Weerstand Oefeningen voor cellulitis

Weerstand oefeningen voor de getroffen lichaamsdelen zijn niet alleen bedoeld om u te helpen toon spieren onder de cellulitis. Deze oefeningen zijn ook nuttig bij het aanpakken van enkele van de kwesties die direct verband houden met het beheer van cellulitis. Als u meer wilt weten over hoe de weerstand oefeningen werk, moet je verder lezen. Ook werden monster oefeningen voorzien om u te begeleiden met het management van cellulitis.

Het belang van Resistance Oefeningen

Er zijn verschillende oefeningen die u kunnen helpen het uiterlijk van de cellulitis zich op verschillende lichaamsdelen regio's te verbeteren . Naast het verbeteren van de totale uitstraling van de specifieke lichaamsdelen, kunnen deze ook helpen het risico op complicaties die kunnen voortvloeien uit de ophoping van giftige stoffen op delen getroffen door cellulitis te verminderen. Andere voordelen die je kunt krijgen van het uitvoeren van oefeningen zijn het voorkomen van verergering afleveringen van onderhuidse weefsel hernia.

Subcutaan weefsel hernia is toegewezen als een van de voornaamste schuldigen achter de ontwikkeling van cellulitis. Als u in deze lichaamsdelen te voorkomen dat de ontwikkeling van cellulitis, kunt u niet alleen vertragen of volledig bevriezen van de ontwikkeling van cellulitis, maar ook vertragen de huidverslapping proces van het nemen van plaats. Op de lange termijn kan dit het gemakkelijker maken voor u om andere problemen die kunnen voortvloeien uit de initiële cellulitis ontwikkeling beheren

Brandkraan

. Beschrijving: De brandkraan oefening is een soort van verzet oefening gebruikt om de cellulitis zich op je billen en de achterkant deel van je dijen te richten

Procedure:. Om de brandkraan oefening uit te voeren, moet u een viervoeter positie aannemen. Langzaam, te verhogen een van je benen naar achteren met behulp van een vloeistof en swingende beweging. U moet dit afwisselend doen voor beide onderste ledematen

dosimetrie. De aanbevolen dosimetrie is 20 herhalingen en drie sets voor zowel de onderste ledematen. U wordt geadviseerd om over te schakelen van het ene been naar het andere na iedere set
Progession:. In eerste instantie kunt u de herhaling en zet stappen te verhogen met vijf herhalingen en een set. U kunt ook enkel gewichten toe te voegen voor zowel de onderste ledematen

Wall Slides

Beschrijving:. Dit is een cellulite oefening gebruikt om het voorste deel en het binnenste gedeelte van je dijen te pakken. Je moet gewoon kleine wijzigingen in de uitvoering oefening tot een ander resultaat te krijgen

Procedure:. Je moet hurken tegen een muur. U moet ook ervoor zorgen dat uw rug is plat tegen de muur. Zonder je knieën gaan voorbij het punt waar je tenen zijn, proberen om je lichaam te bewegen zo laag als je kunt. Als je deze oefening recht, moet u de spanning op je dijen voelen

dosimetrie en Progression:... De dosimetrie en progressie methoden zijn dezelfde als de brandkraan oefening