The Secret: Hoe ik verloor 50 £ na mijn vijfde kind & uitgewerkt in minder tijd!

Mensen vragen me de hele tijd, “ Hoe zie je eruit, dat na vijf kinderen &"!?; Ik moet zeggen dat ik geniet van dit antwoord elke keer als ik het hoor, om vele redenen. One, is omdat ik geniet van het compliment. Twee, ik weet dat ik een opleiding die kan werken voor iedereen, op elk moment, overal. Ik wil het met u delen

Ten eerste, ga ik mijn reis met je delen, over hoe ik deze ongelooflijke &' ontdekt;. Geheim &'; … dat is geen geheim. Ik ben 34 jaar oud, en ik woon in Woodland Hills, Californië. Ik ben een filmmaker, schrijver en kunstenaar. Ik had drie kinderen tegen de tijd dat ik was 24 jaar oud en ben ik gestopt met baby's negen jaar. Gedurende deze tijd zou kunnen doen om een ​​lichaam van een jonge een op dat ik nam inventaris van mijn lichaam en zag wat er met drie kinderen (met inbegrip van verpleging)

Ik heb niet het gevoel! Sterk, en ik moe gemakkelijk. Ik voelde me alsof ik had niet volledig gerecupereerd uit mijn zwangerschappen, en de laatste was de moeilijkste, omdat mijn lichaam had last van vermoeidheid en uitputting van al mijn essentiële mineralen en vitaminen. Ik keek bloedarmoede, en ik was voor het grootste deel ongezond. Ik hield niet van wie ik was in de spiegel, en ik was slechts 24 jaar oud.

Ik heb niet de eerste aanwijzing over voeding en lichaamsbeweging. Mijn vader was kantelen van de schalen op 320 pond, en mijn moeder had goede genen, zodat ze zelden in gewicht, maar ze actief was. Ik keek naar tijdschriften en sprak met mensen in mijn lokale sportschool. Ik kocht fitnessapparatuur, en ik begon te lopen. Ik begon om gezonder te eten, en ik zag mijn lichaam reageerde. Zoals ik begonnen om gezonder te krijgen, wilde ik ook fit en afgezwakt. Werd ik vervolgens geobsedeerd zijn dun. Ik werkte in Hollywood de hele tijd, en een size zero was de norm

Binging & DIEET PILLS

ik toen begonnen met dieetpillen, en ik begon te dun te krijgen. Ik uitgehongerd mezelf, en ik zou binge. Ik zou werken op de trap-klimmer voor uren. Ik kreeg tot een grootte van vier. Ik ben vijf voet negen, en als ik naar dat formaat op een gezonde manier, zou ik zeggen dat dit was geweldig nieuws. Maar, het was niet &'; t. Ik bedrogen, en kortgeknipt mijn weg naar dat formaat

Elke nieuwe dieet of rage …. Ik deed het. Ik lees fitness tijdschriften en keek late night infomercials. Ik kocht apparatuur. Maar, ik voelde donker binnen. Ik wist dat ik was vreemdgegaan, en er was geen manier om het te ontkennen om mezelf. Ik had ook een stiekeme vermoeden dat ik het zou winnen allemaal terug, als ik gestopt met de honger, en de dieetpillen. Ik had gelijk.

Ik was moe van mijn race-hart, en mijn zenuwachtig zenuwen. Ik was niet tevreden over het niet kunnen om te eten. Ik was niet &'; t blij. Dus, ik stopte de dieetpillen en kreeg bijna 30 pond in drie maanden. Mijn bijnier was uitgeput, (de klier die verantwoordelijk is voor de productie van adrenaline en vochtbalans) en mijn stofwisseling was uit wack.

Ik begon het bestuderen van de negatieve bijwerkingen van dieetpillen en ik zag dat ik leed aan bijwerkingen van het gebruik van efedrine gebaseerde dieetpillen en &'; alle natuurlijke gewichtsverlies pillen &' ;. En dat &'; s slechts het begin. Ik zal gaan in meer detail met deze in een ander artikel, maar voor nu ik zal vasthouden aan mijn weg naar de overwinning.

