*** Het verkennen van de pauzes in onze ademhaling

Bij het doen van Ademwerk, vaak richten we ons op de pauzes in onze ademhaling. We oefenen het elimineren van hen en we ook de praktijk een verlenging van hen. Door te werken en te spelen met de pauzes in onze ademhaling kunnen we toegang krijgen tot krachtige innerlijke bronnen. We kunnen drastisch verbeteren van onze creatieve en atletische vaardigheden, en we kunnen leiden tot ingrijpende verbeteringen in onze gezondheid en welzijn.

Als we niet bewust beheersen van het, diverse chemische triggers controle onze ademhaling. De normale fysiologische ademhaling is: inhaleer, adem uit, pauze … Adem in, adem, pauzeren … Adem in, adem, pauzeren …
Deze pauze na de uitademing is zeer belangrijk — noodzakelijk is in feite — voor het houden van ons evenwicht en genade, en voor het behoud van de normale pH-waarde en een gezonde stofwisseling.

Wanneer we oefenen “ Breath Awareness &"; of meditatie (en iedereen met een navel behoort dit te doen op een dagelijkse basis!), we kunnen waarnemen en genieten — evenals ondersteuning en versterking — onze natuurlijke ademhaling. We kunnen ook zien hoe deze vitale pauze na de uitademing kan worden geblokkeerd, kort geknipt, gehaast, of op andere wijze verstoord door een groot aantal dingen, waaronder onze gedachten en gevoelens, stress en angst, lichamelijke spanning en houding, het voedsel dat we eten, de medicijnen die we nemen, en nog veel meer.

Het is belangrijk op te merken dat, terwijl een pauze na de uitademing is eigenlijk gezond en natuurlijk, een pauze na de adem vertelt vaak een heel ander verhaal. In feite is-adem op dit moment vaak veroorzaakt door pijn of angst; en het kan een teken zijn van verwarring, twijfel, weerstand, en vele andere verborgen emotionele, psychologische of geestelijke problemen of vraagstukken

zijn. Er are China tijden wanneer een pauze na het inademen is zeer bruikbaar. Door bewust de adem op dit punt kunnen we steunen of machtigen verschillende fysieke acties en activiteiten, en kunnen we ook bepaalde vormen van energie werk. Maar toen-adem tussen de inademing en de uitademing is een chronische, onbewust, of ingebakken, kan het een aantal zeer negatieve effecten op ons lichaam &' hebben; s zelfgenezend vermogen, het kan onze creatieve vermogens te beperken en onze prestaties op vele niveaus belemmeren.

Dat &'; s waarom in Ademwerk willen we vooral bewust van een pauze na de inademing te zijn, en we willen alert te zijn tijdens verschillende activiteiten en oefeningen. Het kan ons op de hoogte van onderdrukte emoties, het kan wijzen op vroege trauma's, en het kan ons helpen te identificeren en vrij te onderwerpen, zoals een gebrek aan vertrouwen of vertrouwen, een laag zelfbeeld, zelftwijfel, kritisch of verlammende self-talk, en ga zo maar door

Door de manier, een te lange of overdreven pauze na de uitademing kan ook worden gekoppeld aan onbewuste angst en negatieve programmering —. of zelfs om wat Freud de zogenaamde “. onbewuste dood drang &"; Het kan een neiging tot uitstelgedrag in het leven te geven, en het kan een teken zijn dat je niet open voor inspiratie. . De gewoonte aarzelen voordat je in de volgende adem kan worden waardoor je onbewust missen of te vermijden kostbare kansen in het leven

Als kinderen, onze energie stroomde natuurlijk en spontaan: wij volledig en vrijelijk geuit onze goddelijke natuur op elk moment. Maar als dit resulteerde in onze kritiek, beschaamd, of gestraft, dan kunnen we geleerd hebben om de stroom van onze levenskracht te onderbreken, om zijn natuurlijke expressie te blokkeren en om onze natuurlijke goddelijkheid onderdrukken. We deden dat door het houden onze adem.

Wanneer we werken of spelen met de pauzes in onze ademhaling cyclus, krijgen we in contact met onze programmering en conditionering, we ontdekken en laat verschillende schokken en trauma's opgesloten in ons systeem; elimineren we veel negatieve of beperkende patronen; en we een nieuwe manier van zijn op elk moment vast. Met Ademwerk, niet alleen onze ademhaling worden voller en vrijer, maar onze ervaring van het leven doet ook!

Denk er eens over. Als je jezelf wilt stoppen met iets te doen of te zeggen, jij je adem inhouden. Als je jezelf wilt stoppen met lachen of huilen, je adem in te houden. Als u don &'; t willen worden gezien of gehoord, jij je adem inhouden. En je je adem in te houden precies op dat punt tussen je adem en je uitademing

Een van de belangrijkste technieken die wij leren en de praktijk in ademwerk genaamd “.. Twintig Connected Breaths &"; Het duurt slechts ongeveer 30 seconden. Probeer het nu!

Doe twintig bewuste adem op deze manier: neem 4 korte of oppervlakkige ademhalingen en vervolgens 1 lang of diep adem … 4 vier korte — 1 lange … 4 korte — 1 lange … 4 korte — 1 lange. 20 ademhalingen in alle. Neem de tijd om de gevoelens en sensaties in je lichaam en mdash opmerkt, zich bewust zijn van je energie — voor en na het doen van de 20 aangesloten ademhalingen

Breng uw adem en adem uit elkaar, ze samen te voegen soepel en naadloos zonder pauzes of hiaten. tussen de adem. Varieer de snelheid en de intensiteit van het ritme, als u wilt. Probeer doen het op verschillende manieren. Bijvoorbeeld, doen 20 aangesloten adem zachtjes door je neus, doe dan 20 aangesloten ademhalingen dynamisch door je mond.

Leonard Orr uitgevonden deze bewuste ademhaling oefening, en het is een eenvoudige praktijk “ Rebirthing-Ademwerk &"; Als je nog nooit hebt gedaan Rebirthing Session, dan bent u mist op een levensveranderende ervaring —! Echt iets bijzonders, en zelfs wonderbaarlijke

En dus ik verzoek u dringend om een ​​goede &ldquo vinden; Rebirther &"; die kan starten in deze geweldige vorm van ademwerk. In feite kan je het leren op een van mijn aanstaande trainingen. Controleer mijn schema op www.breathmastery.com. Of als u wilt, kunt u een persoonlijk begeleide ademhaling sessie boeken. E-mail mij bij [email protected].

De hoop om u op weg te zien!

Liefde en zegeningen aan allen,

Dan

.