10.000 stappen naar Groot-Gezondheid en fitness

Iedereen wil zo gezond als ze kunnen zijn, maar niet iedereen heeft de tijd om te proberen en doe de benodigde hoeveelheid van de oefening om er te komen. Dit is een van de redenen dat de 10 duizend stepsysteem populair geworden. De tienduizend stap methode is gebaseerd op het idee dat het lopen tienduizend stappen per dag kan u helpen gezond te krijgen dat het naar beneden helpt bezuinigen op de hoeveelheid tijd die je hebt te besteden in de sportschool. Wandelen is vaak een geweldig en lage beïnvloedende oefening. Hoe vaak heb je gemerkt een arts te zeggen "slechts een enkele wandeling rond het blok helpt uw ​​gezondheid"?

Uiteraard lopen 10 duizend stappen dagelijks zal niet eenvoudig zijn. Dat is een groot deel van de stappen te nemen! De zeer goede nieuws is dat je al waarschijnlijk zou kunnen nemen tienduizend stappen dagelijks zonder het te beseffen. Uw doel moet echt gewoon het verhogen van uw aantal stappen door twee of drie duizend. Dus hoe maak je het gebeuren zonder het gevoel alsof je verspilt de helft van je 's ochtends rond te lopen?

Er zijn meestal een paar voor de hand liggende technieken die u kunt gebruiken om uw aantal stappen te verhogen. Gebruik de trap in plaats van de lift - dat is vrij basic. Wanneer u besluit te gaan naar de winkel of het winkelcentrum park verder weg van de voordeur. Houd uw voertuig op een plek en loop je koffers en dozen naar de auto als je eenmaal klaar bent winkelen in elke winkel als een alternatief voor net die meer en meer dingen met je als je je boodschappen te doen en gaan winkelen. Met het openbaar reizen is geweldig voor het verhogen van uw aantal stappen omdat je moet lopen naar de bushalte en de rug in plaats van alleen naar en van de auto. Natuurlijk, gewoon een korte wandeling elke dag is ook verstandig.

Er kan ook een aantal minder duidelijke methoden om het bedrag van de stappen die u iedere dag te verhogen. Bestel de boodschappenlijstje anders. De meeste mensen zullen een boodschappenlijstje op basis van de gangpaden in de winkels te creëren. Je zou kunnen besluiten om de lijst te bestellen volgens categorie waaronder vlees, product en zuivel. Gewoon kijken recht naar beneden in de lijst van hier. U kan eventueel liquideren kriskras de winkel meerdere malen, maar het is een fantastische manier om uw aantal stappen te verhogen. Zet uw brievenbus op een post langs op de stoep, in tegenstelling tot op de deur of in de muur. Dit zou op zijn minst enkele tientallen stappen toevoegen aan uw tellen dagelijks als je loopt van de deur naar de doos en terug.

Het verhogen van uw aantal stappen kunnen worden uitgevoerd op verschillende manieren worden uitgevoerd. Als je komt om te worden gewend aan het lopen 10.000 stappen per dag zul je komen met tal van creatieve manieren om dat aantal te komen. Gelukkig, elke stap die je neemt - of het nu gaat lopen naar de koelkast of gaan wandelen op een loopband, telt mee voor uw einde stap tellen doel. Veel plezier met deze Restaurant  !;