Met behulp van Aromatherapie voor de effectieve behandeling van het premenstrueel syndroom

Achtergrond:
meeste vrouwen PMS hebben ervaren op een bepaald punt of een ander in hun leven, en de American College van Verloskundigen en Gynaecologen schatten dat tot 10% van de vrouwen last van symptomen zodanig dat zij rapporteren verstoring van hun dagelijks leven (zogenaamde PMDD – premenstruele dysfore stoornis). Aangezien deze voorwaarde gebeurt één keer per maand betekent dat er grote stimulans voor vrouwen willen deze aandoening te verlichten

Definitie:.
Premenstrueel syndroom is een term die verwijst naar een groep symptomen die kunnen opstarten tot twee weken voor de menstruatie. De term kan een verkeerde benaming, zoals in sommige gevallen, geen symptomen verdwijnen wanneer de menstruatie begint, maar kan optreden tot het einde van de periode.
Mag

De symptomen in een aantal categorieën, waaronder vallen fysieke, emotionele en psychologische.

De exacte oorzaak is niet duidelijk, maar een gemeenschappelijke verklaring wordt gezegd dat hormonale onbalans veroorzaakt door overmatige oestrogeen.

Menstruatiepijn zijn samentrekkingen naar de baarmoeder van het endometrium bevrijden. Tijdens een contractie, zijn de bloedvaten in de baarmoeder gecomprimeerde, die tijdelijk vermindert de doorstroming van bloed en zuurstof naar de baarmoeder. Dit leidt tot het vrijkomen van chemische stoffen, waarvan sommige produceren pijn ea (prostaglandines), die nog sterker contracties veroorzaken. Dit vaatvernauwing kan verder worden verergerd door koude temperaturen of stress hormonen (adrenaline).

Andere bepalende factoren zijn onder andere levensstijl, zoals lichaamsbeweging wordt gezegd dat de conditie te verbeteren. Voeding en dieet kan ook een rol spelen: stimulerende middelen zoals cafeïne en nicotine wordt gezegd dat ze een negatief effect op vrouwen gevoelig voor PMT hebben, net als lage niveaus van vitamine B6

De conventionele geneeskunde voor PMT omvat het aanpakken van de hormonale. onbalans en individuele symptomen, maar normaal gesproken niet te pakken levensstijl of voedingswaarde kwesties

De behandeling met aromatherapie.
Aromatherapie kan helpen met PMT symptomen in een aantal manieren, zoals:
1.Balancing hormonen (oestrogeen en testosteron) kunnen symptomen zoals stemmingswisselingen, depressie en acne te verminderen.
2.Reducing vaatvernauwing in de baarmoeder spieren, door het reduceren van stress en daarmee adrenaline evenwicht. Massage technieken te bevorderen ook de doorbloeding.
3.Promoting regelmatige verwijdering van afvalstoffen uit de darmen, om congestie te wissen in de onderste bekken
4.Addressing individuele symptomen, zoals sinus congestie, op ad hoc basis.

De eerste drie voorbeelden zijn voorbeelden van preventieve behandeling, en deze laatste ingreep, zoals vereist

De keuze van etherische oliën.
De onderstaande tabel toont oliën die kunnen worden gebruikt ter bevordering hormonale evenwicht, vermindert stress, de spijsvertering te stimuleren en te verlichten individuele symptomen.

Het is noodzakelijk om elke klant te behandelen op individuele basis, het bepalen van de prioriteiten behandeling in het geval van de presentatie van de verschillende symptomen, en misschien experimenteren met verschillende mengsels meer dan aantal menstruele cycli

​​Symptoom of het doel van de olie gekozen en de geschikte olie (s) van • Balanceren hormonen - Geranium, lavendel
• Pijnstillende (vooral buikkrampen) - lavendel, marjolein, salie, eucalyptus, gember, kamille, kruidnagel, vetiver, duizendblad, pepermunt, nootmuskaat, neroli, geranium
•. Stressreductie - Lavendel, bergamot, wierook
• Spijsvertering (om constipatie te voorkomen) - Peppermint, zwarte peper, kardemom
• Sinus congestie - pepermunt, eucalyptus, sandelhout
• Misselijkheid - citroen, gember, kardemom, venkel, lavendel
•. Het aanpakken van lethargie /vermoeidheid - Rozemarijn, citroen, jasmijn, bergamot, grapefruit, venkel, salie
•. Vochtretentie - kamille, citroen, wortel, cederhout, jeneverbes, venkel, cipres, pepermunt
• Hoofdpijn /migraine - Grapefruit, lavendel
•. Acne - Tea tree, lavendel, tijm, bergamot, kamille, cederhout
• Agressie /geweld - Nootmuskaat, geranium, bergamot, palma rosa
• Depressie, verdriet, huilen - bergamot, roos, grapefruit, neroli, ylang ylang
•. . Prikkelbaarheid - Nootmuskaat, geranium, bergamot, salie, kamille
• Mentale vermoeidheid - rozemarijn, basilicum, pepermunt
•. Slapeloosheid -. Lavendel, salie, jasmijn, mandarijn, valeriaan
Uit de bovenstaande lijst, is het duidelijk dat veel olie aan te pakken een aantal symptomen, dus er zou een aantal voor de hand liggende keuzes voor een vrouw die met meer dan één. Als bijvoorbeeld de bovenste twee prioriteiten werden behandeld bekkenpijn en vasthouden van vocht, een goede keuze te pakken zou zowel kamille zijn

De toepassing van meer dan een olie lijkt een synergetisch effect en ndash vervaardiging daarvan. een combinatie effectiever dan individueel gebruik. Zo is het anti-inflammatoire effect van kamille sterk door de toevoeging van lavendel in de juiste verhouding

toedienen essentiële oliën.
Etherische oliën werken op twee manieren, hetzij door penetratie door de huid, of ingeademd en ging door het olfactorische systeem.

