Spanningshoofdpijn? Aromatherapie kan helpen

Er zijn vele soorten hoofdpijn en vele oorzaken, maar ze hebben allemaal één ding gemeen. Ze pijn doen. Hoofdpijn hebben lang aangewakkerd de markt voor pijnstillers, maar alle pijnstillers kunnen meer dan ze te helpen als het gebruikt wordt te vaak schaden. Overmatig gebruik van pijnstillers voor hoofdpijn zo vaak dat het nu beschouwd als een belangrijke oorzaak van chronische hoofdpijn. Er is een betere manier. Gebruik Aromatherapie voor hoofdpijn opluchting om uw afhankelijkheid van drugs te verminderen en de risico's en bijwerkingen te voorkomen.

Soorten hoofdpijn

Ongeveer 90% van hoofdpijn zijn gecategoriseerd als primaire aangezien er geen onderliggende medische oorzaak. Secundaire hoofdpijn wordt veroorzaakt door een tumor, infectie, een verwonding of een maagzweer. Hoewel er vele soorten primaire hoofdpijn zijn de meest voorkomende ingedeeld als spanningshoofdpijn of migraine.

De spanningshoofdpijn

spanningshoofdpijn zijn veruit de meest voorkomende met ongeveer 3 op 4 personen bij wie ten minste één significante hoofdpijn per jaar. Ongeveer 55% van de patiënten zijn vrouwen. De pijn is gewoonlijk mild tot matig intense hoewel af en kan ernstig zijn. Het komt aan beide zijden van het hoofd, maar kan ook betrekking hebben op de voor- en achterkant ook. Het heeft de neiging om een ​​stabiele, persen soort pijn.

In tegenstelling tot migraine, spanningshoofdpijn niet worden verergerd door lichamelijke activiteit, dus we absorberen de impact en blijven gaan. Maar ze zeker neemt de glans uit het leven. Gewoonlijk de hoofdpijn gepaard gaat met een dichtheid van de spieren van de nek en schouders, verlies van eetlust, concentratieproblemen, slaapproblemen en prikkelbaarheid.

De frequentie en duur van spanningshoofdpijn is nogal variabel. Zij kunnen dan in een paar minuten of langer dan een week. Ze duren meestal tussen de 4 en 6 uur. Hoofdpijn worden beschouwd als chronisch te zijn als ze zich voordoen op meer dan 15 dagen in een maand gedurende ten minste zes opeenvolgende maanden. Chronische hoofdpijn een ernstig gezondheidsprobleem omdat ze moeilijk te behandelen en kan gedurende jaren.

Hoofdpijn triggers

Het onderzoek heeft niet ontrafeld de exacte oorzaak van spanningshoofdpijn, maar bepaalde triggers zijn bekend. De meest voorkomende zijn emotionele of psychologische stress, spierspanning in de nek en de rug veroorzaakt door een slechte houding, vermoeidheid van de ogen veroorzaakt door vermoeide, droge ogen, slaaptekort, jetlag, en de honger van onregelmatige of gemiste maaltijden. Met onze moderne, snelle, over-toegewijd leven stijlen, we zijn allemaal geneigd om deze triggers te ervaren.

Op zoek naar professionele medische hulp

De meeste hoofdpijn patiënten doen hun arts niet te raadplegen, maar er zijn momenten waarop het is duidelijk de verantwoordelijke ding om te doen. Als je begint te hoofdpijn te ervaren zonder duidelijke reden, dient uw arts de oorzaak te onderzoeken. Als uw hoofdpijn zijn ernstige en soms invaliderende je beroep hulp nodig. Als u last heeft van chronische hoofdpijn, advies over hoe om te gaan met de hogere risico's van bijwerkingen van medicijnen en medicijnen overmatig gebruik hoofdpijn heb je nodig.

pijnstillers, bijwerkingen en rebound hoofdpijn

Meest spanningshoofdpijn behandeld met analgetica, die een klasse van geneesmiddelen gebruikt om pijn zijn. De belangrijkste analgetica omvatten niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen en ASA; paracetamol; en verdovende middelen. Deze medicijnen zijn effectief in het verlichten van de pijn van de spanningshoofdpijn, maar dragen allemaal het risico van ernstige bijwerkingen en leiden tot hoofdpijn rebound als overdreven of te vaak gebruikt.

