Houd ziekten op de baai in de winter

Ziekten zoals verkoudheid, hoest, psoriasis, droge huid, artritis, winterdepressie, virale koorts, enz oppervlak tijdens de winter. Ons lichaam is vatbaar voor deze ziekten als onze immuniteit laag is. Maar ayurveda acharyas hebben bepaald dieet en levensstijl methoden die immuniteit te stimuleren in het winterseizoen ingelijst. Deze wezen stimuleren lichaam immuniteit als regelmatig gevolgd. Dus je kunt blijven winter aandoeningen, op afstand door het volgen van dit regime. Teksten van ayurveda bellen seizoensgebonden regimes als “ Ritucharya &" ;.

Tijdens de winter is de spijsvertering kracht toeneemt. Volgens ayurveda dit gebeurt als gevolg van toename van het vuur (agni), onderdeel van het lichaam. Vandaar weelderige en voedzame voedingsmiddelen moeten worden genomen. Onder meer volkoren brood, verse maïs, zwarte gram, melk, citrusvruchten, amla, (Emblica officinalis of amalaki) plantaardige oliën en suikerriet producten in uw dagelijkse voeding. Gerechten die zoet, zuur en zout moet zijn om van te genieten in dit seizoen. Deze voedingsmiddelen zijn hoog in calorieën en helpen om voldoende energie vrij om de lichaamstemperatuur te handhaven. Ze helpen ook om voldoende voedingsstoffen nodig is om het niveau van immuniteit lichaam te verhogen leveren. Zure vruchten zoals amla of Indiase kruisbes bieden voldoende van Vit C die helpen om verkoudheid en hoesten te bestrijden.

Gebruik warm water voor baden en wassen doeleinden. Drink altijd warm water tot in de winter seizoen eindigt. Dit helpt om de lichaamstemperatuur op normale niveau. Een kleine daling van de lichaamstemperatuur kan virusaanval uitnodigen. Warm water helpt gemakkelijke vertering van voedsel. Patiënten die lijden aan artritis en gewrichtspijnen zijn meer gebaat bij het verbruik van warm water.

Bedek jezelf met warme kleding van top tot teen. Zorg ervoor dat het hoofd, oren en voeten te dekken. Gebruik warme wollen en katoenen kleding. Houd het huis warm en vochtig met kachels en luchtbevochtigers.

Oefening regelmatig in dit seizoen. Masseer uw lichaam met warme kruidenolie en een bad nemen in warm water. Sesamolie doordrenkt met kruiden zoals Bala (Sida cardifolia) helpen om oplaaien van huidziekten in de winter het seizoen te voorkomen. Droge huid, psoriasis etc kan worden voorkomen door regelmatig de huid met olie masseren.

Houd uw huis goed verlicht Goed verlicht huis helpen om seizoensgebonden aandoeningen zoals winterdepressie te verminderen. Praktijk yoga en meditatie om de stress te houden. Verhoogde stress verlaagt het lichaam immuniteit
.