Voel me levend! Gedijen met het Kruis Crawl

Heeft u ooit het gevoel ongecoördineerd en uit balans? Of vind je het moeilijk om zich te concentreren en te begrijpen nieuwe informatie? Zijn eenvoudige taken, zoals lezen, schrijven, en luisteren, overweldigend? Is het onmogelijk om gewicht te verliezen? Bent u niet in staat om te genezen? Ben je je motivatie kwijt?

Wat &'; s er aan de hand? Een soort van traumatische stress, of een voortdurende niveau van stress, stopt het lichaam &'; s energieën van “ oversteken &";.

Net als de linkerkant van de hersenen stuurt informatie naar de rechterkant van het lichaam en vice versa, onze energie zijn bedoeld om over te steken in de nek ook. Normaal gesproken is onze hele systeem bevat deze crossovers. Ons DNA is gebouwd op dit patroon. We gedijen wanneer deze kruising patronen zijn vloeiend in onze fysieke systeem en energiek lichaam.

Het goede nieuws is dat het lopen is de natuurlijke beweging die deze kruising patroon versterkt. Helaas, vaak, wanneer we lopen, remmen we de natuurlijke crossover door het dragen van een handtas, een koffer, een koffer of een kind. Zelfs met een hond &'; s leiband stuurt het lichaam en'. S energieën uit balans

Wij zijn niet geboren met deze kruising patronen. Als we groeien, kruipen, lopen, en lopen het stimuleren van de receptieve evenals de expressieve hersenhelften. Deze crossover patronen verbetering van de coördinatie, ademhaling, ruimtelijk inzicht, gehoor, gezichtsvermogen, en de algehele gezondheid.

Dr. George Goodheart Jr. ontwikkelde toegepaste kinesiologie, de studie van hoe spierbewegingen beïnvloeden gezondheid, voor gebruik door medische professionals. Robert Frost legt in toegepaste kinesiologie hoe Dr. Thie vereenvoudigd het programma voor gebruik door leken in zijn Touch for Health manual.1 Het kruis kruipen is een van deze makkelijk te leren technieken die veel goed doet. Zelfs als verkeerd gedaan, is het niet schadelijk is.

Een tak van toegepaste kinesiologie, educatieve kinesiologie is de studie van het gebruik van beweging van het lichaam om leerlingen van alle leeftijden machtigen. Brain Gym, 2 door Paul en Gail Dennison, legt uit hoe het kruis kruipen oefening versterkt de natuurlijke crossover van energie tussen de hersenen &'; s links en rechts hersenhelften, waardoor het leren makkelijker. Het kruis kruipen is ook een goede oefening wanneer je lusteloos en ongemotiveerd voelen.

Cherise, die leefde HIV twaalf jaar, werd traag voelen en tekenen van ADHD. Hoewel ze was het eten meestal fruit, was ze £ 50 overgewicht. Cherise &'; s lichaamstaal weerspiegeld haar verhoogde energie-niveau direct op het doen van het kruis kruipen. Cherise versterkte haar kruising energie met dagelijkse wandelingen, verloren £ 30 in drie maanden, weer haar eetlust en concentratie, en sliep meer degelijk

Als u don &';. T tijd voor een dagelijkse wandeling, neem dan een minuut om over te steken kruipen, en bijdragen tot het behoud van uw gezondheid.

Het kruis Crawl

1. Staan in de plaats en het uitvoeren van de natuurlijke loopbeweging van de opheffing van de andere arm en been samen terwijl diep ademhalen. Het gaat om het opheffen van uw rechterarm en linkerbeen tegelijk. Als je ze te verlagen, til je je linkerarm en rechterbeen. Pagina 2. Als u niet in staat om te lopen of staan, kunt u zitten en zet de andere arm en been elkaar, tot aan de tegenovergestelde knie of enkel aan met uw hand of elleboog. Voor infirmed mensen, kan dit worden gedaan, terwijl liggend op een bed. U kunt iemand anders beweeg je benen en armen voor je.
3. Als je de beweging te herhalen, overdrijven de lift van je been en de swing van je arm. Nog effectiever is het tegenovergestelde knie met uw hand of elleboog tikken. De belangrijkste beweging is aan de middellijn van het lichaam steken.
4. Blijven deze overdreven mars voor minstens een minuut, ademhaling diep in door je neus en uit door je mond.

