Zes redenen You Will not Get Six Pack Abs

Veel mensen maken het een doel om zes pack abs te krijgen, maar nooit volgen door en dit doel te bereiken.

Waarom is dit?

Waarom is het dat zo veel mensen proberen om zes pack abs te krijgen nog nooit lijken om succes te hebben? Is het dat het doel zelf is net zo moeilijk te bereiken of is er meer aan de hand? Misschien hebben ze zijn gaan over het bereiken van dit doel in de verkeerde manier?

Hier zijn de top zes redenen waarom je zes pack abs niet krijgt. Als je het maken van een van deze, is het tijd om te beginnen met het maken van enkele wijzigingen.

gebrek aan consistentie

In potentie de grootste reden waarom mensen niet succesvol in het krijgen van een sixpack is omdat ze niet consequent met hun training. Laat er geen misverstand over bestaan, als je een platte buik, je gaat te hebben om hard te werken.

De enige mensen die veel hebben in een groot deel van de tijd in de sportschool te zetten zijn degenen die zijn zeer streng met hun dieet of zijn die geboren zijn met genetisch gezegend abs.

Voor de rest van ons verwachten dat naar de sportschool te bezoeken minstens drie keer per week voor een optimaal resultaat.

gebrek aan voedsel Tracking

Daarna, zorg ervoor dat je absolute bijhouden van uw voedselinname. Je kunt niet vergeten om dit te doen. Als je geen idee hoeveel calorieën je neemt in op een dagelijkse basis hebben, je maakt een grote fout.

Calorieën zijn wat telt in het spel van vet verlies, dus beginnen met het maken ervoor dat je wat je moet naar de negatieve calorie tekort voor vet verlies te maken aan het doen bent.

Too Many Ab Oefeningen

Nu, denk je misschien dat ab oefeningen die je dichter bij het doel krijgt om zes pack abs te krijgen.

Niet zo.

Het feit van de zaak is dat ab oefeningen verbranden relatief weinig calorieën, daarom zijn ze niet echt van plan om veel te doen om zich te ontdoen van de buik vet dat de buikspieren, dat is wat nodig is om je dichter krijgen om uw doel.

In plaats daarvan concentreren meer tijd aan het doen van cardio en een juiste gewicht trainingsprogramma.

Dat is waar je six pack ab resultaten worden gevonden.

te weinig calorieën

Terwijl u moet wel in minder calorieën dan je verbrandt op een regelmatige basis, het nemen van te weinig calorieën is niet goed. Het lichaam zal beginnen in honger-modus te gaan - vertraagt ​​het metabolisme dramatisch als u probeert om dit te doen, dus gewoon niet deze fout te maken.

Neem in niet minder dan 10 calorieën per pond lichaamsgewicht.

te weinig eiwitten

Eiwit zal de meest essentiële voedingsstof als je werken aan het krijgen van zes pack abs. Veel mensen zijn niet het bereiken van hun eiwit behoeften en dit is echt houdt ze terug.

De reden dat dit zo belangrijk is vanwege het feit dat eiwit helpt om je spiermassa te sparen en zal ook uw stofwisseling te verhogen het meest.

Net door het eten van meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitgehalte bent kunt u een metabolische verhoging met maximaal 25% te zien. Dit betekent dat 25% sneller vet verlies en de vooruitgang in de richting van de doelstelling om zes pack abs te krijgen.

Niet genoeg rust

Tot slot, niet ooit rust over het hoofd. Het is belangrijk dat je de invoering van hoge intensiteit sessies in de sportschool, maar je moet er ook voor zorgen dat je rust ook. Wanneer u niet genoeg rust het lichaam zal beginnen afscheidende hogere bedragen van het hormoon cortisol, die in feite het lichaam kan stimuleren om het lichaam vet op te slaan.

Dus, doe wat je moet doen om stress lager te houden. Het zal echt gaan een lange weg naar het helpen verbeteren van de resultaten die u ziet. ..

Voor meer informatie over dit doel, moet u kijken op de top online programma dat zal u helpen om zes pack abs