Niet weet hoe u uw diabetes Deze tips kunnen helpen bij het beheren

Als u, of een familielid, is onlangs gediagnosticeerd met diabetes, krijgen opgeleid is de eerste stap om het omgaan met de ziekte. Dit artikel bevat een aantal zeer nuttige informatie om u in staat stellen om beter om te gaan met en het beheer van deze precaire en vaak levensveranderende ziekte. Gebrek aan actie van vandaag kan leiden tot complicaties van diabetes.

Mensen met diabetes lopen een hoog risico op slaapapneu, zodat getest meteen. Als je wel slaapapneu, start de behandeling meteen om jezelf te beschermen tegen toekomstige gezondheidsproblemen.

Kijken naar wat je eet is van cruciaal belang als je diabetes hebt. Verschillende soorten voedingsmiddelen hebben verschillende effecten op uw bloedsuikerspiegel. Grotere maaltijden grotere insuline-injecties nodig, terwijl kleinere maaltijden vereisen minder. Door te kijken naar uw maaltijden, zult u in staat om uw bloedsuiker beter te beheren

Als uw kind wordt gevonden om diabetes hebt, kunt u overweldigd voelt; Echter, het nemen van het een dag op een moment zal je door te krijgen. Je kind kan een lang en gelukkig leven hebben, want er zijn veel medicijnen die het gemakkelijk maken om te gaan met diabetes. De huidige oudste levende diabetes is 90 jaar oud! Dit betekent dat hij leefde in een tijd waarin de huidige medische kennis die we nu hebben was niet beschikbaar!

Wees consistent met uw maaltijd schema. Als u een maaltijd overslaat of te lang wachten, zal uw suikerspiegel gevaarlijk te zijn uit de hand. Wanneer glucose wordt verhoogd, als in een type 2 diabetes lijdt, kan bloedsuikerspiegel veel spike.

U kunt eten wat amandelen als je honger hebt. Dit zal geen invloed op uw bloedsuikerspiegel. Ongezouten amandelen zijn gevuld met eiwitten, vezels en vele andere voedingsstoffen die zijn zeer gezond. Wanneer u hunkeren naar een snack in de avond, houden een schaal in de woonkamer, zodat u kunt knabbelen op hen terwijl je televisie kijken.

U hoeft niet alle suiker te vermijden als je diabetes hebt. Dit is gewoon niet waar. Dit is onjuist als suiker hoeft niet volledig worden geëlimineerd, echter, moet je bewust over het eten van snoep zijn. Het is niet nodig om jezelf volledig te ontkennen van de favoriete snoep als je het tot een minimum beperken en reserveer het voor die speciale gelegenheden zijn. Snoep algemeen hoog in eenvoudige koolhydraten zijn, zodat offset een aflaat met verminderde koolhydraten in uw andere maaltijden voor de dag.

Als u diabetes hebt, moet je ook enkele koolhydraten in uw dieet. Diabetici zullen willen diëten die zijn extreem laag in koolhydraten te vermijden; deze zware diëten kan je lichaam beroven van vezels en voedingsstoffen. Het consumeren van de juiste hoeveelheid koolhydraten houdt uw energie niveaus omhoog.

Veel artikelen in de winkelrekken hebben dit ingrediënt, dus zorg ervoor dat je het kiezen van producten zonder voordat u ze in uw winkelwagen. De meeste frisdranken bevatten high fructose corn syrup, maar dat doet ketchup, dus kijk op de labels. In Canada, lijkt high fructose corn syrup als "glucose /fructose".

Het eten van eiwitten voor het ontbijt is een geweldig idee voor iedereen die lijden aan diabetes. Eiwitten zijn laag in vet en calorieën en zijn vol van eiwitten, die helpt krijg je dag begon rechts verpakt. Gebruik eiwitten net zoals je zou een heel ei. Of roerei of gemaakt in een paddestoel en ham omelet, zullen zij u een goed begin van de dag te geven.

Hoewel het bevat suiker, is er ook wel een beetje vet in chocolade. Vet wordt langzaam verteerd door het lichaam, zodat het langer duurt voor de chocolade om glucose te verhogen. Je bloedglucose zal sneller stijgen als u kiest voor een vetvrije alternatief, zoals sinaasappelsap.

Als je ontdekt dat je diabetes hebt, gewoon rustig blijven en dingen te bespreken met uw arts. Je moet nog steeds de mogelijkheid om uw leven te leiden op de manier die je wilt.

Als u diabetes hebt, moet je reis voorbereidingen omvatten een geïsoleerde insuline zak. Insuline bij een bepaalde temperatuur en door hem in een geïsoleerde zak te worden bewaard, u ervoor te zorgen dat het niet te warm of te koud.

Als u lijdt aan diabetes, is het belangrijk om te leren hoe om te eten rechts. Het is misschien niet noodzakelijk dat je helemaal opgeven snoep. Als uw bloedsuikerspiegel normaal is, is het goed als je deel te nemen in de woestijn zo nu en dan. U kunt het verbruik van desserts in evenwicht te brengen door niet te eten een equivalente hoeveelheid koolhydraten in uw maaltijd.

Walnoten voegen een vleugje van voeding op uw salade. Het consumeren van noten kan helpen met diabetes, omdat ze vetten, die insuline resistentie kan afnemen in de cellen zijn enkelvoudig onverzadigde. Ze smaken heerlijk en het vergroten van je energie, en als dat niet genoeg is, omega-3, mineralen, vitaminen en antioxidanten bevatten ze.

In plaats van het eten van drie vierkante maaltijden, eet vijf of zes lichte maaltijden per dag als onderdeel van uw diabetes beheersplan. Door het eten op een meer regelmatige basis, zal uw bloedsuikerspiegel een stuk stabieler. Je zal meer verzadigd en minder kans op binge als je eten is vaker.

Inclusief azijn met uw maaltijden. Studies hebben aangetoond dat de consumptie van een paar lepels azijn voorafgaand aan het eten van een maaltijd, kan de bloedsuikerspiegel veroorzaken om langzamer dan normaal gaat. Azijn kan trage spijsvertering tijd te vertragen en te houden voedsel in de maag langer.

Het krijgen van een veel fysieke activiteit is belangrijk als u lijdt aan diabetes, of als u probeert om deze ziekte in je lichaam te voorkomen. Oefening verhoogt uw gevoeligheid voor insuline, zodat insuline efficiënter zet bloedsuiker in energie. Bovendien kan je gewicht verliezen als gevolg van uw verhoogde activiteit niveau. Het verliezen van gewicht helpt ook diabetes te voorkomen of om te keren diabetische symptomen. Mensen die lijden aan diabetes moeten niet zitten de hele dag.

Informatie zal altijd geven u de beste kans op het winnen van een gevecht, en dat is vooral het geval als het gaat om iets zo gevaarlijk en zo onvoorspelbaar als diabetes. Wat je hebt net hier gelezen, zijn een verzameling van tips die u kunt gebruiken om u te machtigen, toen hard gewerkt om de ziekte te overwinnen. Verspil geen tijd; vandaag begonnen
.