Hoe om gewicht te verliezen zonder Uitwerken?

Het kiezen van een verscheidenheid van gezond voedsel te eten en het vinden van tijd om te oefenen is een beetje een uitdaging, maar je hoeft niet om uw levensstijl op zijn kop zetten om het te doen. Het opnemen van slechts een paar belangrijke wijzigingen zullen resulteren in aanzienlijke gewichtsverlies over een periode van tijd.

De volgende suggereren dat de top vijf tips over het verliezen van gewicht en niet te hard te werken in het proces.

< b> 1. Vermijd Uitwerken

Heeft de uitdrukking "werken" of "oefening" te brengen negatieve indrukken van hardcore werk machines, overmatig zweten, pijn en absolute angst erg?

Als ja, bent u niet alleen. Voor veel mensen is gewoon na te denken over het uitwerken stuurt ze in de andere richting. Daarom moet je gewoon vermijden. Misschien is het geheim van het uitoefenen is om nooit te verwijzen als het uitoefenen. Immers, "oefening" is gewoon een soortgelijke uitdrukking voor het verplaatsen van je lichaam.

2. Maak een wandeling

U kunt lopen zonder opzet 'gaan voor een wandeling'. Hier is hoe:

  • Kies voor de trap waar mogelijk
  • Parkeer uw auto in de verste parkeerplaats beschikbaar
  • Gebruik een push maaier in plaats van een gazon grasmaaier
  • Walk of gebruik maken van de trap op de luchthaven in plaats van de bewegende loopbruggen of roltrappen
  • Eigenlijk lopen uw hond in plaats van het inhuren van een hond wandelaar
  • Als het mogelijk is en het weer het toelaat, lopen om uw werk

    U kunt uw lichaam te bewegen, het stimuleren van je spieren, en branden een overmatige hoeveelheid calorieën door de integratie van vele plezierige activiteiten in uw dag, zoals het fietsen, het nemen van uw kinderen naar het park, het wassen van uw auto, of opknappen van uw favoriete kamer in het huis.

    3. Vermijd Uitdroging

    Logeren gehydrateerd is een belangrijke factor in het verliezen van gewicht. Drink altijd voldoende water gedurende de dag (de helft van je lichaamsgewicht in ounces) en drink een vol glas voor het eten van een maaltijd. Het zal daadwerkelijk te beteugelen uw honger en je zal uiteindelijk het eten van minder voedsel.

    Is het de feestdagen of misschien je gaat naar een feestje? Houd altijd een fles water of caloriearme drank in één hand. Dit zal u houden van het knabbelen te veel eten in de spreiding in aanvulling op het verminderen van de verleiding voor calorie-rijke cocktails.

    4. Eet meer, niet minder

    Inclusief een aantal van uw favoriete voedzame voedingsmiddelen zoals sappige druiven, verse kiwi, of vitamine verpakte bananen gedurende de hele dag voor een gezonde snack.

    Zij zullen de energie die je nodig hebt, en houden ook je vol tot de volgende maaltijd.

    5. Schakelen naar lichtere versie van je favoriete Foods

    Het ontkennen zelf uw favoriete voedsel herhaaldelijk kan psychologisch schadelijk zijn voor uw algemene vooruitzichten voor het bereiken van een optimale gezondheid. Niemand wil om te gaan zonder hun favoriete voedsel. Dus waarom niet swap uw favoriete voedsel om een ​​low-cal versie van de degene die je het meest hunkert? Proberen om vetarme ijs voor het dessert of kaas met minder vet op te nemen op uw zelfgemaakte pizza. Dit klinkt misschien niet als veel, maar na verloop van tijd, zal het een verschil maken.

    Verhoog uw inname van vezels, terwijl bezuinigen op vet calorieën. U kunt eenvoudig vezels toevoegen aan uw pizza door het mengen in een aantal groene en rode paprika's op uw toppings. Niet alleen is dit een gezonde keuze, zal het u toestaan ​​om voller langer het gevoel
    .

    • Vetverlies

    1. Uitleggen van een gewichtsverlies plateau
    2. Fat Loss Komt gemakkelijk met de juiste mentaliteit!
    3. Hoe te verliezen buik vet door middel van oefening
    4. Wat te eten of te doen om gewicht te verliezen snel in minder dan een maand.
    5. Beste manier om buikvet te verliezen - Wat is het
    6. Jain dieet plan
    7. Roer het goed! Een Gastronomisch Anti Cellulite Recept
    8. Slapen speelt een grote rol in gewichtsverlies!
    9. Hoe te Cardio Voer voor Juiste hartslag en gewichtsverlies
    10. Absoluut de beste Fat Loss Oefening
    11. Effectief gewicht te verliezen met deze eenvoudige tips
    12. Een manier om Shred Fat op het werk - meer gewicht verliezen die hetzelfde werk
    13. Effectieve Weight Loss Comes With Conscientious Inspanning!
    14. Aloë Vera Weight Loss - Online Interactive Program
    15. Dallas bariatrische chirurgie patiënten kan ook verlichting van type 2 diabetes te vinden
    16. Afvallen de natuurlijke manier
    17. 6 essentiële tips op de verkoop van een huis - 2088
    18. Nu kunt u eenvoudig en gewicht te verliezen natuurlijk met The Amazing anti oxidant: Maqui Bessen
    19. Gezondheid voordelen van een bezoek aan een Weight Loss Clinic
    20. Aftappen van de oorzaak van cellulitis door middel van lymfedrainage Massage