Ik dacht dat als ik gewandeld en aten salades en gezonde voeding zal ik in vorm te krijgen, maar ook zo uit te werken in de sportschool. Ik begon te werken-out, maar merkte meteen het was een hoop werk! Er was wat lijden betrokken, ik miste het eten van voedingsmiddelen met eiwitten, en ik was niet het verliezen van gewicht op een merkbare mate.

GYM INTIMIDATIE

Ik zou lopen in de sportschool en zou zo laten intimideren door alle machines, en de bar klokken. Ik niet zou van &'; t weet zelfs waar te beginnen. Dus ging ik naar de eenvoudige machines, en zou mijn gewicht slingeren rond een paar keer, noem het herhalingen en ging naar huis, nogmaals onvervuld. Dit ging ten minste drie jaar. Ik was nu 29 jaar oud, en ik dacht dat ik net zo goed wennen aan het lichaam dat ik heb, want ik ging in mijn jaren dertig, en dat betekende voor mij … er was geen hoop

ik toen ontmoette. mijn huidige man, en hij was een ex-voetballer van Rutgers University, en hij was in grote vorm voor 39 jaar oud. Ik dacht dat hij had goede genen, nooit hem over hoe hij fit blijft vroeg, en bleef wat ik dacht was het beste voor mij. Ik was gezond tenminste, dus ik was tevreden. Maar ik was niet helemaal tevreden met mijn gewicht, of het lichaam.

ik zwanger van ons eerste kind samen, die dit mijn vierde kind zou maken kreeg. De zwangerschap ging vlot, ik kreeg £ 35 en ik merkte dat ik was veel actiever met deze baby dan met een andere. Ik had drie oudere kinderen bij te houden, en ik had een heleboel activiteiten te doen, vooral het was zomer. Ik bedankte mijn lichaam voor zijn sterk van al de jaren dat ik actief te blijven.

Ik hoorde over de zwangerschap Yoga, en ik me aanmeldde. Ik liep de Zen zwangerschap haven, en een nieuwe wereld voor me open. Onnodig te zeggen dat de komende acht maanden waren ongeveer yoga, yoga, yoga. Ik leerde over ademhaling, en al de meditatie je je kunt voorstellen. Ik lees boeken en websites, ging naar klassen en workshops. Ik vond het geweldig. Ik had een rustige zwangerschap en een noodsituatie c-sectie. Mijn eerste. Ik was teleurgesteld, maar meer dan dat ik was bang voor het snijden van mijn buik, en de mogelijkheid om die spieren weer te versterken. De baby was perfect, maar mijn lichaam was verre van dat.

Ik had £ 35 gewonnen, en was ongeveer £ 175 lopen uit de verloskamer. Na 6 weken, mijn dokter gaf me het groene licht, en ik begon te werken-out op mijn manier, maar deze keer, ik yoga toegevoegd aan de routine. Ik was gezond, maar niet waar, waar ik wilde zijn na negen maanden post partum.

zwanger van NO # VIJF

Ik begon 10 broek weer te passen in mijn maat toen ik dat ik was zwanger van nummer vijf. We waren blij, maar ik was nerveus. Ik was niet &'; t zeker over hoe mijn lichaam zou gaan om deze volgende zwangerschap te behandelen. Dit was een beetje moeilijker, en ik was ouder nu tweeëndertig jaar oud.

Ik voelde me meer pijn en pijn rond deze tijd, ik was niet &'; t zo actief, maar werkte ik 3 keer zo hard. Ik was uitgeput, en we nog een keizersnede gepland. Deze keer heb ik £ 50! Ik zag de schaal kruipen allemaal door mijn zwangerschap bereiken van nummers die zij nog nooit eerder bereikt. Dit was niet het moment om dieet, en ik was niet te eten ongezond. Ik maxed uit op £ 200 op de dag van de geboorte. Ik had een 48 inch maag, en ik wist dat elk van die duim heb ik; Ik was van plan om te verliezen.

