Het lymfestelsel: De 7 belangrijkste dingen die je moet weten

De lymfestelsel is een van de belangrijkste, maar een van de meest vergeten systemen van het menselijk lichaam. De meeste mensen zijn bekend met de "lymfeklieren" of "lymfeklieren" op het gebied van de oksels en de lies, maar verder dan dat het is een raadsel wat het is, hoe het werkt, of waarom het zo belangrijk is.

De eerste weinig bekend feit is:

1. Er is twee keer zoveel lymfevocht in ons lichaam dan is er bloed. We denken vaak van het cardiovasculaire systeem als onze enige vaatstelsel, maar dat is niet waar. Het lymfesysteem is twee keer de grootte van onze Blood System; zijn er twee keer zo veel schepen te transporteren de lymfe, omdat er in het netwerk van aderen, slagaders en haarvaten.

2. Een zeer hoog percentage van de slopende ziekte die vaak worden genoemd als "welvaartsziekten" of degeneratieve ziekten "zou kunnen worden beperkt, verminderd of geëlimineerd als het lymfesysteem schoon, niet-verstopte en stroomt vrij werden gehouden.

3. Het menselijk lichaam grotendeels uit water. Een deel van dit water is natuurlijk gevonden in het bloed, maar een veel grotere hoeveelheid maakt het lymfevocht. De cellen van ons lichaam "zweven" in een "zee" van lymfe genaamd de interstitiële vloeistof. In deze vloeistof en in dit proces dat de voedingsstoffen en brandstof worden vervoerd naar onze cellen en afval en giftige stoffen worden afgevoerd.

4. In tegenstelling tot het cardiovasculair systeem, het lymfesysteem over geen pomp, maar heeft niet de hartspier te circuleren door het lichaam Het vervoer van het lymfevocht is volledig afhankelijk van de beweging van de spieren en de werking van de ademhaling

5 houden het lymfestelsel... systeem schoon en helder is zo belangrijk voor de manier waarop ons lichaam functioneren als de bloedbaan. Onderhoud is een verstandig dieet, het verminderen van stress, consistente beweging of oefening, en de bewuste praktijk van diepe ademhaling.

6. Het consumeren van voldoende hoeveelheden vers, biologisch geteelde voedingsmiddelen is optimaal. Donkere huid vruchten en donkergroene groenten zijn meestal de beste indicator van de high-antioxidant, alkalische voedingsmiddelen die werken om overtollig oxidatie bestrijden en helpen de balans van de pH-chemie. Mager vlees in matige hoeveelheden zijn goede bronnen van eiwitten, alsmede bewust geworden bonen en peulvruchten. Aanvulling met zuivelproducten binnen matiging acceptabel. Met de overvloed aan goedkope tarwe te vinden zijn weg in veel voedingsmiddelen, het vermijden van granen is een goede gewoonte te wijten aan glutenintolerantie.

7. Lichaamsbeweging en ademhaling kunnen werken hand in hand. Belangrijker dan "die" oefening je doet, de belangrijkste overweging is consistentie. Wandelen matige tot lange afstanden is de perfecte oefening; veroorzaakt grotere stroom van het lymfevocht vanwege de spieren die voor langere tijd, maar nog belangrijker aangrijpt op de daad van diepe ademhaling. Diep ademhalen is even belangrijk als de daad van het uitoefenen. Het helpt massage de borstbuis in de nek, waardoor de vloeistof stroomt royaal, ledigen in de aderen en deel gaan uitmaken van het bloedplasma, dan terug naar de lever te metaboliseren en de nieren te filtreren. Hoe meer tijd besteed aan lichaamsbeweging en ademhaling, het groter aantal cycli het lymfesysteem voert, sterk verbeteren van de schone, vlotte doorstroming van brandstoffen en afvalstoffen.

De ijveriger we zijn bij het houden van onze lymfestelsel schoon, de groter ons vermogen voor fysieke en mentale prestaties, hoe minder toxische zuur afval te bouwen, en dus de verminderde incidentie van degeneratieve ziekte
.