Verliezen maag vet in je jaren '50 - Hoe ik verloor wat hardnekkige vet

Net als veel mensen die ouder zijn dan 50, ik heb een zak van vet dat niet weg zal gaan zonder veel inspanning van mijn kant. Mijn koppige vet maag vet in mijn onderbuik. Dit is een gemeenschappelijke plaats voor mannen om vet op te slaan. Andere plaatsen zijn de taille en onderrug – zogenaamde "love handles". Vrouwen hebben de neiging om vet op te slaan op de bovenarmen, dijen en heupen. Deze hardnekkige vet kan een hoop frustratie veroorzaken als je het laat. Als dit het geval is, of je te ontdoen van de hardnekkige vet of leren leven.

Ik besloot om te leven met mijn hardnekkige vet. Ik heb altijd regelmatig uitgeoefend en keek mijn dieet en ik voelde dat ik wilde niet veel meer te doen. Ik had graag nog een paar duim van mijn maag te verliezen, maar ik ben niet op zoek naar de six-pack abs-look. In feite, al met al, was ik in vrij goede vorm en in zeer goede gezondheid.

Mijn doel is altijd geweest om een ​​goede gezondheid en mobiliteit te behouden zonder dat ze fanatiek. Dus, mijn hardnekkige vet was hier te blijven – of zo dacht ik. Maar dan dingen veranderd.

Ik pakte een boek in een boek verkoop en besloot om het te kopen voor referentie. Het boek was over hoe je het verouderingsproces kan vertragen door het eten van de juiste voeding voor uw bloedgroep. Het zat thuis voor een week of zo voordat ik opende het. Toen ik begon te lezen, raakte ik gefascineerd.

Ik keek naar al het voedsel dat ik had het eten van het grootste deel van mijn leven dat antigenen in mijn lichaam &ndash gecreëerd; een antigeen is een element dat het immuunsysteem van het lichaam veroorzaakt te reageren (ik zag dat up). Ik was verbaasd dat twee van de belangrijkste voedingsmiddelen ik at – melkproducten en tarwe – ertoe kunnen leiden dat mijn lichaam reageert alsof het werd aangevallen.

In aanvulling op dat, was er een lange lijst van andere voedingsmiddelen - groenten, fruit en noten, dat ik dacht dat was goed voor mij, die werkten tegen mijn welzijn. Ik besloot om mijn eten te veranderen om de lijsten te passen in het boek. Ik veranderde van de groenten en fruit die goed waren voor mijn bloedgroep. In plaats van het eten van tarwe en haver granen voor het ontbijt, ik veranderd in kleine porties van mager rundvlees en eieren. Ik stopte met het eten van volkoren broodjes voor de lunch. Dit had verrassende resultaten

Over ongeveer een periode van 4 weken, verloor ik £ 7 (iets meer dan 3 kilo) – Ik ging van £ 154 (70 kilo) tot 147 pond (67 kg) en had te trekken in mijn riem een ​​paar inkepingen. Mijn oefening regime is niet veranderd, hoewel ik meer interval training dan ik zou kunnen doen, zodat het gewichtsverlies was echt te wijten aan mijn verandering in dieet. In aanvulling op dat, ik slaap beter en, volgens mijn vrouw, ik ben niet zo veel hoesten 's nachts. Let wel, ik wist niet dat ik was hoesten.

Het verlies in de maag vet, mijn hardnekkige vet, was een welkome bijwerking, omdat ik niet om dat te doen uiteengezet. Afgezien van dat, ik voel me meer energiek en alert. Ik voelde me vrij goed voor, maar nu voel ik me nog beter. Dit gewichtsverlies en extra vitaliteit heeft bleef bij mij en het is nu ongeveer 4 maanden. Ik verwacht niet dat dit te veranderen, zoals ik zal blijven doen wat ik doe.

Deze hele oefening is een tijdige herinnering voor mij om open voor nieuwe ideeën en bereid zijn te veranderen te zijn geweest. Want ik was bereid om te veranderen Ik voel me beter en ik heb niet te leven met dat hardnekkige vet na alles. Misschien heb je niet hoeft te leven met jou ofwel
.