Voor de beste resultaten, het uitvoeren van het kruis kruipen ten minste eenmaal per dag. De positieve effecten kunnen zijn

* verbeterde focus en concentratie
* versterkt de stofwisseling en de algehele energie
* betere coördinatie en balans
* verbeterde ademhaling en uithoudingsvermogen
* beter gehoor en gezichtsvermogen.

Er is een reden waarom de meeste dieet en lichaamsbeweging programma's benadrukken lopen als een eenvoudige manier om gewicht te verliezen. Wandelen, vooral power walking, niet alleen calorieën verbrandt, maar wat nog belangrijker is, emuleert het kruis kruipen beweging, dus het stimuleren van de stofwisseling en de algehele energie.

Sommige mensen zullen echter niet direct een positieve effecten van wandelen of het kruis kruipen oefening voelen; in feite zal lopen zelfs verzwakken.

Het ervaren van stress klopt onze energie in een homolaterale patroon. Dit betekent dat onze energieën bewegen recht omhoog en omlaag het lichaam in plaats van het oversteken in de nek. Normaal we compenseren en de trauma geeft ons energie beginnen opnieuw kruisen. Echter, wanneer we onder voortdurende stress of ervaring een groot trauma, wordt dit homolaterale patroon ingebed in ons systeem.

Als onze energie niet langer in staat om crossover, voelen we ons langzaam en traag. Ons fysieke lichaam alleen krijgt ongeveer de helft van de energie die het nodig heeft; we in survival mode. Wat weinig energie hebben we gebruikt voor de ademhaling, verteren, en het elimineren. Ons metabolisme vertraagt.

We missen de energie die nodig is om helder te denken, om te leren, te creëren, te concentreren, enthousiast en gedreven te zijn. Zoals al onze fysische processen vertragen, voelen we ons minder levendig, en we kunnen depressief voelen. Ons immuunsysteem geworden waakzaam, maar toch kunnen we chronisch ziek en niet in staat om te genezen om onbekende redenen. Donna Eden, in Energy Medicine, zegt: “ U kunt niet goed als je energieën homolaterale &";. 3

Henry &'; s vader was onverwacht passeerden een maand eerder, en in plaats van zijn natuurlijke energieke, agressieve zaken persona, gleed hij in een apathische houding. Verliezen alle motivatie, stopte hij met het maken van telefoongesprekken, die dodelijk voor zijn home-based business was. Na een paar minuten het doen van de homolaterale correctie, was hij terug naar zijn positief zelfbeeld, en hij blijft zijn bedrijf uit te breiden!

Als het kruis crawl is moeilijk voor u, als u ongecoördineerde voelt het opheffen van uw andere arm en been samen, of als het je uitput, dan is uw energie waarschijnlijk loopt recht op en neer in plaats van de kruising. Gebruik de homolaterale correctie om voorzichtig druppelen de crossover patroon.

homolaterale Correctie

1. Staan in de plaats, en het uitvoeren van de loopbeweging. Maar deze keer optillen dezelfde zijarm en been, eerst aan één kant van het lichaam, dan aan de andere kant een aantal twaalf. Blijf comfortabel. Als het &'; s gemakkelijker om dit te doen tijdens het zitten of liggen, dat &'; s OK. Als u ziek of zwak zijn, kan iemand anders je armen en benen te tillen voor u. Niet belasten, omdat dit zal je energie terug te sturen naar homolaterale. It &'; s belangrijk om diep te ademen en rust wanneer je moe Pagina 2.. Vervolgens voeren het kruis kruipen beweging: til de tegenovergestelde arm en been naar een telling van twaalf (elke kant) verhuur 3.. Dit is een set. Herhaal dit twee keer voor een totaal van drie sets.
4. Eindig met een extra twaalf kruis kroegentochten.

Voer deze routine minstens twee keer per dag gedurende tien tot dertig dagen. Ook al heb je &'; ll waarschijnlijk voelen directe voordelen, kan het een maand duren of zo voor de crossover patroon te stabiliseren.

Zodra de crossover patroon wordt ingesteld, blijven doen het kruis kruipen op een dagelijkse basis op de lange termijn voordelen te behouden. Let op: dit is vaak een levensveranderende ervaring

** Dit artikel is een van de 101 grote artikelen die werden gepubliceerd in 101 grote manieren om uw gezondheid te verbeteren!. Om volledige informatie te krijgen op “ 101 Grote Manieren om uw gezondheid te verbeteren &" ;, http://selfgrowth.com/healthbook3.html
  bezoeken;