Ayurvedische Tips to Stay Cool en gezond Deze Zomer

Summer; ook wel aangeduid als Greeshma ritu, is het moment waarop de zonnestralen worden krachtig en Pitta dosha krijgt onevenwichtig. Dus als alles opwarmt buiten, de beste manier om gezond te blijven is om binnen te koelen; dat wil zeggen mentaal, fysiek en emotioneel. Omdat de zomer is Pitta seizoen, en overmatige hitte buiten krijgt het onevenwichtig; en het kan worden gezien in emoties woede & ongeduld en in ons lichaam als zweten, blozend, gevoelige huid, acne etc. In zulke hoge tijden, Ayurvedische Pitta kalmeren en balanceren tips kunnen u helpen om koel, kalm en gezond in de zomer te blijven. Dus, volgt u deze eenvoudige tips om Pitta pacificeren en te genieten van heerlijke zomer:

Eat zoet, bitter en samentrekkend voedsel: Zoals zoete voedingsmiddelen zal uw zenuwstelsel te kalmeren en zo goed zal uw weefsels te vullen; terwijl de bittere voedingsmiddelen je spijsverteringskanaal zal reinigen en toon van je organen en samentrekkend voedsel zal water absorberen en span je weefsels. Dus eet fruit en groenten, waaronder; granen, noten, dadels, sla, spinazie, aloevera, asperges, peulvruchten, granaatappels, komkommer, meloen, boter, ghee enz.

Stay Gehydrateerd: Eet of drink veel water gedurende de dag om de verloren vocht te herstellen als gevolg van extreme hitte en voor het spoelen van gifstoffen ook. Maar niet ijskoude dranken en vooral drinken tijdens de maaltijden als het de spijsvertering vuur zal doven en de invloed op de spijsvertering. Ga voor kruidenthee en kokoswater

Eet maaltijden op het juiste moment. Om uw Pitta houden in balans, eet je hoofdmaaltijd in het midden van de dag, als spijsvertering brand is de sterkste. Overslaan van de lunch zal verstoren uw Pitta en ook van invloed op je humeur

Kokosolie of Brahmi Olie Abhyanga:. Net als kokoswater, kokosolie is ook verzachtend voor de huid in de zomer. Gaan voor Kokosolie Abhyanga een half uur voor het nemen van een douche of het naar bed gaan. Het masseren van je hoofdhuid of voetzolen met Brahmi, Coconut of Bhringaraj olie voor het slapen gaan, stimuleert gezonde slaap. En deze ook beschermt en voedt de huid. U kunt ook gaan voor een fruit of groente masker een keer in een week om uw huid te voeden

Adopt Zelfzorg Technieken. Maak er een routine om je voeten te wassen voor het naar bed gaan in de zomer. Het zou kalmeren en afkoelen van de hitte. Neem een ​​10-15 minuten lopen vroege ochtend. De zachte en rustige stralen van de zon zal stimuleren &'; Sadhaka Pitta &' ;; een stemming lifter zoals serotonine en melatonine, volgens de Ayurveda

Practice Meditatie. Zomer of Pitta seizoen kan frustratie en woede te verhogen, dus overweeg tools waarmee woede te elimineren. Begin de dag met verzachtende en kalmerende meditatie en ga niet voor inspannende oefeningen; of u kunt ook de praktijk een aantal bewuste ademhalingsoefeningen om af te koelen of wat lichte oefeningen zoals yoga, wandelen en het beste van alles te zwemmen.

Door het observeren van deze kleine en eenvoudige zomer kuren en met een beetje zorg, kunt u uw evenwicht overgang van uitbundigheid van de lente in het gemak van de zomer. Dus deze Ayurvedische Tips door Apurva Ayurveda Healing zal u helpen om de hitte te verslaan en maak uw zomer een Ayurvedische zomer en zo goed zal uw gezondheid te verbeteren; .. mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel