Belangrijke aanwijzingen in de strijd tegen artritis Welke Je hebt vergeten

Als je jong en in de bloei van je leven, je het gevoel dat je niets doet, of niet voor die kwestie, zal u en uw gezondheid beïnvloeden. Je voelt je onoverwinnelijk, altijd gezond en jong, in staat om te doen wat je wilt en verlangen zijn.

Echter, tenzij je een soort van jeugd potion of de levering van water uit de fontein van de jeugd, je moet accepteren feit dat er een tijd zal komen wanneer je wordt geconfronteerd met de gevolgen van uw minachting voor uw gezondheid en fitness. In 20 of 30 jaar, of misschien zelfs minder, zult u beginnen te voelen het verouderingsproces omhoog kruipen van uw lichaam, in het bijzonder in uw gewrichten. Wanneer u deze tijd en leeftijd bereikt, en voel de ondraaglijke pijn die artritis en reuma brengt, zal je beginnen te voelen jammer dat je niet veel tijd investeren in gezond en fit toen je jonger was.

Misschien, het is nog niet te laat. Waarschijnlijk, kunt u nog steeds te verliezen wat gewicht, eet de juiste spullen en probeert te voorkomen dat de verslechtering van uw conditie. Hieronder vindt u enkele tips die u kunnen helpen voorkomen dat artritis of op zijn minst af te wenden de verergering van een dergelijke ziekte.

Besteed aandacht aan uw gewicht

U moet nu handelen en meer verantwoordelijk voor wat je eet . Overgewicht of obesitas is een belangrijke risicofactor voor het ontwikkelen van artritis in de toekomst. Het gewicht is gewrichten, zoals de knie, zijn degenen die lijden te dragen overgewicht. Als je al artritis, het verliezen van gewicht of het behoud van uw ideale gewicht zal veel helpen bij het verlichten van de druk van je knieën en andere gewicht ondersteunende gewrichten.

oefening is essentieel

Een persoon die een sedentaire levensstijl heeft meestal zwakke spieren, dat is een van de risicofactoren voor het ontwikkelen van gewrichtsziekten. Als u niet wilt artritis te ontwikkelen, moet je regelmatig te bewegen, omdat het zal helpen meer flexibel, sterker gewrichten en spieren te ontwikkelen. Echter, zorg ervoor dat de oefening routine u heeft lage impact of intensiteit. Misbruik maken van je gewrichten door het uitvoeren van misbruik oefening regime gaat u doen meer kwaad dan goed.

Repetitive Strain op je gewrichten en spieren moet worden vermeden

Chronic stammen, pijn en stress als gevolg van het werk, sportactiviteiten of hobby's moeten niet worden genegeerd, omdat deze zou kunnen ontwikkelen voor de toekomst van artritis problemen. Als uw werk of activiteiten moet u zware handenarbeid lichamelijke arbeid, kraken, en frequente knie buigen doen, moet je bijzonder voorzichtig over hoe goed het uitvoeren van uw baan te nemen, zodat uw kniegewrichten niet zal worden geschaad.

De uitgaven de meeste van uw tijd in de voorkant van een computer, schrijfmachine, stenograph machine, rekenmachine en het spelen van muziekinstrumenten, zoals de piano, orgel, cello en viool, kan ook leiden tot artrose. Zorg ervoor dat u uw handen en vingers uit te oefenen één keer in terwijl op het werk en neem een ​​pauze voor een paar minuten om je gewrichten te geven wat tijd om te ontspannen.

Als u al chronische pijn in uw gewrichten en spieren als gevolg van uw werk, hobby's, of activiteiten, moet u de hulp van een arts te zoeken.

water helpt om Gewrichten

U moet minstens 8 glazen water dagelijks drinken Smeer om een ​​soepele uitvoering van zorgen lichaamsfuncties. Water is ook belangrijk bij smeren gewrichten, vooral omdat het kraakbeen in gewrichten grotendeels uit water bestaan. Minimaliseren uw inname van thee, frisdrank en koffie omdat ze diuretica, die niet alleen de afschaffing van vloeistoffen in uw lichaam te stimuleren, maar ook voorkomen dat water wordt geabsorbeerd door de weefsels.

Neem sommige supplementen

Omdat het moeilijk is om genoeg van de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft uit het voedsel dat je eet, je kan net zo goed te nemen supplementen. Wat je lichaam nodig heeft om de bescherming van uw gewrichten MSM, boor, glucosamine, en vitamine A en D.

Een supplement dat kan helpen bij het omgaan met artritis, en zelfs voorkomen dat de ontwikkeling van deze aandoening, is Phosoplex. Voor meer informatie over dit product, bezoek www.Phosoplex.com
.