3 TRX Suspension Training oefeningen die je kunt proberen thuis

De TRX schorsing training is zeer gunstig in het verliezen van gewicht en onderhoudt een goede lichaamsbouw. Zijn universele aanvaardbaarheid kan niet ontkend worden zoals het is gevormd om te profiteren iedereen, ongeacht hun leeftijd, geslacht en lichaamsbouw. Het is wijd gebruikt door de atleten hun sportbeoefening en het verkrijgen van fysieke kracht als het geeft de keuze van moeilijkheid aan haar gebruikers. De sport-sterren gebruiken volgens hun behoeften, terwijl andere managers gebruiken ze thuis of op kantoor. It &'; s heel gemakkelijk om overal te dragen, hetzij van de ene kamer naar de andere kamer of van huis naar kantoor of het nemen van het een zakelijke en recreatieve uitstapjes. De draagbaarheid en veelzijdigheid maakt de TRX schorsing systeem een ​​van de beste fitness gadgets uitgevonden voor een time-effectieve workout.
Oefenen met een TRX vering zorgt voor een meer uitgebreide en heilzame kracht oefening dan kunt u met behulp van dumbbells of machines door gebruik te maken van de zwaartekracht en de gebruiker lichaamsgewicht bij de uitoefening van een totale body workout.

Na zijn de voorbeelden van enkele oefeningen die kunnen worden uitgevoerd met behulp van het gebruik van de TRX.

TRX Squat:

De eerste oefening met behulp van de TRX veersysteem is om het systeem staan, staan ​​met de handvatten halverwege de borst, armen strak langs je lichaam en ellebogen gebogen. Houd je voeten op ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Verkorten je buikspieren en houd ze strak als je buig de knieën en langzaam kraakpand. Dan proberen om heen en gaan zitten en voeren het gebaar dat lijkt alsof je zit in een denkbeeldige stoel, in het te zijner tijd houd je rug recht en knieën gekanaliseerde in dezelfde richting en in lijn met je tenen. Ga naar beneden totdat je dijen parallel aan de vloer en je knieën boven je enkels. Houd uw lichaam strak en duwen door je hielen om jezelf terug naar de uitgangspositie te brengen. It &'; s één van de rustgevende oefeningen onder TRX fitness oefeningen. Het gaat vooral de spieren van abs, dijen en biceps

TRX Permanent Low Back Extension.

De volgende oefening die is opgenomen in de TRX ultieme bundel staat laag back extensie. In deze oefening moet je het systeem staan ​​en til de banden op de weg. Dan kunt u recht omhoog je armen, zodat u de riemen trekken direct boven je hoofd. Je moet ervoor zorgen dat je hoog staan ​​en houd je lichaam parallel aan het systeem. Na dan buig naar voren vanuit je heupen en vallen terug, buigen bij de heupen tot 90 graden en houd de armen naast de oren. Tijdens de hele oefening moet je je rug recht te worden geprofiteerd van de TRX veersysteem te houden. De bocht komt uit de heupen en de heupen gaan zo laag als ze kunnen gaan. Druk vervolgens op uw heupen naar voren met behulp van uw lage rug en til handen overhead terug te keren naar de uitgangspositie

TRX Crunch.

De derde en laatste oefening in de TRX fitness klasse is van kraken. Beoefenen kraken door de TRX schorsing training systeem eerst moet je knielen met je rug naar het systeem en plaats uw tenen in de voet rockers. Na het plaatsen van uw voeten in de bakermatten naar beneden in een pushup positie met je handen op de grond direct onder je schouders. Tijdens deze oefening moet je je buikspieren erg strak te houden. De oefening zal beginnen met het opheffen van uw heupen en brengen van uw knieën zo dicht mogelijk bij je borst mogelijk. Je moet je hele lichaam in een rechte positie parallel aan de grond te brengen. Laat je niet je rug los hangen. . Je kan deze oefening van de onderarm plank
  volgens uw gemak;