Tips om te waken tegen Geheugen, taal en persoonlijkheid verliezen naarmate we ouder worden

De meest voorkomende bron van het geheugen, taal en persoonlijkheid verliezen in de ouderen is Alzheimer &'; s ziekte. Er is geen remedie bekend. Recent onderzoek ontdekt een nieuw gen, dat is “ SORL1, &"; dat, bij normaal functioneren, beschermt tegen en vermindert de kans op het ontwikkelen van Alzheimer &'; s ziekte. . Het is hoopvol dat deze bevinding zal helpen ontrafelen enkele van de dementie &'; s oorzaken geassocieerd met Alzheimer &'; s de ziekte

Factoren die bijdragen aan de ziekte van Alzheimer &'; s ziekte zijn:

• Een familiegeschiedenis van de ziekte
• Toenemende leeftijd

Er is steeds meer bewijs dat je je kans op het krijgen van Alzheimer &' kunnen verminderen; s ziekte door:

• Het verbeteren van uw levensstijl en voeding
• Don &'; t laat uw denken te krijgen roestige
• Mentale activiteit versterkt hersencellen en neurale verbindingen en nieuwe zenuwcellen
&bull kan zelfs te creëren; Stimulerende recreatieve activiteiten gedurende een mensenleven kan het risico van dementie geassocieerd met de ziekte van Alzheimer &' te verminderen; s ziekte
• Lezen
• Schrijven
• Het invullen van kruiswoordraadsels
• Het bezoeken van musea
• Beheersen van een nieuwe taal
• Het nemen van nieuwe klassen
• Werken aan nieuwe graden

Omdat de hersenen zorgt voor neurale verbindingen te blijven laat in het leven te vormen, ontdekten onderzoekers korte, herhaalde learning sessies vertraagde de opbouw van een eiwit in de hersenen waarvan bekend is dat leiden tot plaques en tangles (symptomen van Alzheimer &';. en) Dit is een prachtige ontdekking in dat het betekent dat de mens nooit te oud om te beginnen met de uitoefening van de geest. Zelfs de gewone activiteiten uitgevoerd anders, zoals je tanden poetsen met de andere hand, of het nemen van een andere weg te werken kan hersencel verbindingen voeden

Andere nuttige tips voor een lager risico op dementie onder meer:.

• Een sterk netwerk van familie en vrienden
• sociale activiteit vermindert depressie en vermindert stress
• vrijwilligerswerk voor maatschappelijke projecten
• lid worden van een club
• reizen

Volgens de onderzoekers van Harvard, vrijwilligerswerk, lid worden van een club, of reizen kan oplopen tot vier jaar aan je leven.
Wat is een van de beste manieren om de zorg voor je geest?

• Houd je hart gezond met aërobe oefening

Aerobic oefening verbetert zuurstofverbruik die functioneren van de hersenen ten goede komt. Zwemmen, fietsen, dansen en zelfs een stevige half uur lopen elke dag bevordert een goede bloedtoevoer naar de hersenen en stimuleert nieuwe hersencellen. Deze activiteiten verlagen het risico op dementie en vertragen cognitieve achteruitgang bij personen die al dementie. Bijkomende voordelen van de versterking van de verbindingen tussen de hersenen en het hart zijn:

• Vermindert het risico op hartaanvallen
• Strokes
• En diabetes

Wanneer u het risico op hartaanvallen, beroertes en diabetes ook beschermen tegen de ziekte van Alzheimer &' te verminderen;. Ziekte
Wat is een power voedsel dat kan helpen om de ziekte van Alzheimer &';? S afstand

• Het eten van een appel per dag of het equivalent daarvan in het drinken van appelsap samen met een evenwichtige voeding

Volgens de onderzoekers van Cornell University en de Universiteit van Massachusetts, verse appels bevatten hoge niveaus van de antioxidant quercetine. Eet minstens één appel per dag om te helpen bij de bescherming van hersencellen. Andere macht voedsel te beschermen tegen de ziekte van Alzheimer &'; s ziekte zijn:

• Verse groenten
• Vis rijk aan omega-3 vetzuren zoals zalm, forel en witte tonijn
• Voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur, zoals spinazie, droge bonen, erwten, verrijkte granen, graanproducten en sommige groenten en fruit

Ieder van ons kan perioden van geheugenverlies ervaren als we ouder worden, echter een paar eenvoudige levensstijl en voeding veranderingen kunnen helpen om te waken tegen de ernstige dementie geassocieerd met de ziekte van Alzheimer en' s de ziekte

Bron: WebMD Online

Disclaimer: Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration.. De informatie in dit artikel is niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of voorkoming van ziekten. Alle gezondheid betreft moet worden aangepakt door een gekwalificeerde zorgverlener

Dit artikel is GRATIS te publiceren met de resource vak
 ..;