Zes weken later, mijn dokter gaf me zijn zegen aan opnieuw te beginnen uit te werken. Deze keer was ik £ 180, en ik was een maat 14 gemakkelijk op een goede dag. Ik had mijn tweede c-sectie, deze was in een nieuwe plaats op mijn buik, dus ik had twee aparte littekens. Ik was buiten wanhopig. Ik was bang. Was ik ooit naar dit gewicht te verliezen? Hoe was ik van plan om dit te doen met vijf kinderen? Ik kan van &'; t houden met de eisen van het huishouden, en ik was bang dat ik zou geen tijd hebben. Ik had om hulp te krijgen. We kunnen ons niet veroorloven om te gaan krijgen van een personal trainer die ik droomde over dag en nacht, dus ik begon te lezen on-line advertenties.

Ik was op zoek naar iets, iets om me te helpen. Ik was zo voorbij verloren in deze wereld van gezondheid en fitness. Mijn lichaam was vijf keer gegroeid en gekrompen 48 inch rond. Ik was mentaal uitgeput en fysiek gesloopt. Ik voelde me als een oude dame. Ik heb niet gezond nogmaals kijken, en ik probeerde niet in &' te gaan, het gevoel medelijden met mezelf na de baby blues &' ;. Ik wist dat actief was de enige uitweg. Maar hoe?

ik een advertentie voor een fitness infomercial laten zien dat het gieten was zag. Gratis personal training voor 6 weken. Ik kon &'; t geloven. Na mijn verhaal dwong de casting director om mij te bellen voor een interview, ik bijna sprong op haar bureau te overtuigen haar dat ze niet zou betreuren plukken me. Ik zal haar niet teleurstellen, ik zal het gewicht te verliezen. Ze &'; ll zien. Ik was zo enthousiast over de mogelijkheid.

POND wegsmelten

ik werd geplukt. Ik kwam op de eerste dag doodsbang. De klas had een verscheidenheid van mensen in alle leeftijdscategorieën en maten. Ik pijnlijk zweet in de hoek voor 6 weken. Ik huilde tijdens de eerste paar weken en de cardio was gewoon marteling. Gedurende twee weken kon ik mijn benen zwaaien over het bed in de ochtend. Ik wilde stoppen, maar toen begon ik te zien van de pond wegsmelten. De cardio-training is het smelten van het vet. Ik was zo opgelucht. Ik verloor £ 20 in die klasse. Zo, nu was ik alleen kantelen van de schalen bij 165 pond.

Maar de klas was nu voorbij. Ik raakte in paniek weer. Ik moest iets equivalent, snel te vinden! Ik begon de jacht op sportscholen met lessen. Ik nam een ​​klasse nooit eerder als deze, dus het beste wat ik kon vinden was een intense kracht trap klasse. Ik werd lid en ging om de andere dag, zo niet elke dag, en het was zo slopende. Mijn relatie te werken was duidelijk. Ik haatte het, maar ik moest het doen. De fitness instructeur gesteund zelfs die theorie op. Waarom moest werken moeten zo ellendig zijn? Voor de komende drie maanden mijn gewicht fluxuated, maar zou niet breken £ 160. Ik voelde me een beetje strakker en toner, maar voor de hoeveelheid tijd en zweet ik in de resultaten niet te meten op.

Ik gaf alles wat ik had. Ik was niet &'; t bedrog in de klas, en ik at goed ook. Maar ik ervoer het ooit beroemde plateau. Dus, ik begon te trainen in de sportschool met de machines. Ik had geen idee wat ik aan het doen was, en zou de mensen praktisch te kijken, en letterlijk in slaap op de machines ze waren zo sloom. Ik was niet geïnspireerd op zijn zachtst gezegd.