Ze kunnen worden gebruikt om premenstrueel syndroom via een aantal methoden, de meest effectieve zijn:
Massage:
Een massage blend kan worden gemaakt voor gebruik als vereist over verscheidene maanden. Met een goede kwaliteit basisolie, zoals zoete amandelolie of zonnebloemolie, moet essentiële oliën worden toegevoegd in hoeveelheden zoals aangegeven, of tot 1 druppel per milliliter basisolie, maximum. Het mengsel kan in een full body massage of vaker in eigen beheer buikmassage, die geschikter kunnen zijn. Het mengsel moet ingewreven de solar plexus, via onderbuik tot aan het schaambeen (het genitale gebied vermijden), en over de onderrug en billen.
Dit kan ook worden gebruikt aan de pols punten op binnenkant van de polsen, onder de oorlellen, enz
Subtiele massage van de basis en sacrale chakras ook nuttig zijn, met overeenkomstige etherische oliën

Bath.
een warm bad moet worden uitgevoerd met deuren en ramen gesloten, zodat de dampen niet ontsnappen. Maximaal 9 druppels etherische oliën, in geschikte combinatie, kunnen worden toegevoegd. Alvorens het bad moet het water worden geschud, zodat de oliedruppeltjes zijn niet naar de concentratie aan het oppervlak,
omdat dit de huid, met name slijmvliezen kunnen irriteren. Baden produceren ook het extra voordeel van opwarming van de bekken, en verhogen van de bloedstroom, waardoor baarmoeder krampen verminderen

Methods inademing.
De voordelen van de essentiële oliën kunnen ook worden verkregen door inhalatie, in de volgende manieren:
plaatsen 1-2 druppels op een tissue en het inademen van de dampen diep

Diffusers.
Per fabrikant &'; s instructies, tot 6 druppels etherische oliën kunnen worden gebruikt. Een soortgelijk effect kan worden verkregen door het plaatsen van druppels etherische oliën op een radiator

Vapour inademing.
Vul een kom of gootsteen met warm water en voeg 2-3 druppels etherische olie. Het houden van het gezicht minstens 25cm van de oppervlakte van het water, hebben betrekking op de kop en schouders met een handdoek en haal diep adem. Deze methode is vooral gunstig voor hoofdpijn of sinus congestie

Extra leefstijladviezen.
Hoewel dit papier is bezig met aromatherapie, is het verstandig om een ​​holistische benadering en het verstrekken van een cliënt met extra leefstijladviezen voegt waarde toe hun behandeling.

Elke vrouw is anders, maar de volgende adviezen zal nuttig zijn in de meeste gevallen:
• Vermijd stimulerende middelen, zoals cafeïne, alcohol, geraffineerde suiker en nicotine voor ten minste een week voor een periode, en totdat het
&bull eindigt; Verminder stress indien mogelijk - yoga en /of meditatie nuttig
&bull kunnen zijn; Oefening om een ​​goede circulatie en de productie van serotonine en endorfine (natuurlijke pijnstillers) bevorderen
• Vermijd constipatie door het drinken van veel water en consumeren voldoende hoeveelheden ruwvoer
• Eet weinig en vaak, tot een niveau van glucose
&bull te stabiliseren; Zorg voor voldoende slaap
• Beschouw goede voedingssupplementen, met name vitamine B-complex en teunisbloem olie of royal jelly – een overleg met een voedingsdeskundige of ayurvedische geneeskunde beoefenaar kan nuttig zijn

Conclusie:.
De term &'; premenstrueel syndroom &'; omvat een groot aantal verschillende symptomen, en het belangrijkste voordeel van aromatherapie behandeling van deze aandoening zijn veelzijdigheid. Een vrouw kan mixen en matchen verschillende olie mengsels om haar eigen specifieke wensen, en aanpassen van maand tot maand, indien nodig. Aromatherapie is nuttig bij het voorkomen van de symptomen, door het balanceren hormonen en verminderen van stress en indien symptomen aanwezig doen, zijn er letterlijk honderden etherische oliën die kunnen worden gebruikt om ze te behandelen. Daarnaast is de toediening van de olie is meestal een aangename, verzorgende ervaring die helpt bij dysmenorroe verlichten door het verhogen van de bloedstroom door massage,
of de warmte van een warm bad.

Naast de behandeling etherische oliën, moeten de aromatherapist de klant aan te moedigen om een ​​gezonde, evenwichtige levensstijl te nemen, en ' van &; luister naar haar lichaam &' ;, om de meeste volledig te profiteren van het gebruik van aromatherapie om de symptomen van het premenstrueel syndroom
pakken..