Oefening om buik te verminderen: 5 logica achter waarom thuis oefenen is beter dan een fitnesscentrum

Denk je dat de oefening te verminderen buik is effectiever in de sportschool dan thuis?

Er is deze man in de health club, James (niet zijn echte naam), die mogelijk zijn opleiding in de sportschool tijdens de laatste twee jaar. De andere dag, voor mij kwam hij vroeg: "Hé Daniel, hoe lang duurt het nodig in zo'n goede vorm zoals jij te krijgen? Ik heb getraind voor een tijdje, maar ik ben nog steeds als dit"

Ik ben niet iemand die het leuk vindt om openlijk te praten over de problemen van de mensen, ik haalde zijn schouders op en zei: 'Net train hard, correct te eten en slapen meer kerel. "

Eet, Trein,.

Hoewel dit voelt als een variant met Julia Roberts 'Eat, Pray, Love "movie, dit zijn de 3 pijlers die deel uitmaken van alle gewichtsverlies en fitness regimes.
Ook al ben ik niet zeker wanneer James zal effectief moeten eten en ontspannen genoeg om voor zijn lichaam om lichaamsvet te verbranden en spieren op te bouwen, iets wat ik zeker weet is dat deze persoon nodig heeft om te onderzoeken hoe hij traint dat de fitnessruimte heeft.
Leren van James's problemen Hier is een lijst van de beste 5 verklaringen waarom training in uw eigen huis een stuk beter dan de opleiding in de club kan zijn:

1. Geen gedoe, Absoluut geen Fuss: Heb Er waren tijden waarin James werkte alleen wekelijkse omdat hij is ofwel te uitgeput na het werk (te onderzoeken: lui) naar de sportschool te vinden, evenals het regende of misschien is hij alleen verslapen. Werken in uw eigen huis slaat de reis samen met de voorbereidingstijd die je normaal nodig hebt om een ​​health club te krijgen. Dus uw gelegenheid is al geïnvesteerd in de uitoefening, maar niet op het woon-werkverkeer of het verkrijgen van alle "opgedirkte" voor uw sportschool.

In het bijzonder ons corporate en business werknemers, waar de tijd is schaars, wanneer we een half uur reizen ogenblik kan redden, kan deze in te schakelen om meer tijd voor onszelf of misschien onze familie.

2. Afleiding, afleiding, afleiding
1 groot probleem dat ik heb gemerkt over James wanneer hij de sportschool is eigenlijk dat hij meer tijd besteedt roddelen dan hij doet werkt zijn spieren. Er is niets mis met het socialiseren in de club. Maar doe het na uw oefening routine is voorbij! Hij neemt vijf minuten rust tussen de sets te halen op redundante geruchten en soms zelfs gaat uit voor een rookruimte breuk met andere sportschool mensen tijdens zijn trainingen. Hoe kan de training uiteindelijk op een productief met dit gebrek aan wilskracht?

Aan de andere kant, kan heel goed niet zo afgeleid zijn als u uit te werken in het huis. Er is niemand om je te onderbreken voor rook pauzes en zeker geen lang verloren vrienden te halen tussen de sets. Alles wat u zich richten op is om uw training afgewerkt.

3. Zelfbewustzijn
1 voorkomende vraag ik vragen onze collega healthclub vrienden als ik zie deze mensen is wat lichaamsdeel ze traint vandaag.

Er was eens James vertelde me dat hij bezig was zijn borstspieren. Toen hij benaderde de bank voor de Olympische bar bankdrukken, keek hij rond en zag een groep van grotere jongens over het gebied. Vervolgens nam hij een omweg en ging naar de smid machine plaats.

Er is niets mis met het zijn zelfbewust. Niet iedereen kan dat onverschillig "to-hel-met-de-rust" houding en gewoon richten op hun workout, ongeacht hoeveel mensen ze te kijken. Maar als de oefeningen werden voltooid in huis, zou je niet bezorgd over de vraag of uw saggy lichaamsdelen zijn wispelturige karakter als je loopt of misschien als je overmatig zweten in de verkeerde plaatsen zijn. In plaats van zich zorgen te maken of anderen kijken, lachen of roddelen over u, kunt u zich richten op de training als grunt, schreeuwen samen met zweren alles wat je wilt.

4. Het delen van fitnessapparaten
Tussen 07:00-09:00 op weekdagen is bij vrijwel elke sportschool in de stad is het meest druk. Om uw routines in minder dan zestig minuten in deze tijd is meestal een uitdaging. De vrouwen maken een hemelsbreed voor de loopband, trap klimmers evenals alle boksen klassen gebeurt. De jongens gaan naar de vrije gewichten gebied met de meeste van hen hogging de vlakke bankdrukken, lat pull down machine of de preacher curl machine.

Om de apparatuur die u wilt gebruiken, vaak moet je delen met anderen tussen de sets. Soms vind ik mezelf te delen met vier andere mensen voor het bankdrukken. (Dat verklaart waarom ik workout mijn borst trainingen in het weekend waar er minder mensen)

Omgekeerd, wanneer u uit te werken thuis al van de apparatuur die je hebt zijn je eigen. Zelfs als je niet de fancy producten op de sportschool, dat betekent niet dat je niet in staat zijn geting een intense oefening routine. Fancy producten niet noodzakelijkerwijs gelijk aan het maken je sterker, sneller. Veel atleten waaronder turners hebben verkregen zeer sterk door het doen gewoon lichaamsgewicht oefeningen. Door het samenstellen van de juiste combinatie van lichaamsgewicht trainingen om de maag te verminderen, zult u in staat om te zien vergelijkbare wijze beter vet verminderen resultaten

5. Niets is gratis
Tenzij u ontvangt een zakelijke account, de meeste van de grotere en liefhebber sportscholen op de markt lading heel veel voor hun lidmaatschap van fitnessclubs. Terwijl velen van ons collectieve werknemers hebben geen problemen bieden die fitnesscentrum lidmaatschap, om eerlijk te zijn, veel van ons gewoon niet onze gymnasium lidmaatschappen gebruiken. Je bent beter af training thuis en het opslaan van die maand-tot-maand kosten fancy gymnasium XYZ dat elders beter wordt benut.

Het uitoefenen van thuis misschien voordeliger dan naar de sportschool, in het bijzonder de novicen. Anders dan de problemen eerder vermeld, uit te werken in de woning kan u helpen een sterke conditionering fundering te maken. Wanneer u hebt vastgesteld dat de fundering en lichaamsgewicht oefeningen zijn niet langer een uitdaging voor u, dat is wanneer je volledig gebruik maken van de liefhebber fitnessapparatuur kunt maken om uw vetverbranding te verheffen tot het volgende niveau.

Alles wat je nodig hebt is de juiste mix van lichaamsgewicht oefeningen om ervoor te zorgen dat uw huis werk outs zijn intensief en ontworpen voor gewichtsverlies.

Om besparen u al het giswerk, onze 10 Minute corporate Fat Loss Plan biedt u zeven energie verpakt lichaamsgewicht workout films die speciaal is ontworpen om u te helpen af ​​te branden die hardnekkige buik vet en het minimaliseren van uw buik. Het beste deel is, kunt u deze oefeningen op het gemak en het comfort van uw huis te voeren
.