Het nemen van pijnstillers voor meer dan vijftien dagen per maand wordt beschouwd als overmatig gebruik van de medicatie. In deze situatie rebound hoofdpijn, die nu genoemd medicatie overmatig hoofdpijn, vrij waarschijnlijk. Je lichaam zich aanpast aan de medicatie en wanneer u probeert te verminderen of uw gebruikelijke dosering een MOH wordt geactiveerd, die strenger zijn dan de oorspronkelijke hoofdpijn aandoening kan zijn te elimineren. De normale reactie is om meer pijnstillers nemen voor de hoofdpijn. Deze cyclus herhaalt en verraderlijk je frequente hoofdpijn hebben omgevormd tot chronische dagelijkse hoofdpijn en je afhankelijk van de medicatie. U moet stoppen met het innemen van de medicatie om het overmatig gebruik hoofdpijn te stoppen.

Als u last heeft van chronische hoofdpijn, uw risico van MOH is hoog. Je ervaart hoofdpijn vaker dan kan veilig met pijnstillers worden behandeld

Aromatherapie -. Een alternatief voor drugs

Aromatherapie effectief kan worden gebruikt als aanvulling op of zelfs vervangen pijnstillers . Uw doel moet zijn om de minste hoeveelheid drugs gebruiken en gebruik ze zo weinig mogelijk.

spanningshoofdpijn effectief opgelucht met een aantal pijnstillende essentiële oliën en twee van de beste zijn lavendel en pepermunt. Beide kunnen afzonderlijk worden gebruikt of ze kunnen worden gemengd in gelijke hoeveelheden, zoals veel voorbeeld het mengsel doeltreffender is.

Lavender essentiële olie is ontspannen en wanneer het wordt gebruikt voor het slapengaan helpt om te slapen die normaal gesproken moeilijk is met een hoofdpijn te promoten. Pepermunt is het stimuleren en bij gebruik alleen of vermengd met lavendel zal helpen om vermoeidheid en lethargie te overwinnen. Het zal ook te verlichten maagklachten en misselijkheid en helpen om uw eetlust te herstellen. Rozemarijn is een goede keuze als het zal helpen bij het verbeteren van uw vermogen om zich te concentreren, terwijl het verlichten van de hoofdpijn.

Er zijn verschillende manieren om deze essentiële oliën, maar twee van de meest handige zijn met het gebruik van een persoonlijke inhalator of beheren door wrijven enkele druppels olie gemengd met vervoerder olie op de slapen en de achterkant van de nek.

Hoofdpijn die worden veroorzaakt door stijve spieren in de nek en schouders kunnen worden behandeld met een massage met Marjolein etherische olie. Marjolein is een vasodilator en ontspant de spieren en verhoging van de bloedtoevoer naar de hersenen.

Het voorkomen van spanningshoofdpijn

Voor de meesten van ons, spanningshoofdpijn worden veroorzaakt door de stress en de eisen van een hectische leven. Het veranderen van uw levensstijl zal niet alleen de frequentie van de hoofdpijn te verminderen, maar zal de kwaliteit van uw leven en te verbeteren.

Wees meer bewust van uw gezondheid. Streef naar regelmatige patronen voor eten en slapen te onderhouden en een regime van matige lichaamsbeweging te handhaven. Blijf binnen uw grenzen, don &'; t op te plegen, en laat de tijd voor ontspanning. Meditatie en aromatherapie kan helpen. Identificeer uw hoofdpijn triggers en trachten te voorkomen of te verminderen hun effect op je.

Als je voelt dat het begin van een hoofdpijn, gebruiken Aromatherapie om de pijn te verlichten en ontspan je. Neem pijnstillers alleen als laatste redmiddel
.