Er is geen Magic Bullet To Rugpijn Heal!

Steeds weer kunt inloggen op het internet en het vinden van een site die vrijwel direct verlichting zal beloven van rugpijn. Het kan een cocktail van kruiden, een oefening programma of een gismo die de website verkondigt u permanente verlichting van pijn kan geven binnen een kwestie van dagen. Ik krijg zo boos als ik zie deze sites omdat ik &'; ve gewerkt met rugpijn patiënten voor 16 jaar en ik weet dat er gewoon isn &'; ta één schot, genezen alle, vast te stellen voor rugpijn. Ik boos omdat ik weet hoe pijnlijk pijn in de rug kan zijn, en wanneer mensen zijn wanhopig om een ​​remedie te vinden, kunnen ze in de verleiding om iets dat hen hoop biedt kopen
Zoals ik al zei, ik &';. Ve bracht 16 jaar werken met patiënten rug, nek, schouders en ischias. Geloof me, als er een wondermiddel om ze op te lossen zou ik heb het gevonden door nu! Wat ik heb gevonden is een rode draad door de ervaringen van mijn patiënten.
A) de spieren in de rug zijn in spasme
b) het ontbreken van geschikte lichaamsbeweging leidt tot zwakke houdingsspieren
c) spanning
d) slechte voeding.
Ik werk met acupunctuur en massage, dus ik kan helpen om de spierspasmen te verlichten en laat de druk op de benige structuren in de rug en heupen. Maar ik ook werken met de patiënten op het aanpakken van de oorzaak van hun pijn, dus waarom hun rug niet naar behoren functioneert.
Je weet wel, de meesten van ons zijn geboren met een perfect gezonde rug. Als kinderen we door zouden rennen, springen op en neer, spelen balspelen en praten met onze vrienden. Met andere woorden, zetten we ons lichaam door middel van een volledige waaier van beweging en hield de spieren sterk en gezond. Vóór de komst van de zogenaamde gemaksproducten en de gewoonte van het eten in fast food restaurants greep van de natie, we waarschijnlijk aten een gezond dieet met veel groenten en fruit. Dus gaven we ons lichaam wat ze nodig hadden om te herstellen en vervangen van versleten weefsels.
Wat ik nu vind is dat de meeste van mijn patiënten zitten aan een bureau de hele dag, het besturen van een auto of zitten op een bus te krijgen om te werken, te gaan thuis en zitten op een zachte stoel om tv te kijken de hele avond voor het slapen gaan. Ze eten maaltijden, terwijl tv die zijn opgesteld door hun favoriete supermarkt en in de magnetron opgewarmd kijken. Hun levensstijl en voeding is volledig verwijderd van dat van hun kindertijd en ze vragen zich af waarom hun lichaam, in het bijzonder hun rug begint te functioneren en geef ze pijn!
Ik zeggen vaak aan patiënten die pijn is een signaal van je lichaam dat wat je doen isn &'; t werken. It &'; s niet een signaal naar medicatie en drugs je hersenen te nemen door te denken dat je lichaam is oke. It &'; s niet een signaal om te blijven doen wat je &'; ve altijd gedaan in het verleden en hoop dat de pijn zal verdwijnen. It &'; sa signaal om aandacht te besteden aan wat je doet en doe iets anders
Door mijn jaren van de praktijk en studie, I &';!. Heb aangegeven wat ik nu noem de 7 geheimen van pijnbestrijding back
Secret # 1 De Mind Body Connection.
Elke gedachte heb je invloeden van de manier waarop uw lichaam zich gedraagt. Elke emotie die je voelt treft u op cellulair niveau. Wist u dat er een gebied van de hersenen genaamd de hypothalamus, die fungeert als een chemische fabriek? Het maakt chemische boodschappers naar elke emotie die je voelt passen. Vervolgens stuurt de boodschappers naar elke cel in je lichaam. Ben je cellen gelukkig of depressief? Gelukkig cellen zijn gezonde cellen en essentieel voor de vernieuwing van uw lichaamsweefsels.
Secret # 2 Relax om pijn en stress.
Wist u verslaan dat je zenuwstelsel automatisch gespannen spieren in reactie op stress. Dat betekent dat elke angstige gedachten over iets, echt of ingebeeld. Leer waarom je uit moet schakelen stress en ontspannen.
Onderzoek toont aan dat het nemen van een time-out elke dag ontspanningsoefeningen en meditatie te beoefenen, een positieve invloed op uw gezondheid en helpen verlagen stress.
Secret # 3 Uw dieet van invloed op uw pijn in de rug .
Alles wat je in je mond heeft het potentieel om te helpen uw lichaam te genezen, geef je overvloedige energie, gezondheid en vitaliteit. Maar alleen als je het juiste voedsel te eten!
Welke voedingsmiddelen moet je eten en welke voedingsmiddelen uw wens om in goede gezondheid te saboteren? Bijvoorbeeld, wist u dat geraffineerde suiker leidt tot de ophoping van zuur in de hersenen en het zenuwstelsel? Deze suikers ophopen in rode bloedcellen en interfereren met celademhaling? Simpel gezegd, de cellen kan niet genoeg zuurstof om te overleven en goed functioneren en in de tijd te krijgen zal afsterven, dit leidt tot een degeneratieve ziekte en pijn.
Secret # 4 intolerantie Voedsel creëert ontsteking.
Voedselintolerantie is niet zomaar een bevlieging . Het wordt veroorzaakt door de moderne westerse dieet en bepaalde voedingsmiddelen kan echt uw pijn erger. Je lichaam triggers een immuunrespons op bepaalde voedingsmiddelen en overweldigen leidt tot ontstekingen.
Ik uitleggen hoe dat werkt, welke voedingsmiddelen zijn het meest waarschijnlijk een probleem en hoe u uw spijsvertering te herstellen kan helpen.
Secret # 5 De supplementen en kruiden die u helpen genezen.
Er is geen wonder kruiden remedie voor pijn, maar er zijn bepaalde kruiden die van nature kan ondersteunen uw lichaam en helpen te genezen, zonder de ongewenste bijwerkingen van farmaceutische geneesmiddelen.
Zo wist u dat uw lichaam natuurlijk maakt een stof genaamd glucosamine die weefselherstel helpt, met name rond de gewrichten. Na verloop van tijd krijgt uw lichaam minder efficiënt in het maken van glucosamine, dus het nemen van een dagelijkse aanvulling kan echt helpen verlichten uw gewrichten en pijn
Secret # 6 Move it or lose it -. De uitoefening van uw lichaam weer gezond
Vroeger. kunnen denken dat bedrust was de beste remedie voor rugpijn. Nu weten we dat als je niet je lichaam te bewegen en te houden sterk, dan moet je het opzetten van problemen voor de toekomst zijn. Al in de jaren 1920 Joseph Pilates bedacht een systeem van de oefening, in verband met de adem die hij beoefende en onderwees zijn hele leven. Hij was nog steeds les aan 87
Met de hulp van mijn eigen Pilates leraar, heb ik samen 3 routines gevestigd in pilates en yoga die kunnen helpen om uw lichaam weer gezond te oefenen zetten.
Secret # 7 Voorkomen is beter dan genezen.
Onze moderne levensstijl, slechte eetgewoonten, gebrek aan lichaamsbeweging, slechte houding en slechte gewoonten kan allemaal leiden tot pijn. Er is veel dat je kunt doen op een dag, van moment tot moment basis, om te helpen uw lichaam sterk en gezond te zijn.
Als je gaat zitten aan een bureau veel, ik heb een mini oefenprogramma, bedoeld om houden u van het krijgen benadrukt spieren
I &';. ve al deze informatie samen in een programma “ De 7 geheimen naar Back Pain Relief &" ;. Meer informatie is beschikbaar op www.7secretstobackpainrelief.com
So, it &'; s niet één wondermiddel, maar 7 magic bullets die opgevolgd samen zullen blijvende verlichting te brengen van de pijn in de rug
 !;