Obesitas is over het veranderen van uw levensstijl en niet over het proberen om gewicht te verliezen

Als je constant zijn geobsedeerd door eten, door uzelf te ontnemen wat u geniet; dan is de veranderingen zijn dat je eigenlijk nooit zal winnen van de strijd van het proberen om gewicht te verliezen. Elke keer als ik zei tegen mezelf: "Juist ik ga op dieet! Ik zou ineens dit sterke verlangen om iets heerlijk mesten en ik zou meer dan dit hunkeren hebben, totdat gaf in mijn verlangens en mislukte jammerlijk te gaan op een dieet.

Het is niet goed ontnemen jezelf van wat je te genieten, want dit zal alleen leven moeilijker voor u om een ​​van uw gewoontes te veranderen. De beste manier om te beginnen is om te leren mediteren, hetzij in een kamer van kalmerende klassieke muziek, of gewoon luisteren naar de zeer rustige geluiden rond. visualiseren Dan hoe u wilt dat uw lichaam te kijken. Dit moet echt in je hersenen worden ingesteld door het zien zelf het dragen van een slim ingerichte jurk van broek en zelf zien rond te lopen met gemak en comfort.

U moet houden deze persoon visualiseren, zodat ze komt zo snel als je wilt dat ze op de proppen komen, want zij is uw herinnering aan hoe je wilt kijken in de toekomst. Houd haar actieve in je geheugen, zodat u kunt haar op te halen wanneer je haar hulp nodig heeft. Ze is dat je, de manier waarop je wilt kijken en ze moet helpen om u te begeleiden door de moeilijke tijden. Dus geen spoor van haar te verliezen, houden haar in je gedachten en zien hoe blij ze is als een slanker vrouw.

Het wijzigen van uw levensstijl is over hoe actiever, in plaats van het veranderen van uw eetgewoonten. Denken over het nemen van een wandeling rond het blok eerste wat in de ochtend. Nodigen iemand om mee te doen, of het nu een van uw familie, of een buurman. Door het hebben van een partner, zal een verbintenis betekenen om het proces voort te zetten totdat er een gewoonte van maakt; dan is de wandeling kan ofwel worden verhoogd in de lengte, of herhaald in de avond.

Probeer het nemen van een container van neutraal water, omdat je dorst met de oefening zal worden en je nodig hebt om je lichaam te hydrateren. Blijf weg van suikerhoudende dranken, omdat je lichaam verlangt naar neutraal water. Het maakt niet zure suikerhoudende dranken, die niet uw dorst zal lessen nodig hebben.

Probeer te houden aan drie maaltijden per dag en geen snacken tussen. Als je iets tussen de maaltijden moet eten, dan hakken een stuk fruit. Je lichaam niet meer dan drie maaltijden per dag nodig hebben en je laatste maaltijd moet uiterlijk 700pm zijn; zodat je lichaam heeft tijd om het voedsel te verteren voordat je naar bed gaat. Probeer dan met een wandeling na de maaltijd in de avond, zodat je het gevoel voldoende moe klaar om naar bed te zijn.

U heeft nu veranderd uw levensstijl door de invoering 2 wandelingen per dag en gewijzigd uw eetpatroon, zodat dat je alleen eten 3 maaltijden per dag, zonder snacken tussen, met uitzondering van een stuk fruit zoals een gesneden appel of peer als je honger hebt. Dit is een veel betere manier om uw levensstijl te veranderen, door de invoering van een positieve activiteit en het vervangen van snacks met iets dat beter is voor u om te eten
.