3 Essentiele Wandelen tips om u te helpen tegen gewichtstoename!

Als je dacht dat het verliezen van gewicht was moeilijk, het handhaven van die 'verloren' gewicht is nog moeilijker. Ik kan je niet vertellen hoeveel van mijn vrienden waren in staat om met succes gewicht te verliezen, alleen maar om terug te herwinnen alle 'verloren' pond na een paar weken. Het is niet de schuld van het dieet programma dat ze gevolgd. Ze aangekomen om twee redenen: ze weer terug naar hun oude levensstijl gewoonten, dat wil zeggen, regelmatige inname van junk food, en ze begonnen leven een sedentaire levensstijl en vergat te oefenen!

Mensen hebben een misvatting dat als ze gewicht te verliezen met succes, ze denken dat ze niet gewicht zal krijgen verder, ongeacht wat ze doen! Dit is helemaal niet waar! Zelfs nadat u met succes gewicht hebben verloren, moet u hetzelfde dieet en lichaamsbeweging routine om dat gewicht te blijven! Ik kan begrijpen als je niet wilt terug naar je rigoureuze sportschool routine, maar je kan zeker wat te lopen, kan je niet? Volg deze drie lopen tips om u te helpen de slag te gaan!

1. Raadpleeg uw arts: Voordat u begint te lopen op een regelmatige basis, zou ik adviseren u uw arts te bezoeken en hebben een woord met hem. Uw arts zal in staat zijn om een ​​normaal wandelen schema structuur voor u op basis van uw huidige gezondheidssituatie. Uw arts kan ook aan een aantal andere activiteiten voor u, naast het lopen.

2. Volg uw stappen: Gewoon lopen is niet genoeg; als je gewoon vijf stappen een dag en vijftig stappen op een ander lopen, dan zal je niet weet hoeveel stappen je eigenlijk nodig hebt om te lopen naar uw slanke lichaam te behouden. Om deze reden zou ik adviseren dat u een tool genaamd stappenteller gebruiken. Het is eigenlijk heel betaalbaar en zal uw wandel stappen dagelijks te meten.

Als u uw dagelijkse wandelen statistieken te controleren, wil je het aantal stappen op een regelmatige basis te verhogen, want niemand houdt ervan om te zitten op hun verleden lauweren; als je eenmaal een positie te bereiken, zou je willen hoger en hoger te krijgen!

Net blijven inzetten voor uw wandelschoenen schema en zie hoe beter je je voelt!

3. Zet op de juiste kleding: om te wandelen naar een plezierige ervaring, op loszittende broek die het vrije verkeer van ledematen laten worden. Draag geen elke strakke jurk die je ongemakkelijk maakt! Ook zeker op atleet schoenen die uw voeten comfortabel te zetten. Als je draagt ​​de verkeerde schoenen die je zal snel vervelen wandelen. Ergste, je zou kunnen eindigen met spierblessures Restaurant  !;