Diabetes dieet feiten en ayurveda uitzicht

Patiënten die lijden aan diabetes moeten goed worden opgeleid over hun dieet om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Een goed geplande dieet helpt altijd om de diabetische complicaties op afstand te houden. Hier zijn een paar belangrijke feiten die moeten zorgvuldig worden opgemerkt door diabetespatiënten, terwijl het consumeren van voedsel.

1.Spread uw dagelijkse voeding over drie gezonde maaltijden en twee gezonde snacks.

2.Strictly voorkomen dat extra inname van zout. Pickles, fastfood, chips, chats etc zijn beladen met zout. Vandaar dat deze in uw dieet te voorkomen.

3.Reduce vet in je voeding. Meer vet verdubbelt de kans op hart-en vaatziekten vooral bij diabetici.

4.Reduce hoeveelheid koolhydraten. Voedsel zoals rijst, tarwe, ragi, jowar etc zijn rijk aan koolhydraten. Vermindering van de hoeveelheid helpt om diabetes onder controle.

5.Strictly geen suiker, snoep, chocolade, ijs, frisdrank etc. zeggen

6.Include voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen zoals eiwitten , vitaminen en mineralen. Peulvruchten, spruiten, groene bladgroenten, fruit, magere melk, karnemelk etc. zijn goede bronnen van bovengenoemde voedingsstoffen.

7.Avoid voedingsmiddelen die een hoge glycemische index. Aardappelen, wortelen, brood en bananen hebben een hoge glycemische index en ze verhogen de bloedsuikerspiegel.

8.Avoid rood vlees en het verminderen van de consumptie van eieren. Magere vis kan eenmaal worden gebruikt in een week. Het is altijd raadzaam voor niet vegetariërs om langzaam te verschuiven naar vegetarisch dieet aan de complicaties van diabetes te voorkomen.

9.Ayurveda Acharyas raden niet aan snoep en preparaten die zijn gemaakt van suiker en jaggary (gur) als belangrijkste eten bestanddeel.

10.Texts van ayurveda raden verminderde inname van voedsel dat rijk is aan zetmeel

11.In ayurveda tekst “. yogaratnakara &"; Het wordt vermeld dat verhoogde inname van gekookte rijst (Anna), volle melk (Ksheera), rood vlees en andere voedingsmiddelen kapha verhoging leidt tot diabetes
 .;