Natuurlijke Diabetes Solutions

Volgens het Center for Disease Control in Atlanta, Georgia, 1 op de 10 Amerikanen hebben diabetes type 2 maar de voorspellingen zijn dat dit aantal zal 1 op de 3 mensen binnen 40 jaar. Type 2 diabetes omvat 95% als alle diabetes diagnoses toch is een aandoening die wordt veroorzaakt meestal door keuzes. Als Amerikanen eten meer bewerkte voedingsmiddelen met een hoog gehalte van vetten en suikers dan ooit tevoren, maar ook lood meer sedentaire levensstijl, is het volledig begrijpelijk waarom de nummers van die gediagnosticeerd zijn steeds meer in een alarmerend tempo.

De meeste mensen die zijn gediagnosticeerd met diabetes geloven dat alles wat ze moeten doen is een pil en hun problemen zullen worden opgelost. Helaas is deze manier van denken komt op een enorme economische en menselijke kosten. Recente medische studies hebben aangetoond dat een van de meest populaire drugs op de markt voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel, Avandia, verhoogt ook het risico op overlijden door hart-en vaatziekten. Andere populaire diabetes medicijnen hebben bijwerkingen zoals diarree, overmatig gas, en vette ontlasting. Maar het echte probleem van het nemen van deze medicijnen is dat ze niets om de levensstijl problemen die de enige oorzaak van deze ziekte aan te pakken doen. Om jezelf te genezen van diabetes je geen medicijnen nodig heeft, hoeft u alleen maar om uw levensstijl te veranderen en te maken gezondere keuzes.

Ook al zijn er mensen die diabetes die geen overgewicht overgewicht drastisch verhoogt het risico op diabetes . Als je te zwaar bent Ik weet zeker dat je erkennen dat het verliezen van gewicht is een lastige en moeilijke zaken, maar de beste manier om het te doen is door middel van een gezond dieet en lichaamsbeweging routine.

Studies hebben aangetoond dat het beste dieet voor mensen die diabetes is een lage glycemische, menu in mediterrane stijl, dat rijk is aan groenten en magere eiwitten. Een goede voeding zou vis en gevogelte, veel verse groenten, een portie vers fruit per dag, en gezonde vetten zoals olijfolie bevatten. Het voedsel dat ik heb genoemd zijn rijk aan alle voedingsstoffen die u nodig hebt, zonder de verzadigde vetten die gewoonlijk worden aangetroffen in rood vlees en zuivelproducten. Het mediterrane dieet sluit ook de snel branden, glucose stekelige koolhydraten vaak gevonden in verwerkte en zetmeelrijke voedingsmiddelen.

Zoals ik hierboven vermeld, oefening is ook een belangrijk aspect van een gezonde levensstijl. Wandelen en andere vormen van aërobe oefening, is gebleken dat niet alleen de bloedglucosespiegel te verlagen, maar ook en calorieën te verbranden en insulineresistentie. Niet alleen is aërobe oefening belangrijk, maar het gewicht opleiding zo goed als het niet alleen bouwt spier, maar verbetert ook de lange termijn insulinegevoeligheid. Studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging daadwerkelijk gevonden om bloedsuiker te verlagen, zelfs bij afwezigheid van insuline.

Voedingssupplementen zijn ook gevonden te helpen verminderen bloedglucose niveaus in combinatie met een goed dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Er zijn verschillende supplementen op de markt die kan helpen bij het verlagen van glucoseniveaus maar de commons zijn: vanadylsulfaat (100 mg), chroom (200 mcg), alfa-liponzuur (400-800 mg) en kaneel ( 500 tot 1000 mg). U kunt deze supplementen te kopen op elk health food winkel of in de meeste vitamine apotheek gangpaden.

De oplossing voor diabetes is niet het nemen van de dagelijkse voorgeschreven medicijnen die meer kwaad dan goed, maar een die vastberadenheid en wilskracht neemt kan doen. Wilt u een lang en gezond leven aanpassen van uw levensstijl is een succesvolle methode om het te bereiken Restaurant  .;