MY routine die geen resultaat

Ik dacht dat ik moest verschillende klassen nemen, mix it up. Dus nam ik de fietsen klasse. Nou, ik geslaagd bijna uit de eerste dag, en de tweede dag en de derde dag. Ik hield niet van het donker, bezwete, luid kamer dus ik stoppen. Ik probeerde het boksen klasse. I don &'; t schelen hoeveel handschoenen ik droeg, voor mijn lange vingers, ik dacht dat zeker gingen ze zouden gaan breken. Mijn handen pijn meer dan iets, dus ik stoppen. Ik probeerde te zwemmen met een vriend een paar keer, maar dat betekende dat ik de twee baby's en het werd te veel werk. Dus ik heb de cardio-apparaten; de stationaire fiets, de loopband, en de trap klimmer. Ze waren iets te doen, en ik hield mijn lijden tot een minimum, zodat ik mijn routine veranderde.

Ik was niet steeds &'; t geïnspireerd, en ik voelde dat ik altijd zal blijven op 160 en een maat 10 broek. Ik had nog steeds veel schudden, en voor al het werk dat ik deed was ik een beetje teleurgesteld. Dan kijken in de casting mededelingen op een dag, zag ik een nieuwe kans om op een show. Deze keer was het een make-over-show. Ik dacht dat dit zou perfect zijn. Ik stuurde de brief en een foto en ik een ontmoeting met de casting directors. Nou, ik heb het! Ik denk dat ze medelijden met mij of iets, dus ze dachten dat ik zou perfect zijn. Maar, er was een vangst. Ik zou show behuizing wat lingerie op een baan zijn. Wat?! Ik wist &'; t zelfs eigen lingerie. Ik raakte in paniek weer. Ik rende naar mijn man en vroeg hem over dit work-out hij &'; s verteld me over al jaren

Ik wist &';. T hebben niets te verliezen, omdat ik alles had geprobeerd. Ik dacht dat deze &'; work-out &'; hij sprak zo hoog van was eigenlijk alleen voor mannen. Ik dacht op die manier, omdat het afkomstig is van een krachttraining coach, Dr. Paul Kennedy, een sterkte coach aan de Penn State University & Rutgers University. Hij was ook een tweede alternatieve aan de Olympische Spelen in zijn divisie voor krachttraining. Mijn man opgeleid in het kader deze man, en dit systeem ontwikkelde hij heette &'; The Kennedy Systeem &' ;.

LOPEN VAN DE BAAN IN LINGERIE

Ik aarzelend liep in de sportschool met mijn man. Ik had 45 dagen om mager te krijgen, betekenen en warm genoeg om te lopen op een baan, op een nationale tv-show … in lingerie. Ik was mentaal klaar. Ik heb nooit gewerkt in de sportschool met mijn man voor als deze. Ik keek naar de DVD &'; s in huis van de 13 afleveringen die DR. Paulus gedaan had, en was zo verbaasd over hoe de kleinste variaties in een vertegenwoordiger was van cruciaal belang voor de resultaten. Ik heb ook geleerd hoe ik doe mijn werk outs verkeerd op de machines. Ik zag waar ik lang te wachten. Ik heb eindelijk geleerd hoe mijn spieren werken. Eindelijk.

In de eerste drie dagen, ik wist dat er iets heel, heel anders aan de hand. Ik was eigenlijk blij aan het eind van het werk. Ik was ook in staat om een ​​totale body work out (van nek tot enkels) in 30 minuten te doen. Met mijn man, het was een uur (voor twee personen). Ik had plezier te doen, en ik &'; ll u vertellen waarom. Je begint het doen van uw 8-12 herhalingen van het gewicht bedrag dat u kunt behandelen. Je doet het precies hoe DR. Paul toont. Positionering is de sleutel.

Dan na een paar minuten rust keer dat je de herhalingen weer, tegen een lagere gewicht. U doet uw rep totdat je spieren gaat om kortstondige vermoeidheid (u kunt van &'; t niet meer doen). Je hebt dan je partner je helpen tillen, dan zal hij je weerstand terwijl u uw rep doen. (Dus ga je tegen elkaar). Doe het drie keer, indien mogelijk. Je spieren gaan naar tijdelijke vermoeidheid.

U kunt dit doen op een systematische manier, vanaf uw grote spiergroepen, en werk je weg naar de kleinere. Nu, dit is het deel dat is geen grap. Ik zag de resultaten meteen.

