Zinnige tips over het verblijf Young

Sinds mensenheugenis heeft de mens altijd in een zoektocht geweest om de fontein van de jeugd te vinden omdat bijna iedereen wil eeuwig jong, sterk en mooi te zijn. Echter, tot nu toe, wetenschappers moeten nog een wondermiddel of een pil die ervoor zorgt dat deze verlangens uitkomen ontdekken.

Je moet echt niet ... Sinds mensenheugenis heeft de mens altijd in een zoektocht geweest om het te vinden fontein van de jeugd, omdat bijna iedereen wil eeuwig jong, sterk en mooi te zijn. Echter, tot nu toe, wetenschappers moeten nog een wondermiddel of een pil die ervoor zorgt dat deze verlangens uitkomen ontdekken.

U hoeft echt niet te kijken naar de diepste zeeën en meest afgelegen regio's om uw antwoord te vinden om jong blijven . Eigenlijk, kunt u uw kracht en jeugd te behouden voor een lange tijd, als je gewoon volg de onderstaande tips.

Be Happy

Als u zelfhulpboeken op de markt beschikbaar te lezen, u zult beseffen dat een belangrijke sleutel voor het behoud van de jeugd is het verblijf gelukkig en betoogd. Niemand in zijn of haar volle verstand zou willen lang leven als zijn of haar leven is ellendig.

Een cruciaal element in het handhaven van het geluk is met een positieve kijk in het leven. Iedereen heeft problemen, maar degenen die de uitdagingen benaderen in hun leven met hoop en optimisme uiteindelijk overtreft alle obstakels. Als je laat negativiteit invloed op je, zal je beginnen depressief, angstig en gestrest. Het is een bekend feit dat depressie, stress, angst en andere negatieve emoties je energie kunt zappen, voorkomen dat u goed slapen, en in het algemeen maken je oud en zwak uit.

Blijf Actief

degeneratieve ziekten zoals artritis, osteoporose en vele andere kunnen worden voorkomen als u regelmatig. Stevig wandelen voor minstens twintig minuten per dag is belangrijk in het helpen verbeteren van uw cardiovasculaire gezondheid. Gewicht opleiding, aan de andere kant, is van essentieel belang in het bouwen van je spieren om de stofwisseling te stimuleren en in het versterken van uw botten, onder anderen.

Als u niet over een fitnessruimte buff, probeer sportieve activiteiten, zoals zwemmen, tennissen , hardlopen en joggen minstens drie keer per week. Sommige studies tonen aan dat friemelen ook helpen vet te verbranden en te versterken metabolisme. Dus, als u kijkt naar uw favoriete tv-programma, in plaats van zittend op een bank en het drinken van bier, waarom ga je niet doen wat lunges en been liften?

Eet Gezond

Een ander onderdeel van blijven lichamelijk gezond en jong is door het eten van rechts. Start ditching junkfood en snoep omdat zij ongezond en zijn verantwoordelijk voor veel ernstige ziektes, zoals diabetes, nierproblemen en zelfs obesitas. Vergeet niet dat als je ouder wordt, je metabolisme begint een beetje traag te zijn en wordt het moeilijker voor je lichaam om het gebruik van opgeslagen vet. Als je geen aandacht besteden aan wat je eet en laat uw gewicht te verhogen ongecontroleerd, misschien vind je het moeilijk om later te werpen overtollige pond.

U moet veel groenten, zoals broccoli, bloemkool eet , spinazie, wortelen, knoflook en andere bladgroenten en fruit omdat ze bevatten alle vitaminen, mineralen en antioxidanten die je lichaam nodig voor de celregeneratie en vernieuwing.

nieuwe dingen leren

Om de voorkomen de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer, dementie en andere problemen in verband met cognitieve vaardigheden, moet je zorgen voor uw gezondheid van de hersenen. Afgezien van het nemen van supplementen die rijk zijn aan essentiële vetzuren (omega 3,6 en 9), moet u ook om je geest te oefenen.

Een leuke en spannende manier om je geest scherp te houden is door het leren van nieuwe dingen . Lees boeken en tijdschriften, een nieuwe taal leren, studeren een nieuw veld, en probeer het oplossen van puzzels om een ​​scherper en alerter geest te bereiken.

Ditch Schadelijk Habits

Roken, drinken en drugs zijn enkele van de meest schadelijke gewoonten die voortijdig kunnen verouderen uw lichaam en geest. Slaaptekort, sedentair leven, en binge eating zijn ook enkele van de dingen die je nodig hebt om uit te schoppen van je systeem.

Onderhoud uw huid

Rimpels, verkleuring van de huid, droge huid en andere onvolkomenheden zijn de eerste tekenen van veroudering. Als u wilt jong blijven, moet je er jong uitzien. Dus altijd uw huid tegen de schadelijke stralen van de zon te beschermen door het dragen van een zonnebril en zonnecrème. Bovendien, zorg ervoor dat moisturizers of crèmes die uw specifieke behoeften richten gebruiken. Een gezichtsbehandeling product dat kan helpen fijne lijntjes, rimpels, en zelfs uit de huid toon te elimineren is Dermaxin. Lees meer over dit product op haar website, http://tinyurl.com/8jkw6ma
.