De nadruk moet liggen op Progression

Als het gaat om gewicht opleiding, maken goede vorderingen is alles over gedisciplineerd en het houden van jezelf gemotiveerd. Ik heb geconstateerd dat het hebben van afwisseling in mijn opleiding zeker helpt motivatie. Ik zal de grote bewegingen houden het zelfde, zodat ik kan de voortgang. Ik zal af en toe gooien iets anders alleen maar om mijn motivatie te houden en zich te ontdoen van een beetje verveling. Zodra de vooruitgang op een bepaalde lift kraampjes, zoals het bankdrukken bijvoorbeeld, ik zal dan vervangen door het voor iets anders, zoals de DB pers, en laten het tot het kraampjes, maak dan een andere verandering, en doe de helling DB drukt eerst en over te schakelen naar een machine voor vlakke persen, en houdt de opleiding in een vergelijkbaar patroon.

Het belangrijkste om te focussen op is progressie. Als je wilt om dingen te veranderen, dat is prima, maar elke keer als je een lift te herhalen, zorg ervoor dat u steeds sterker. Bijvoorbeeld, als je je borst workout rond de hele tijd te veranderen, laat &'; s zeggen dat je uiteindelijk bankje keer indrukken van een maand. Zorg ervoor dat elke maand, uw bankdrukken toeneemt.

Mijn training is anders elke keer als ik training. Ik gebruik verschillende materialen en hoeken elke keer. Dit duurt enige planning vooraf dus ik meestal samen een specifiek programma voor 12 periodes week. Ik hou het allemaal op mijn computer en print wat ik nodig heb voor de week. Ik ook veranderen al naar gelang Ik train voor de massa of voor een wedstrijd. Het een ding dat constant is in mijn opleiding Ik train altijd zwaar.

De reden dat ik denk dat het het beste om dingen te veranderen is, zodat je lichaam heeft nooit een kans aan te passen. Als je de andere factoren in de plaats, zal het spiergroei garanderen. Voor zover het bijhouden van de vooruitgang, heb ik het houden training tijdschriften sinds de vroege jaren '90. Ik zet een item voor elke trainingssessie waaronder mijn cardio. Ik ook een samenvatting van hoe ik me voelde in elke sessie. Ik kan altijd terug te gaan en te kijken om te zien wat werkt en wat niet. Het bespaart me van het maken van dezelfde fouten. Je moet niet vergeten, je bent in aanbouw. Net als alle andere constructie, moet er zijn een blauwdruk te volgen. Dat is wat je hebt als je vooruit te plannen
.