Een eenvoudige & GEZOND DIABETES DINER VOOR IEDEREEN

Voor families en vrienden van het diner is de belangrijkste maaltijd van de dag. Het is de maaltijd die u delen en samen genieten. Deelt niet alleen het eten, maar de werkzaamheden van de dag. Het delen van de gebeurtenissen die goed ging, evenals degenen die didn &';. T

Het maken van een diabetische diner dat iedereen aan tafel wil eten hoeft niet om een ​​proef te zijn. Als u volgen enkele eenvoudige richtlijnen dan bent u het grootste deel van de weg daar.

Een diabetische diner hoeft niet om iets anders dan de ingrediënten die zijn gemakkelijk verkrijgbaar bij uw plaatselijke winkel te hebben. Er hoeft geen dure of ongebruikelijke onderdelen schaffen.

Het is niet nodig om een ​​andere diner voor de diabetische bereiden binnen tafel. In feite als iedereen aan tafel eet met de richtlijnen voor een gezonde diabetische diner dan iedereen is op weg naar een betere gezondheid. U don &'; t moet een diabeticus om een ​​betere maaltijd te eten

De centrale regel voor een diabetische diner is ook de strategie voor een gezonde maaltijd..

In eenvoudige termen een diabetische diner moet zijn:

 vezelrijk
§ weinig vet, suiker en zout
 half vol van groenten

Er kunnen enkele gedetailleerde behoeften voor de diabetische aan tafel, rekening houdend met wat van vitaal belang voor hun individuele bloedsuikers in balans die dag is. Maar in de volgende eenvoudige regels die je het meest van de weg daar.

Hier zijn twee snelle, smakelijke maaltijden die iedereen in de hele groep zal genieten. Ze zijn beide diners die zo simpel bijna iedereen in de familie kan hen te regelen zijn. Ze zijn geschikt voor alle leeftijden en zijn rijk aan vezels, laag in vet, suiker en zout en zijn half vol fruit.

Gemakkelijke Peasy Tortilla

Neem een ​​tortilla (de betere kwaliteit en meer volkorenmeel, hoe beter) en lijn met sla en gesneden tomaat. Verhit een blik bruine bonen en salsa en wat bovenop de sla en tomaat. Eindelijk boven met magere kaas en oprollen. Serveer met een salade (met inbegrip van zo veel verschillende gekleurde groenten als je kan) en bruine rijst.

Moeiteloos Chilli Beans

Brown 400g mager gehakt en giet het overtollige vet. Rasp of hak 1 kop elk van gehakt of geraspte ui, bleekselderij, wortel, paprika. Voeg deze groenten en 1 en 1/2 blikje zoutarm ingeblikte tomaten, 1 blik bruine bonen, 1 T Mexicaanse chilipoeder (of plezier te experimenteren met een aantal verschillende kruiden), 1 t gemengde kruiden op de pot en laat sudderen tot de smaak heeft ontwikkeld. Serveer met gestoomde broccoli en bruine rijst op de zijkant
.