Online Personal Training - 7 Keys redenen moet u beginnen met trainen voor een goede gezondheid

Velen van ons nodig hebben om een ​​trainingsprogramma te volgen, om gezond te blijven. Hieronder vindt u zeven goede redenen waarom je moet beginnen nu te oefenen te vinden.

1. Bijdraagt ​​aan vetverlies: Het is goed gebleken uit wetenschappelijk onderzoek over de hele wereld dat lichaamsbeweging bijdraagt ​​aan gewichtsverlies. Als u meer calorieën verbranden dan je verbruikt door middel van voeding, zul je gewicht te verliezen. Wanneer je beweegt, verbrand je meer calorieën dan wanneer je dat niet doet. Het is heel eenvoudig - hoe meer je beweegt, hoe meer gewicht of vet je verliest

2.. Ziekte te voorkomen: De kans op het ontwikkelen van verschillende ziekten is bewezen te verminderen tijdens het sporten. Deze ziekten omvatten hart-en vaatziekten, kanker, diabetes en beroerte.

Ongeveer 4 van de 5 sterfgevallen veroorzaakt door hart-en vaatziekten en kanker en zijn gekoppeld aan factoren die stress en gebrek aan lichaamsbeweging te nemen. We weten allemaal dat diabetes verhoogt de kans op hartaanvallen en beroertes. Wat dit laat zien, is dat veel van de risicofactoren en ziekten veroorzaakt door het niet uitoefenen werken samen om schade aan uw gezondheid. Om dit te voorkomen, beginnen met trainen.

3. Het verbeteren van de ziekte: Veel ernstige en minder belangrijke ziekten kunnen worden verbeterd of zelfs genezen door middel van regelmatige lichaamsbeweging. Deze bevatten zelfs de hierboven genoemde ziekten. Door het volgen van een reguliere plan, kunt u ook afnemen HDL-cholesterolgehalte, triglyceriden verlagen, en zo goed verlagen van uw bloeddruk.

Oefenen op een regelmatige basis zal ook het risico op prostaatkanker voor mannen, borst te verminderen en baarmoederkanker voor vrouwen, en nog veel meer. Dit alles is wetenschappelijk bewezen, dat is de reden waarom je moet beginnen vandaag oefenen.

4. Verbeter uw gemoedstoestand: Iedereen weet uit de vele wetenschappelijke studies die regelmatig oefenen zal leiden tot een verhoogd vrijkomen van endorfine in het lichaam. Deze chemische stoffen zullen depressie te bestrijden en je gelukkig te voelen. Het lichaam releases deze endorfines slechts 12 minuten in de training.

Er is een andere chemische stof bekend als serotonine, dat wordt verhoogd tijdens en na een training. De verhoogde niveaus van serotonine in het centrale zenuwstelsel is geassocieerd met gevoelens van welbevinden en verminderde mentale depressie. Deze chemische stof kan ook helpen beter slapen 's nachts.

5. Verbeter uw welzijn: Als je in grote vorm en goed fit, heb je meer energie en je zult merken dat je algemene stemming is verbeterd. U zult ervaren dat je kan uitstrekken buiten je eigen grenzen en je weet dat je meer dan je voor mogelijk had kunnen doen.

6. Persistentie: Oefenen regelmatig geeft je meer energie, die u kan helpen productiever te zijn thuis en op het werk. Uitoefening kan helpen geef je nieuwe doelen een gevoel van doel en geven je iets te concentreren op en streven naar. Dit kan u helpen uw doorzettingsvermogen te vergroten en te voorkomen dat u uit te gaan van de baan, terwijl je streven naar uw doel.

7. Sociale mogelijkheden: Na een training op een regelmatige basis u uw zelfvertrouwen kunnen stimuleren. Dit kan u helpen er beter uitzien en je zult meer comfortabel ook. Oefening zal je ook helpen om actiever te worden en nieuwe mensen, die zal voorkomen dat u geïsoleerde en niet-ondersteunde het gevoel voldoen. Oefening zal ook uw belangen te verhogen in seks, en kan u helpen om uw huwelijk of uw partner relatie te verbeteren.

Na het kennen van al deze tips en redenen om te oefenen, moet je niet aarzelen om daar en bewegen . U kunt oefenen thuis of gaan er en lid worden van een sportschool. Er zijn verschillende manieren waarop u kunt beginnen met sporten, alles wat je hoeft te doen is het selecteren van een paar die je leuk vindt. Neem een ​​beetje tijd uit uw dag en beginnen met oefenen - u zult beter dan ooit te voelen en je lichaam zal u dankbaar
..