Gewogen Vest Workouts - Aanzienlijke Insights u moet zich bewust zijn van

Ooit afgevraagd waarom uw sportschool maatje draagt ​​dat funky zoek gewogen vest? Vaak verward zoals kogelvrije vesten, gewogen vesten zijn een uitstekend fitness tool voor het opbouwen van kracht en spiermassa. Gewogen vesten zijn gevuld met gewichten nog ontworpen om flexibel te zijn, en ze laten u te schoppen uw lichaamsgewicht workouts een inkeping (of drie!).

Wanneer een persoon draagt ​​een gewogen vest, de spieren harder moeten werken ter compensatie van de extra gewicht. Vanwege dit feit, het lichaam wordt sterker en ontwikkelt de extra kracht die nodig is om oefeningen met extra weerstand uit te voeren.

Het dragen van een gewogen vest, terwijl je aan het doen bent je routine heeft enorme voordelen. Voor starters, het stimuleert een goede lichaamshouding en het verbetert de balans en houding. Gewogen vesten ondersteuning van de rugspieren en maken het lichaam sterker, waardoor het minder gevoelig voor schade. Ze maken trainingen meer inspannende en voeg intensiteit aan uw oefeningen, waardoor je meer calorieën te verbranden in vergelijking met het doen van dezelfde routine zonder het vest. Gewogen vesten zijn gunstig voor de lange termijn, omdat je gewoon moet meer gewicht aan de intensiteit van het werk te verhogen toe. Je hoeft niet meer complexe oefeningen te leren.

Gewogen vesten ook gewichtsverlies te vergemakkelijken. Of je nu hardlopen, joggen of gewoon wandelen, het aantrekken van een gewogen vest terwijl het doen van deze eenvoudige routines maakt je meer energie verbruiken. Hoe meer energie je gebruikt, hoe meer calorieën je verbrandt, en gewichtsverlies wordt versneld. Ze verhogen ook de vraag van uw lichaam om zuurstof en als gevolg daarvan, het hart, de longen en de bloedsomloop worden sterker. In dezelfde geest, het dragen van deze speciale kleding terwijl het doen van plyometrische oefeningen zoals springen en springen, verhoogt de kracht en macht. Lopers die vesten dragen tijdens hun oefensessies ook verbeterd snelheid.

Gewogen vesten zijn ook een geweldige manier om het uithoudingsvermogen te ontwikkelen tijdens de training. Door het dragen van een gewogen vest dat is ten minste 3% van uw totale lichaamsgewicht en het beoefenen van langzame en gecontroleerde krachttraining bewegingen, gewogen vesten in staat een sterker gaan voor langer.

Mensen die gevoelig zijn of lijden aan osteoporose profiteren van gewogen vesten, omdat ze een lage impact workouts kan doen en nog steeds verhogen hun botdichtheid. Bovendien dragen gewogen vesten versterkt je skelet, waardoor het minder gevoelig voor breuken en pauzes.

Gewogen vesten variatie geven ook een training. Dit is belangrijk, omdat het laat mensen aan de stok met hun routine gewoon door het dragen van een vest om de training te variëren.

Als je nieuw gewogen vesten bent, beginnen met het dragen van lichter gewicht platen. Het is ideaal dat je een vest dat is slechts ongeveer 4% van je lichaamsgewicht dragen. Als je lichaam went aan het, kun je voeg geleidelijk meer gewichten. Echter, raadpleeg dan uw arts als u een reeds bestaande medische aandoening of letsel voordat u gewogen vesten voor de training.

Tot slot, zorg ervoor om te controleren of dit P90X beoordeling en te weten komen over de top manier om fit thuis komen . Ook, vergeet dan niet om te controleren of dit artikel met de titel "waar te P90X kopen"
.