Top 5 onderdelen van de uitrusting om u te helpen betere resultaten

Heb je het gevoel alsof je workouts ontbreekt iets? Of misschien heb je gewoon het gevoel dat je &'; re hetzelfde te doen de hele tijd. Om voor mij om een ​​succesvolle personal trainer te zijn, dan is het zo belangrijk dat ik mijn client &'; s gemotiveerd, en het verbeteren van het gebruik van een verscheidenheid van nieuwe apparatuur en trainingsmethoden

Het is heel gebruikelijk voor sporters te krijgen. vast te zitten in een sleur. Ze gaan naar een sportschool 3-5 keer per week elke week, kunt u niet vragen hun verlangen om te verbeteren, maar vaak wonnen zij &'; t verbeteren. Dit is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat zij doen dezelfde sessie &'; s week in week uit. Ze aren &'; t steeds slechter, dus voor deze mensen die in hun gewenste vorm dan geweldig! Maar voor degenen die willen verbeteren dan is het antwoord is om dingen te veranderen. Je lichaam zal veel harder werken om aan te passen aan nieuwe en moeilijkere bewegingen, zal dit leiden tot verbetering.

Er zijn 1000 van de vele verschillende oefeningen die je kunt doen, maar voor vandaag ga ik je 5 goedkope stukken geven van apparatuur om u te helpen betere resultaten te krijgen.

Begin deze verschillende stukjes van de apparatuur te gebruiken in uw trainingsprogramma en zien of er verbeteringen worden aangebracht. Als de verbeteringen neem een ​​beetje langer dan verwacht in ieder geval bent u in staat om nieuwe dingen die je training interessant en fris te houden te leren

Het is duidelijk dat de apparatuur Ik ben op het punt om te vermelden is niet voor iedereen &' relevant zijn;. S doelen. Elke persoon heeft zijn eigen unieke doelen, zodat het isn &';. Ta een regel fits all

Als je doel is om toon van, meer kracht, vermindering van de schade en het verbeteren van uw conditie dan het toevoegen van een paar van deze stukjes apparatuur om uw training kan helpen. Je kunt ze thuis of zelfs breng ze mee naar de sportschool.

1. Springtouw

Attitudes om overslaan of springtouw training hebben een lange weg afgelegd sinds de indruk dat het was alleen voor meisjes in de speeltuin. Gewoon kijken naar elke bokser met een springtouw zal snel veranderen uw mening als je nog steeds zien het als iets voor kinderen

Voordelen van het overslaan omvat:.
Verbeterde cardiovasculaire endurnace
Verbeterde spierkracht en uithoudingsvermogen
Verbeterde flexibiliteit en lichaamssamenstelling
Betere coördinatie en timing
Verbeterde lenigheid, balans, snelheid en kracht
Aids met vet verlies

Ga touw training is ook goedkoop, vereist naast geen ruimte en het is leuk.

Dit soort training kan ook uw sportieve prestaties te verbeteren sterk. Voor sporten zoals voetbal, rugby, waar korte uitbarstingen van snelheid dan nodig springtouw training is geweldig. Ook zeer geschikt voor atletiek, zal helpen met de explosieve eerste paar stappen van de blokken en een van de explosieve kracht die nodig is voor de springende gebeurtenissen.

2. Arm Riemen /stroppen

Dit apparaat is ontworpen om te koppelen aan een pull up bar met stalen haken en gevoerde arm bandjes. U plaatst gewoon je armen in de slinger en greep het gebied boven de arm. De beste oefening te doen met dit is waarschijnlijk been raises, een geweldige manier om de toon te helpen uw buikspieren en geef ze een volledige workout. U kunt dit doen verschillende been brengt met behulp van de arm stroppen, al werken je buikspieren volledig. Goede vorm is de sleutel met dit stukje van de apparatuur.

3. Manta Ray

Als u een van de vele sporters die zijn uitgeschakeld kraakpanden door de pijn gezet voelde onder de nek van de schouders dan een mantarog kunt u terug te brengen naar het kraken club! We weten allemaal hoe groot een oefening squats zijn dus dit is goed nieuws.

Met behulp van een mantarog is de beste manier om gelijkmatig te verdelen de belasting weg van de achterkant van je nek bij het kraken. Zodat de kracht van het gewicht niet alleen te concentreren in één gebied, wat leidt tot pijn, wordt de oppervlakte vergroot, zodat je alleen kan richten op de werkelijke beweging van de squat. Het gewicht van de balk in uw trapezius spieren overgebracht en weg van uw deltoids en wervels.

Het is zeer eenvoudig om u te gebruiken klikt u gewoon op de squat bar en je goed om te gaan. Dit kan heel goed te ontgrendelen de sleutel tot uw spieropbouw potentieel.

4. Macht Bands

Dit is een grote weerstand instrument te hebben in uw training. Ze laten je spieren en gewrichten te werken in een groter bereik van de beweging.

Macht bands zijn ideaal voor pull-ups als je niet helemaal comfortabel uitvoeren van hen. Door het gebruik van energie bands bij het doen pull ups vindt u een kleine lading opstijgen (afhankelijk van de weerstand van de band) van uw lichaam waardoor u de pull-ups te voltooien.

Door het trainen met deze voor een paar weken zult u straks trekken consequent zonder hulp.

5. Foam Roller

Dit is een groot stuk van apparatuur voor letselpreventie, spier-compressie en revalidatie. Er zijn een verscheidenheid hoeveelheid van verschillende oefeningen die je kunt uitvoeren, afhankelijk van uw specifieke behoeften. Met behulp van het zal helpen om stress en pijn te verlichten, terwijl versteviging van de spieren op hetzelfde moment.

Alleen al door het gebruik van deze voor een paar minuten per dag zal de snelheid van uw herstel, verlichten de pijn op je spieren, verminderen uw de kans op letsel en kunt u harder te trainen

Als je onzeker bent over hoe u een van deze stukjes van de uitrusting don &' te gebruiken;. t om te vragen. Een goede manier om erachter te komen extra oefeningen of technieken hints gewoon zoeken op het internet.

Ik heb een personal trainer voor vele jaren geweest en gebruikt al deze onderdelen van de uitrusting met zeer goede resultaten.

Good Luck,

Richard Clarke
.