8 tips om Jicht Control met dieet

Als u of iemand die je kent lijdt aan jicht, je weet hoe pijnlijk het kan zijn. Het vinden van manieren om niet alleen verlichting van de pijn en werkwijzen om het begin van toekomstige aanvallen van jicht controle kan een moeilijke taak zijn. Het is bewezen keer op keer dat een persoon jicht met een dieet kan controleren. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die de kans op het hebben van een begin van pijnlijke jicht zal toenemen, wetende wat te eten en wat te vermijden kan blijken te zijn gunstig.

Het is belangrijk dat u zo veel mogelijk informatie als je kunt vinden over jicht en zet deze informatie om goed gebruik. Het is typisch voor een persoon die lijdt aan een aanval van jicht tot ernstige pijn, brandend gevoel, zwelling, roodheid en problemen met beweging in de gewrichten. Om de ongemakken van jicht te minimaliseren door middel van voeding, hier zijn enkele tips voor het wijzigen van uw dieet.

1. Voedingsmiddelen met purines worden gewijzigd vanaf de voeding van een persoon die is gediagnosticeerd met jicht. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan de inhoud van purines zijn direct gekoppeld aan jicht. Sommige van de voedingsmiddelen die moeten worden genomen uit het dieet zijn nieren, tong, rood vlees, pensen en lever. Echter, je moet niet helemaal neem deze eiwitrijke voedingsmiddelen uit je dieet.

2. Vis is een ander voedsel dat moet worden vrijgesteld van het dieet van een jicht lijder. Dit omvat coquilles, reeën en schelpdieren. Ook deze zijn gekoppeld aan het aanzetten van een pijnlijke episode met jicht.

3. Er zijn ook een aantal groenten die u moet vermijden. Onder hen zijn erwten, linzen, bonen, spinazie, champignons en asperges. Dit zijn allemaal gevaarlijk hoog in purines.

4. Alcoholische dranken moet ook iets in je verleden. Echter, als je niet hebben van vele afleveringen met jicht u uw consumptie van alcohol kan beperken Voor mannen is het mogelijk je kunt blijven drinken, maar niet meer dan twee drankjes per dag. Voor vrouwen is het het beste als de limiet is vastgesteld op niet meer dan één alcoholische drank per dag. Als je begint met periodes met de jicht vaker je moet het gebruik van alcohol in totaal

5 beëindigen.. Als je te zwaar bent moet je een oefening routine beginnen ook. Beperk uw voedsel aan kleinere porties vaker. Proberen om een ​​aantal voedingsmiddelen die gunstig zijn voor u en niet schadelijk zijn of zullen een aflevering met jicht veroorzaken bevatten. Sommige van de snacks die u kunt toevoegen in uw dieet en lichaamsbeweging routine zijn watermeloen, selderij en sinaasappelen een paar te noemen. Deze zullen uw honger verlagen zonder vullen je op en een negatieve invloed op uw jicht hebben.

6. Het lijkt misschien alsof je mogelijkheden om te eten zijn beperkt, maar u kunt nog steeds om voedsel dat lekker zijn eten en een negatieve reactie met uw jicht hebben. Onder sommige van het voedsel dat je moet toevoegen aan uw dieet zijn laag-vet zuivelproducten, brood, granen, rijst, pasta, tonijn, zalm, noten, zaden, tofu, tomaten en vers fruit zoals bosbessen, kersen en aardbeien.

7. Verhoog uw dagelijkse inname van water. Het is belangrijk voor de gezondheid van vele redenen dat u een minimum van acht glazen water per dag te drinken. Er is gesuggereerd een toename van het waterverbruik van een dagelijkse hoeveelheid van 10 tot 12 glazen per dag met een alkalische niveau gedurende zeven die jicht op afstand worden gehouden voor langere tijd. Dit kan u ook helpen bij gewichtsverlies vanwege de verhoogde water je stofwisseling een kick start geven.

8. Vitamine C bedragen kunnen worden verhoogd en in reguliere dagelijkse porties te zetten. Probeer ten minste één zijn portie vitamine V per dag. Hier zijn een paar voedingsmiddelen die worden geladen met vitamine C: rode paprika, mandarijnen, rode kool, aardappelen, mandarijnen en mandarijnen.

Voor veel mensen die zijn gediagnosticeerd met jicht, beginnen ze het gevoel dat ze de controle over hun leven verloren. Dit is niet alleen fysiek pijnlijk, maar ook emotioneel pijnlijk ook. Er is echter een manier om de pijn geassocieerd met jicht minimaliseren. U kunt met succes controle jicht met een dieet. . Het is misschien een beetje moeilijk
  in het begin om uw eetgewoonten aan te passen, maar uw inspanningen zal afwerpen;