Hoe kunt u uw artritis pijn te verzachten en proberen om een ​​normaal leven

nr woord kan de pijn veroorzaakt door artritis uitzondering ondraaglijke beschrijven. Iedereen die lijdt aan deze aandoening weet dat het slopende en gewoon frustrerend kan zijn. Soms jongere mensen maken plezier van oude mensen die langzaam te lopen met stokken of die handen schudden, wat ze doen niet ... Geen woord kan de pijn veroorzaakt door artritis anders dan ondraaglijk te beschrijven. Iedereen die lijdt aan deze aandoening weet dat het slopende en gewoon frustrerend kan zijn. Soms jongere mensen maken plezier van oude mensen die langzaam te lopen met stokken of wie, wat ze niet beseffen zijn handen schudden is dat het elk grammetje inspanning van de kant van de artritis persoon alleen maar om de meest eenvoudige bewegingen te maken.

Als je kan betrekking hebben op de scène hierboven, dan heeft u waarschijnlijk last heeft van extreme pijn van artritis. Echter, hoef je niet thuis te blijven zitten door een hoek en lijden in stilte. Er zijn dingen die je kunt doen om te helpen verlichten van de pijn, zodat u een relatief actief leven kunnen leven.

Stay Away From Koude

Als er één ding is dat artritis pijn kan veroorzaken, is het het koude weer. Als u al last heeft van artritis, dan kun je beter uit de buurt van de koude temperatuur te blijven. Zorg ervoor dat u goed gekleed in de winter, het nemen van extra voorzorgsmaatregelen om uw getroffen gebied droog en warm te maken. U kunt verschillende paren sokken of handschoenen te dragen om uw voeten en handen te houden van koud.

Gebruik lauw water All The Time

Er is echt geen reden om je niet te helpen in de keuken of een bad nemen in de nacht. Maar zorg ervoor dat je lauw water de hele tijd te gebruiken. Soms is het misschien een goed idee zijn om warm water stroom in de getroffen gewrichten laat elke ochtend. Dit helpt verlichten van de pijn van de dag. Veel artritis patiënten ontlenen troost uit lauw water of warm kompres. Echter, zorg ervoor dat als je uit de douche of in bad, je jezelf drogen onmiddellijk, zodat je niet het gevoel de kou.

Vergeet niet te oefenen

Je hebt echt niet rond te joggen en het uitvoeren van inspannende activiteiten. Alles wat je hoeft te doen is ervoor zorgen dat je je gewrichten te oefenen. U kunt een aantal stretching, wandelen en low-impact oefeningen dagelijks te doen. Vergeet niet dat je nodig hebt sterke spieren om je gewrichten te ondersteunen. Dus, moet je fysieke activiteiten uit te voeren om ook uw spieren atrophying.

Tai chi, yoga en zelfs ballroom dansen zijn activiteiten die u kunt genieten zonder dat te veel druk op je gewrichten. Sommige mensen ook genieten van zwemmen of aquarobics. Echter, zorg ervoor dat het water lauw. Zoek een warmwaterbron, waar je rond kunt luieren en doe wat zwemmen.

Heeft Sommige Household Chores

Een andere manier om te helpen verlichten van de pijn is door het doen van huishoudelijke activiteiten, zoals het maaien van het gazon en tuinieren . Terwijl u kijken naar de televisie, niet alleen op de bank zitten, in plaats daarvan kunt u maart in plaats of doen wat stofzuigen. Vergeet niet, hoe meer je laat uw gewrichten inactief, hoe pijnlijker ze zullen worden als je moet verhuizen.

Eat Away Uw Pain

Er zijn veel voedingsmiddelen die ontsteking van de gewrichten kan verlichten . Zodat je echt niet hoeft te sommige pijnstillers pop elke keer dat je voelt de pijn. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 zijn, zoals makreel, zalm en andere vette vissen. Verhoog uw porties fruit en groenten, met name groene en oranje producten, omdat ze vitaminen, mineralen en anti-oxidanten je nodig hebt voor de celregeneratie bevatten.

Neem sommige supplementen

In plaats van synthetische drugs, die kan meer kwaad dan goed doen, waarom ga je niet proberen het nemen van alle natuurlijke voedingssupplementen? Maar zorg ervoor dat degene die je zult gebruiken bevat Glucosamine sulfaat en chondroïtinesulfaat omdat deze twee ingrediënten zijn niet alleen bekend in het verlichten van artritis pijn, maar ook in het helpen van uw gewrichten te regenereren. Een product dat deze twee ingrediënten bevat, plus nog veel meer, is Flexcerin. Voor meer informatie, bezoek http://tinyurl.com/8jkw6ma
.