Waarom mannen yoga moeten doen?

De gracieuze en behendige bewegingen van yogahoudingen kan gedeeltelijk de schuld voor de &'; women only &'; label dat yoga soms aantrekt. Echter, echte mannen weten wel beter! De kracht van de krijger, de wijsheid van de oude sage, de scherpe-minded focus van de jager, de firma, geaard stabiliteit van de eik; dit is wat yoga wordt gemaakt van

It &';. s niet verwonderlijk dat veel yang-dominante yogahoudingen, intenties en visualisaties in een 5000-jaar oude praktijk die werd ontwikkeld door mannelijke wijzen en yogi's te vinden. Verrassend is de onevenwichtige verhouding van vrouw naar man beoefenaars vandaag in westerse samenlevingen

Onlangs, zijn er vele wetenschappelijke studies die relevant zijn voor de mensen geweest; die de effecten van yoga stress, rugpijn en ziekte verminderen de werkplek onder hen. Voor yoga experts zoals Mansukh Patel, een arts van kanker toxicologie, yoga is een beproefde remedie voor vele medische en fysieke omstandigheden die vaak onbewust door stress veroorzaakte.

Een van de deelnemers van een recente studie van de yoga op de werkplek, gemeld: “ Aan het einde van de eerste sessie ging ik terug naar het kantoor met een veel duidelijker hoofd en hernieuwde kracht – Ik kon meer helder denken, betere beslissingen te nemen en efficiënter te werken &";

Jon, een Marine Bioloog uit Zweden met een hoge druk werkplek weet wanneer te boren in zijn Yoga routine. &Ldquo; ... een drie minuten ademhalingsoefening heeft meer dan eens heeft me geholpen om een ​​ongemakkelijke discussie te redden van het ontwikkelen tot een ongewenste uitkomst, en een 15 minuten durende sessie (in de ochtend) kan mijn werkdag &" transformeren;.

Sommige scholen van yoga te benadrukken vloeiende bewegingen, gericht ademhaling en visualisatie, en een bewustzijn van de wervelkolom, omdat een soepele, gezonde wervelkolom is van het grootste belang. Dit maakt het zeer geschikt voor mensen van alle fysieke capaciteiten. Velen die yoga beginnen met zeer weinig kracht en flexibiliteit, maar met een regelmatige beoefening ze merken dramatische verbetering, ook in hun algemene welzijn.

Mansukh Patel, geboren in Afrika van de Indiase ouders en woont nu in Noord-Wales is de inspiratie achter vele yoga-technieken. Zijn studies in toxiciteit en osteopathie kanker leidde hem naar unieke aanpak om de gezondheid en het welzijn pionier.

Yoga is een van de weinige lichamelijke activiteiten die mensen van alle leeftijden past. De tellers de verdichting gevolg dat andere populaire sporten hebben op het lichaam en gewrichten; hardlopen, voetbal en krachttraining bijvoorbeeld. Sommige sporten, golf en tennis bijvoorbeeld, zet de wervelkolom in slechts één richting. Yoga bevordert symmetrie en evenwicht waarbij de focus ligt op de rug, die op zijn beurt verbetert de prestaties in andere sporten en gaat een lange weg naar het voorkomen van blessures.

Om 15 minuten van yoga te nemen in de dag als een compliment voor andere activiteiten zullen krapte verminderen in de schouders, heupen en lies en versterken van de spieren in overigens vergeten plaatsen als de onderrug en knieën. Yoga heeft ook het potentieel om te voorkomen en beheren van hart-en vaatziekten en is een bekend middel tegen depressie, die vele mannen lijden zonder diagnose.

Mansukh baseert zijn yoga-technieken op bewegingen met hun wortels in hatha yoga en combineert klassieke yogahoudingen (asana's), pranayama (de wetenschap van de ademhaling), mudra's (handgebaren), positieve affirmaties en empowerment visualisaties als het recept voor het bereiken van je doelen.

Onder degenen die hebben genoten van de voordelen zijn niet-zo-actief mannelijke fabrieksarbeiders (OK, dus ze hadden de slappe lach tijdens de eerste sessie, maar nu uitkijken naar hun reguliere klas) en elite sporters, zoals rugby en voetbal spelers die yoga in hun professionele training routine op te nemen.

Mansukh, nu een auteur en een motiverende spreker, toont Yoga op verschillende DVD's en in boeken op de praktijk. Hij woont met zijn woord en dagelijks Yoga in zijn routine geeft hem de energie, levendigheid en focus om te slagen

Mansukh Patel > is een auteur en motiverende spreker die woont in Noord-Wales. Hij is de inspiratie behnid vele yoga-technieken en baseert zijn technieken op bewegingen met wortels in hatha yoga
.