How To Train Your Body To Burn een ton van calorieën terwijl u slaapt

Als je iets als ik, je wilt dingen die draaien op de automatische piloot. Ik hou van cruise control in mijn vrachtwagen en auto betalen. Het maakt het leven zoveel gemakkelijker! Maar wat als ik je vertelde dat je je calorieverbranding op automatische piloot kon zetten en train je lichaam om calorieën te verbranden terwijl je diepe slaap?

Het is zeker mogelijk, maar het duurt een beetje motivatie en planning voor de hand . Je moet wat werk om je lichaam trainen om extra calorieën te verbranden 24/7 doen. Maar het kan niet zo lang als je denkt te nemen.

Waar ik het over heb is uw rust metabolisme (RMR). Dit is eigenlijk je stofwisseling, dat is hoe snel je lichaam calorieën verbrandt als je niet oefenen of actief. Dus als u uw RMR dan kan het verhogen van uw lichaam zal verbranden van calorieën voor u de hele tijd

De manier waarop u uw rust stofwisseling te verhogen is door te werken -. Hard. Om maximale resultaten te krijgen, wil je een zeer intense gewichtheffen sessie voor ongeveer 45-60 minuten te doen. Tijdens de training, zult u willen richten op multi-joint liften die veel gewicht een lange afstand te verplaatsen. Dit zal breken uw spiervezels en dwingen je lichaam om zichzelf te herstellen. Deze daad van zichzelf repareren zal uw rust stofwisseling omhoog krikken, terwijl je lichaam stuurt tonnen extra calorieën aan de spiervezels te herstellen.

U kunt verwachten dat je metabolisme tot hoger voor 1-2 dagen blijven na elke training , afhankelijk van hoe hard je jezelf te duwen. Dit wetende, als u van plan uw workouts ongeveer een dag uit elkaar, en een lift gewichten 3-4 keer per week, dan moet je effectief verhoogd uw rust stofwisseling 24/7.

Door dit te doen zal je helpen veel branden van extra calorieën terwijl u rond of slapen zitten, wat betekent dat het makkelijker voor u om uw lichaamsvet te werpen in een snel tempo. Om dezelfde resultaten van joggen op een loopband te krijgen, zou je een belachelijke hoeveelheid tijd doorbrengen in de sportschool, weglopen van uw leven.

Begin dus slimmer werken (niet harder) en profiteren van de verbazingwekkende resultaten van het verhogen van uw stofwisseling.

Voor meer tips over gezond eten en het afstoten van lichaamsvet, pak mijn 7-daagse Six Pack Abs mini -Cursus. Elke dag zal ik je een nieuwe strategie die alles zal uitleggen van ab workouts om gezond eten in onze gekke wereld te sturen. Door deze tijd volgend week je volledig kon worden voorzien om af te slanken en eindelijk dat strakke maag
.