Gezond voedsel voor iedereen

Als we jong zijn, we denken dat we iets te eten. Eigenlijk is dit kon niet verder van de waarheid zijn. De waarheid is dat, als we jong zijn, onze bloedvaten en organen zijn nieuw en presteren op hun hoogtepunt. Als kinderen of jonge volwassenen, in plaats van gezond eten voedsel dat we vaak de voorkeur aan junk food eten. Tot op zekere hoogte, als onze levensstijl is zeer actief dan de vetten in het voedsel worden gebruikt door omzetting in energie. Zelfs in het geval van zeer actieve jongeren, niet alle vetten worden gebruikt. Een belangrijk deel begint op te hopen. Echter, aangezien onze interne organen en bloedvaten zijn nog jong en robuust, de schade niet opdagen. Als we doorgaan met onze ongezonde voeding voor een gezonde voeding, het slib blijft accumuleren en een mooie ochtend belanden we bij het ziekenhuis waar de artsen zijn blij om u te diagnosticeren met een kritische blokkade of de nieren of lever beschadigen. Natuurlijk zijn mensen, we willen allemaal om te genieten van hedendaagse delicatessen. Af en toe een aflaat kan geen kwaad. Als echter, we houden van ijs, hamburgers en frietjes elke dag of zelfs vier keer per week is voldoende om aanzienlijke schade te zijner tijd zou kunnen veroorzaken eten.

Het probleem met ongezond voedsel eetgewoonten is dat het packs te veel energie. Als u een auto te vullen met gas buiten haar capaciteit, het gas gewoon overstroomt. Bij mensen echter het lichaam slaat de overtollige energie als vet. Hoe meer we eten, hoe meer het winkels. Omdat de menselijke huid elastisch is, zoals onze interne &'; store &'; vult, de huid rekt en we worden zwaarlijvig. De enige manier om deze enorme hoeveelheden opgeslagen energie te gebruiken is om het te gebruiken voor een aantal fysieke activiteit dwz oefeningen. Dit is echter makkelijker gezegd dan gedaan. Twee lepels van gewone vanille ijs packs ongeveer 350 calorieën. Tot 350 calorieën te gebruiken, zodat het niet wordt toegevoegd aan uw bestaande vetgehalte, zou je ongeveer 8 mijl lopen! De meeste gewone niet-sportieve mensen zou dat onmogelijk te vinden. Het is dan ook beter en makkelijker om een ​​gezond voedsel eetgewoonte dan te genieten en zweten het uit op de trimbaan of in een sportschool te nemen.

Het gezonde eetgewoonten zijn die 30% groenten, 25% fruit omvat, 20% volkoren granen en peulvruchten, 15% eiwit en 10% melk of melkproducten. Zoals u kunt zien, moet het grootste deel van uw gezondheid van voedsel afkomstig van groente en slechts 15% van het vlees.

Een van de beste manieren om ervoor te zorgen u de portiegrootte te volgen is om een ​​gedeelte controle platen gebruiken. Deze dagen, zijn portie controle plaat elegant ontworpen en gemaakt van porselein China. Elke 10-inch plaat heeft een keurig ontwerp dat de plaat verdeeld in drie segmenten voor groenten en fruit, granen en proteïnen. Eten portie plaat zijn gemakkelijk verkrijgbaar bij de meeste verkooppunten servies of zelfs online en zijn een elegante manier om een ​​controle op de hoeveelheid en de kwaliteit van het voedsel dat we eten te houden en ervoor te zorgen dat we niet te ver afdwalen van onze gezonde voeding eetgewoonten.

Check out ook voor gewichtsverlies dieet programma en gewicht management tips

.