8 Wijzigingen die u moet maken om uw levensstijl voor het omgaan met diabetes

Het vinden dat je diabetes hebt waarschijnlijk isn &'; t het nieuws dat je wilde horen. De pas ontdekte informatie is waarschijnlijk maakte je nieuwsgierig naar wat voor soort veranderingen in levensstijl die u nodig heeft om te helpen omgaan met de ziekte. De volgende zijn 8 veranderingen in levensstijl die kunnen helpen bij het omgaan met diabetes. Bent u bereid om deze veranderingen in levensstijl te maken in een poging om beter uw gezondheid?

1. Realiseer je dat diabetes is ernstig en je leven te richten op het verzorgen van je lichaam. Als je nog nooit echt hebben veel aandacht besteed aan uw lichaam of de gezondheid voor de diagnose, een van de grootste veranderingen die u nodig heeft om te helpen omgaan met de ziekte te maken over uw gezondheid geworden. In het verleden, kan het goed om de jaarlijkse artsen benoeming en minachting ziekten overslaan zijn geweest. Nu dat je een diabeticus, moet uw gezondheid van de nummer een zorg zijn. U moet een focus op het verzorgen van je lichaam.

2. Veranderingen in het dieet. De dingen die je eet zal, zonder twijfel, zijn een verandering van levensstijl, dat is niet vrijblijvend. Als je problemen hebt met de suiker, moet u een inspanning te reguleren maken. Je zal nu moeten voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker zoals snoep, snoep, brood, pasta, enz. Uw arts moet u voorzien van een volledige lijst van de voedingsmiddelen die u vermijden in een poging om uw bloedsuikerspiegel te normaliseren te voorkomen.

3. Dagelijks oefenen. Dit is misschien wel een van de veranderingen die veel mensen die zijn gediagnosticeerd met diabetes niet willen maken. Tijdens het sporten is waarschijnlijk niet aantrekkelijk voor u, het kan u helpen omgaan met diabetes. Veel artsen beweren dat de oefening is de sleutel tot het goed beheer van diabetes. Het zal helpen uw bloeddruk verlagen en het verbeteren van uw lichaam &'; s gebruik van insuline. Uitoefening verbetert ook de doorbloeding in je lichaam die vaak een probleem voor degenen die zijn gediagnosticeerd met diabetes.

4. Het beperken van alcoholgebruik. Als u een diabeticus, is het het beste om uw alcoholgebruik te beperken om zo nu en dan in plaats van elke dag. Alcohol kan het moeilijk maken om je bloedsuikerspiegel te controleren en ook het verhogen van uw bloeddruk.

5. Stoppen met roken. Als zijnde slecht voor je gezondheid is niet genoeg om je wilt maken op te geven de gewoonte, beseffen dat roken kan de problemen die komen met het hebben van diabetes bevorderen. Het zet je op een hoger risico voor voetproblemen, zenuwbeschadiging, nierziekten, hart-en vaatziekten, beroerte, en de lijst gaat maar door. It &'; s het beter om de gewoonte nu in plaats van deal start met de problemen in de toekomst.

6. Het behoud van een gezond gewicht. Wanneer u voor het eerst ontdekt dat je diabetes hebt, kan uw arts adviseren dat u probeert om een ​​paar pond te verliezen in een poging om uw ziekte onder controle te krijgen. Het behoud van een gezond gewicht kan een positieve invloed hebben op de symptomen die verband houden met diabetes. Vele malen, het krijgen van een gezond gewicht en het onderhoud van het daadwerkelijk kan omkeren diabetes.

7. Blijven opgeleid op het onderwerp. Omgaan met diabetes zal betrekken verblijft opgeleid en stroom op het onderwerp. Welke nieuwe medicijnen beschikbaar zijn die u kunnen helpen? Wees op de uitkijk voor informatie die ervoor zorgt dat je opgeleid en verder te helpen omgaan met de ziekte.

8. Controlerende suiker door middel van koken. Zodra u zijn gediagnosticeerd met de ziekte, de dagen van het eten van onbeperkt fastfood en voorverpakte maaltijden zijn vrijwel voorbij. Koken uw eigen eten zal u helpen de hoeveelheid suiker die gaat in je lichaam te controleren. Als u aren &'; t vertrouwd met koken, kunt u wilt proberen je hand op in een poging om beter uw gezondheid

Leren dat je diabetes zal brengen over de vele veranderingen in je leven te hebben.. Sommigen zullen gedwongen veranderingen zoals een nieuw dieet, terwijl andere facultatief zijn. Er zijn een aantal veranderingen in levensstijl die u kunt maken om u te helpen beter om te gaan met diabetes. Van het beperken van uw alcoholgebruik aan het behoud van een gezond gewicht, zijn er dingen die je kunt doen om je je leven met diabetes beter te maken. . Welke veranderingen zal je ervoor kiest om Restaurant   maken?;