Dit voelt TE GOED

Je neemt een dag vrij tussendoor te rusten. De volgende keer dat je in, kun je eigenlijk meer tillen gewichten. Ik zou versteld staan ​​als mijn man trok de pin uit en ging naar de volgende, en ik tilde hem. Elke dag dat ik sterker was dan de dag ervoor. Mijn borst begon met die mooi gesneden krijgen, het opheffen van mijn boezem en mijn buikspieren begonnen te verschijnen op de zijkanten. Ik was zo opgewonden, ik kon niet wachten om terug naar de sportschool te krijgen! Ik was opgewonden om in te gaan, en gelukkig toen ik wegging. Gedurende de dag tussendoor voelde ik ongelooflijk. Ik liep groter, en ik voelde me sterker. Ik kon mijn baby te tillen met een arm en het dragen van boodschappen in de andere met geen enkel probleem.

Dit moet een wonder zijn, Hoe was dit mogelijk? Mensen werden voortdurend vragen me hoe ik dit doen? De Kennedy System. Het beste deel, at ik zo veel als ik wilde, omdat de spieren-zijnde de grootste en de hungriest moesten zich aan te vullen, zodat het eten goed is aan te bevelen. Dr. Paul heeft ook een nutritioneel gids, en smoothie recepten om uw nieuwe leuke manier van eten te ondersteunen

Ik zeg &';. Fun &'; want dat is precies wat het is geworden. Mensen stoppen ons in de sportschool, en vragen ons wat we doen, en we ze vertellen. Ik morphing voor mijn ogen. Ik heb een totaal van 17 inch verloren, en ik ben tot een gezonde 150. Ik heb een 60 dagen plan waar ik zal blijven werken en mijn doel is om krijgen geript. Ja, gescheurd. Niet uit de hand, concurrent gescheurd … maar kan je geloven dat ik weet dat het mogelijk is met deze opleiding

JUST AN ONDERWIJS

En dat is alles wat het is, een opleiding.. Geen pillen. Geen rages. Geen gimmicks. Dit is gewoon een opleiding te laten zien hoe goed uit te werken. Het is eenvoudig en efficiënt en mijn favoriete woorden: FAST & FUN.

Ik werd de woordvoerder van de Kennedy-systeem, en ik ook genieten van zo veel te praten met Dr. Paul Kennedy, want hij is letterlijk een wandelende encyclopedie op fitness. Hij is in zijn 50 &'; s met een lichaam van een 25 jaar oud. Hij heeft zo'n passie en gedrevenheid voor het opleiden van het publiek over de wijze waarop het lichaam reageert op uit te werken, en krachttraining. Hij heeft zelfs 100 &' gedaan,. S uren radio-uitzendingen, praten telefoontjes van het publiek

Mijn man en ik zelf een onafhankelijke film productie bedrijf, en we houden van het product zo veel, kochten we het! Zo, nu met mijn grootste plezier en vreugde, brengen wij u de Kennedy-systeem voor jezelf, je familie, je vrienden en iedereen die je ziet dat een belang heeft in steeds de sterkste ze ooit met minder tijd en minder energie en minder . money

Zodra u de aankoop van de 4 DVD set, zul je zien dat niet alleen kon je het waken over en over, maar er &'; s niets anders meer te kopen. Dat &'; s het. Dr. Paul &';. S 30 jaar van het onderwijs in 13 afleveringen, zodat u kunt begrijpen hoe je lichaam werkt, en je hebt je lichaam werk voor u

____

Bobbi is een moeder van vijf kinderen. Ze woog 200 £ lopen uit het ziekenhuis na de geboorte van haar vijfde kind in Woodland Hills, Ca. Na jaren van diverse trainingen, Bobbi leerde The Kennedy System. Ze gebeeldhouwd haar lichaam in 45 dagen voor een nationale lingerie tv-show. Zij is de woordvoerder van de Kennedy-systeem voor de dramatische resultaten die zij bereikt. Ze is een woordvoerder consulting vrouwen, en schrijft artikelen over het verliezen van gewicht en fit. www.TheKennedySystem.com
.