar de hersenen makkelijker, verlichten vermoeidheid
Stap 1:. Positioneer het hoofd twee voeten schouder, voorovergebogen, de handen op de grond, uitsteekt billen hoog. Stap 2: Adem in en breng de rechterhand pakte de nek ring in het linkerbeen. Houd het poseren voor een paar seconden en terug te keren naar de uitgangspositie verhuur 3: Anti-been achteruit

Stap 1: Positie in de rug, HIA grip zijden ondersteunen Stap 2: Langzaam breng de benen recht omhoog. De combinatie van een diep adem en houd de positie voor een paar seconden en dan terug naar de beginpositie verhuur 4:. Stijl stretching zwemmende vissen
Deze houding helpt bloedvaten van de hersenen naar het ruggenmerg sectie, de directe impact op de spiergroepen rug, borst en dij
Stap 1:. Liggend op zijn buik, benen gestrekt achter Stap 2: Twee handen met mensen die langs het lichaam in combinatie met de ademhaling en til de borst omhoog. Adem uit en terug te keren naar de uitgangspositie. Voeren 5 -6 ritme bewegingen
5:.. Twisted man
Dit vormt een directe impact op de groep dijen, taille en borst te helpen het lichaam te laten groeien gelijkmatiger
Stap 1: Sta rechtop, voeten dicht bij elkaar , handen op elkaar in de voorkant van de borst. Stap 2: lunges Langzaam, vervolgens kantelen naar links in combinatie met een diep adem, houd deze positie voor een paar seconden, en schakel kanten. Uitgevoerd 4 keer aan iedere kant in een oefensessie

Kijk HD-films voor Gezond Leven Dankzij
.